清晨沐浴在晨曦的陽光下，呼吸著清新的空氣，在沾滿露珠的草地上練起凌氏水浪拳。輕松、愉悅和暢順隨之襲來，發(fā)自脊背的熱量，慢慢彌散全身，薄汗透輕衣。那份舒適、那份灑脫、那份不期而來的美妙意境，令我癡迷。

每天的晨練，如同蓄電儲(chǔ)能，讓我以飽滿的精神投入到一天的緊張工作和學(xué)習(xí)中去。七年的習(xí)武歷程，拳藝日臻成熟，漸漸步入武術(shù)殿堂?；叵胄ちπ卸鲙煂ξ业木脑耘?，用他簡明易懂、深入淺出的教學(xué)方法，使我從一個(gè)毫無基礎(chǔ)的初學(xué)者，較好地掌握了這套集內(nèi)家拳之大成，健身效果最佳、也是最為復(fù)雜的心意六合八法拳。受益終生，對恩師的全心付出，我無以回報(bào)。

2006年從立夏到初冬，肖師帶領(lǐng)50多人的教練班，花了整整半年時(shí)間，把全套水浪拳教完，還把教練們的十大形培訓(xùn)也有了質(zhì)的飛躍。他辛勞付出難以想象，作為學(xué)生的我，終于學(xué)會(huì)水浪拳，體質(zhì)也明顯好轉(zhuǎn)，興奮之情更難以表達(dá)。

記得初期在練“天官指星”時(shí)，左手反壓，右腳單立，總覺得難以把握，手腳不協(xié)調(diào)，單腳很難站穩(wěn)，“指星”更毫無感覺；“趟泥步”的走勢，總走不好；而貍貓撲蝶，與其說撲蝶，倒不如說像“揉面團(tuán)”；讓恩師擔(dān)了不少心。

事后問肖師，那時(shí)這樣差勁，為何您還說我打得蠻好呢？他說；教拳是極其講科學(xué)的，對老師修為要求很高。每個(gè)學(xué)生各不相同，個(gè)體化針對性很強(qiáng)，根據(jù)每個(gè)學(xué)員的年齡、身體、悟性、鍛煉情況而定。用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去要求全部學(xué)員，那是不會(huì)做老師，是要誤人子弟的。飯要一口一口吃，功要一天一天練，你那時(shí)能打到這樣就不錯(cuò)了。說什么這個(gè)不好那記不行是無知，應(yīng)該這樣那樣，是脫離現(xiàn)實(shí)的，根本不切實(shí)際。過份的要求是拔苗助長，結(jié)果是誤人。

肖師以鼓勵(lì)為主的教學(xué)方法，使我總能信心滿滿。在他卓有成效的指導(dǎo)下，以及自己的不斷努力，學(xué)藝三年，水浪拳六十六式定型照在金秋時(shí)節(jié)拍攝完成，其中的幾張為此年冬季補(bǔ)拍。（曾在武魂2008年第五期、第六期刊登）每個(gè)定型動(dòng)作做到了形似，有幾張甚至超乎想象的達(dá)到了神似，可以說通過定型照的拍攝，大大提高了我當(dāng)時(shí)的水平。這完全歸功于恩師的“導(dǎo)演”，沒有他手把手的指點(diǎn)，六十六式定型照誕生恐是癡人夢想。聽人說，圈內(nèi)許多人看了這套拳照，先是輕視，認(rèn)為很簡單，去模仿拍攝，結(jié)果無一形似，后來就以此為樣本，糾正拳架。

也是從那時(shí)起，我對水浪拳六十六個(gè)定型動(dòng)作的到位要求，有了一定的感悟?？次覍λ巳穆窂交菊莆蘸螅熞笪曳怕俣却?，在對每個(gè)定型動(dòng)作做到有棱有骨情況下，力求綿綿不斷。同時(shí)幫我對每個(gè)動(dòng)作從粗到細(xì)的逐個(gè)糾正，力求功正、到位，尤其幫我克服不良習(xí)慣，如：常不自覺地抬頭，身體傾斜，下蹬時(shí)后腳跟抬起，以及臂曲、腕直的正確姿勢等等，讓我慢慢體驗(yàn)立身正中、虛領(lǐng)頂頸、五心要直等的重要性。

