古人房事養(yǎng)生堅持的原則有：節(jié)制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益于養(yǎng)生。

房事的次數(shù)因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《內(nèi)經(jīng)》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古人認為房事開始的最佳年齡：男性22歲、女性20歲。

古代養(yǎng)生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲；把握好生育的良好時機中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

中醫(yī)養(yǎng)生學家在房事養(yǎng)生中非常講究房事?lián)p益。在這里，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的“七損八益”。

七損指的是對人體健康造成危害的七種有關(guān)房事的行為，主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費。

閉：指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如果男性陰莖插入女性陰道過深，女性會出現(xiàn)疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導致性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現(xiàn)。

泄：指是在房事之前，精氣瀉出，出現(xiàn)大汗不止等異常狀態(tài)，這樣對人的健康是不利的。

竭：指的是精液枯竭。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對于維持人體的正常生命活動都發(fā)揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導致死亡。

勿：是指雖有強烈的性欲沖動，卻因陽痿不舉而不能進行。

煩：指男女在進行房事時所具備的心里狀態(tài)，如果進行房事時，心煩氣燥，毫無甜蜜、愉快之感，即為“煩”。煩容易造成夫妻的房事不和諧。

絕：主要針對男性而言，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不愿意房事的情況下，強迫女性進行房事。

費：指的是房事勞倦，具體表現(xiàn)為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導致事后渾身乏力精神不濟等狀態(tài)。

八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。

治氣：治氣為調(diào)冶精氣，常見的調(diào)冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門；多食用補益氣血的食物。

治沫：指的是吞咽津液，脊背挺直，收縮肛門。

知時：指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性欲，這是房事和諧的前提，另外，清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。

蓄氣：蓄養(yǎng)精氣。學會運用吐納之術(shù)，最好晚上吐氣、清晨吸氣。

和沫：指的是調(