對待初學(xué)者，肖師的教育方法簡單明了，強(qiáng)調(diào)的僅是手與腳的動(dòng)作，及行拳的路徑，從沒有不切實(shí)際要求，和故弄玄虛的買弄。我異其如此簡潔，得到的回答是；“大道甚夷。介然有知，行于大道，唯施（讀移）是畏?！?/p>

從外三合的要求起步，隨著功力的日積月累，再稍加點(diǎn)撥，帶出肘與膝合、肩與跨合，功到自然成，達(dá)到“外三合”的自然統(tǒng)一。所謂水到方能渠成，自然方能而然?？此坪唵蔚慕虒W(xué)方法，富含哲理，“失之毫厘，差之千里”，通過糾正大的動(dòng)作，調(diào)正細(xì)小動(dòng)作。不僅使初學(xué)者擺正拳架，養(yǎng)成良好習(xí)慣，更能使之聽懂明理，較易接受。

每當(dāng)達(dá)到了一定功力時(shí)，肖師總是以略高于目前的程度予以點(diǎn)撥，看得見，摸得到，與當(dāng)時(shí)自己的功力結(jié)合得天衣無縫，立竿見影。而這“一點(diǎn)”，使學(xué)員幡然醒悟，茅塞頓開，拳藝上一臺(tái)階。難怪乎，無論老幼男女，在他的訓(xùn)練下，都能學(xué)得有摸有樣，進(jìn)步神速。其因人而異的教育方法，匯聚了他四十多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，更彰顯著他的超群和睿智。

轉(zhuǎn)眼三年過去了，隨著不論寒暑，無間一日的鍛煉，驚訝自己竟有如此長性，且越練越有勁。不經(jīng)意的一天，隱約感覺百會(huì)的氣感。一天肖師看后說：“你打的拳，氣通百會(huì)了，以后可再上一個(gè)層次?！鄙窳?，當(dāng)時(shí)我沒和任何人說過自己的感覺，而恩師一看便知。

此時(shí)肖師要求我對每個(gè)定型動(dòng)作細(xì)細(xì)體味其內(nèi)在涵義包括技擊用法，打出其意境。如“聲東擊西”的兩手對拔，看似前手出擊，實(shí)為用后手襲敵；“伏虎聽風(fēng)”，要打出伏虎看似眼觀前方，實(shí)為豎耳傾聽后方的意境；而“瓶花落硯”要把剎那之間“銀瓶乍破水漿進(jìn)，鐵騎突出刀槍鳴”的壯舉和氣概打出來，“駑馬回頭”更要設(shè)法把“笨馬”的神態(tài)表露出來，有時(shí)我會(huì)練得背部抽筋……

學(xué)習(xí)掌握好每記動(dòng)作的技擊用法，更是確保動(dòng)作走向規(guī)范的基礎(chǔ)，如：順?biāo)浦?，只有了解其用法，才能打出回手一抽，隨即跟進(jìn)的手法；鳳凰展翅，是從兵器的用法引申過來，就要注意兩手的虛實(shí)關(guān)系；燕子穿云，一手而有陰陽，才能把穿云手勢正確演示出來，等等的一切，全套幾百個(gè)動(dòng)作，一招一式變化無窮，隱含著不同的技擊，引我入勝。

為觀察大自然中鴻雁雙飛、白鶴琢食，去年春節(jié)，肖師特意帶著我去鄱陽湖看候鳥，細(xì)觀候鳥的生活習(xí)性，體察白鶴琢食時(shí)一剎那神態(tài)，得知“鴻雁雙飛”的某種特定場景，給我更好的打好這二記拳有了深刻理解。

肖師對拳藝精益求精的追求，對大自然、對生活敏銳的觀察力，對技擊的熟練掌握，讓我感觸良多。他對拳藝的追求，恰似孔子習(xí)樂的真實(shí)寫照：“習(xí)其藝”、“習(xí)其數(shù)”、“習(xí)其志”，直止“得其為人”。他的拳藝演示得維妙維肖、出神入化，爐火純青。他博古通今的理論修為，使他對拳理拳義的理解更達(dá)到了“心交上古師”的境界。

為了使大家更清晰的體悟水浪拳由太極進(jìn)化而來，打出慢而不斷的感覺，老師特意重拾年輕時(shí)學(xué)過的楊式太極，教我們24式太極拳。體味重心在兩腳之間的移動(dòng)過程中，力求動(dòng)作連貫，自然衍接，不能斷裂。他還詳細(xì)介紹了十大形、十二形、太極、八卦和水浪拳發(fā)展的演變史，他對內(nèi)家拳的獨(dú)到見解，讓我了解了太極拳和水浪拳的區(qū)別和聯(lián)系，對水浪拳有了更深的理解和認(rèn)識。

我每學(xué)到一個(gè)新意境，回去后總要反復(fù)操練，細(xì)細(xì)品味，樂此不疲。所謂知之者不如好之者，好之者不如樂之者。

隨著功力的提升，我的拳藝訓(xùn)練開始向“內(nèi)三合”邁進(jìn)。肖師逐步讓我從簡到難的體驗(yàn)“勁”的門道，并不時(shí)對一些動(dòng)作，提示用意導(dǎo)氣的感悟。

氣與力合謂之勁，如何理解“勁”？老師詳細(xì)分析了“勁與力”的區(qū)別：顧名思義，在氣的引導(dǎo)下的力謂之勁，能傳導(dǎo)到對方，能讓對方感知的力謂之勁。而在用勁時(shí)，身體如何做到“松”、“緊”的節(jié)奏把握，如何做到既“松”又不“散”？又是打好水浪拳的關(guān)鍵。

在體驗(yàn)用勁的過程中，我慢慢體悟到“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，通過脊背，形于手指”拳論的基本原理及其重要性。也漸漸的感受到了內(nèi)氣；上達(dá)百會(huì)、下抵涌泉、外通四稍、內(nèi)動(dòng)丹田的意境。領(lǐng)悟拳藝健身的基本原理，通過呼吸束長，加速帶動(dòng)氣血在五臟六腑中運(yùn)行，通過四肢運(yùn)動(dòng)得以相互按摩，達(dá)到舒筋活血，從而通過汗水，排出體內(nèi)多余有離物質(zhì)，平衡體內(nèi)電解質(zhì)，達(dá)到防病強(qiáng)體的效果。

意與氣合謂之精，用意導(dǎo)氣，是“內(nèi)三合”的第二層要求，用意來導(dǎo)氣，講究的靜、放松和專注，心靜行拳，使每個(gè)動(dòng)作做到位，久而久之，動(dòng)作成為自然，使呼吸自然跟上每個(gè)動(dòng)作的變化，達(dá)到動(dòng)作到、意到、氣息即到的健身最高境界。

雖然意與氣合的意境大門剛剛向我開啟，但已漸漸體悟到其中的滋味，它就像一個(gè)變化多端的萬花筒，帶給我無窮的快樂和喜悅。進(jìn)入這扇大門，恩師就像一個(gè)引領(lǐng)者，沒有他我永遠(yuǎn)掌握不了開啟這扇大門的鑰匙。此時(shí)恩師又告知我以后要“循規(guī)矩而不拘，脫規(guī)矩而不易”。這又將是我要努力攀登的境界。

初始學(xué)拳一二年里，集亞健康綜合癥狀一身的我，漸漸感到身體不再像以前那么容易疲勞了，晚上睡眠的質(zhì)量也明顯提高，經(jīng)常因工作疲勞易犯頭疼的毛病不再出現(xiàn)了，特別是冬天四肢冰冷的感覺明顯好轉(zhuǎn)，腳趾凍瘡不再復(fù)發(fā)。每天飽滿的精神狀態(tài)提高了工作效率，也給客戶、同事留下美好的印象。

我還記得老師有一次跟我說的那番話：“你面有菜色，現(xiàn)在看上去體質(zhì)比同齡人弱，但只要堅(jiān)持鍛煉，會(huì)慢慢好起來，到了一定的年齡，你與同齡人的差距肯定會(huì)拉開，而且會(huì)越來越大?！苯裉斓奈?，已完全驗(yàn)證了恩師的話，即將步入知天命之年的我，精神狀態(tài)和活力已明顯勝過同齡人。

水浪拳不但讓我走向身體的健康，還讓我走向身心的健康。它成為我生命中不可缺少的一部分。

肖師鼓勵(lì)我?guī)Ы绦聦W(xué)員，在教的過程中，逐步掌握科學(xué)的教學(xué)方法，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。不但要提高自身的拳藝水平，還要逐步積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。打好拳和教好拳，是二回事。

肖師說：何謂弟子？弟者，兄弟也，孔子曰，四海之內(nèi)皆兄弟。子者，老師也。老師教學(xué)生的同時(shí)，學(xué)生是老師教育經(jīng)驗(yàn)積累的老師，他讓老師知道了自身的不足，在教的過程中，模糊的變?yōu)榍逦徽_的重新學(xué)，對拳藝的理解感悟更深一步。再問、再學(xué)、再提高，教學(xué)相長。

學(xué)拳二年后，我開始帶教新學(xué)員，在教的過程中，學(xué)員所犯的錯(cuò)誤，就好像我初期學(xué)拳的一面鏡子，提醒我正確地掌握老師科學(xué)的教學(xué)方法予以解決。對一知半解的動(dòng)作，教授時(shí)最易出偏差，平時(shí)打得很順的動(dòng)作，教時(shí)卻發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不知該如何正確行走了。當(dāng)學(xué)生提出你未曾仔細(xì)想到過的問題，更令你措手不及，好在有恩師在，等等一切問題讓我在教的同時(shí)，求教于他，得到提高和更深的理解。

對已形成壞習(xí)慣的動(dòng)作，該如何糾正？肖師的“凈空內(nèi)心、回到原點(diǎn)”，使我感觸很深，回到初學(xué)狀態(tài)，從對手腳要求開始練習(xí)，糾正難以改正的壞習(xí)慣。記得在我初練烏龍擺尾時(shí)，老師強(qiáng)調(diào)的僅是模仿，待練到一定的功力，要求在快慢節(jié)奏中把擺尾的身法打出來。由于在練習(xí)過程中好高騖遠(yuǎn)，急于求成，一味的追求扭腰，形成了壞習(xí)慣。變成由腰先起動(dòng)，動(dòng)作脫節(jié)，腰手分離，瞎扭八扭，打出的動(dòng)作是如此的難看不協(xié)調(diào)。理應(yīng)由手帶動(dòng)肘，再帶動(dòng)腰的動(dòng)作?；氐皆c(diǎn)，從手腳開始訓(xùn)練。恩師睿智的教學(xué)方法，不但把我壞習(xí)慣糾正了過來，也指導(dǎo)了我日后如何勝任名副其實(shí)的老師，不但授之于魚，還授之于漁網(wǎng)。代師授徒，成為我提高拳藝的重要環(huán)節(jié)。

肖師四十多年積累形成的科學(xué)簡明的教學(xué)方法，使我受益匪淺，它是我們團(tuán)隊(duì)傳承的寶貴財(cái)富，也是武術(shù)史上的寶貴財(cái)富。

拳藝的提高永無止境，正如肖師的得意門生德楹師兄所說的：好文章是修改出來的，一篇文章不可能修改一輩子，一套拳是要用一輩子來完善的。一層功夫，一層境界，今年下半年的標(biāo)準(zhǔn)化集訓(xùn)，肖師對水浪拳的分解動(dòng)作一一講解，又使我對每個(gè)動(dòng)作有了更深的感性認(rèn)識和掌握。他說通過這階段的培訓(xùn)，我的拳藝又有了提高，在我的某些動(dòng)作上，看到了李道力老師打拳樣子。

走進(jìn)內(nèi)三合的大門我還剛跨出第一步，要達(dá)到它的最高境界：心與意合，我還有很長的路要走，這少不了恩師的細(xì)心指導(dǎo)，更缺少不了我的意志修為，我不知道，我是否有達(dá)到最高境界的這一天，但我知道，我會(huì)不斷努力。

肖師說我是塊“璞玉”，是可造之材，但我深知，學(xué)真正的內(nèi)家拳，無名師指點(diǎn)，難以成為大家。有名師指點(diǎn)，不循師教，也無以成方家。我這塊玉，讓老師打磨得好辛苦。七年學(xué)藝，得遇肖師的粗打細(xì)磨，我是何等的幸運(yùn)?。ū疚膱D為作者拳照）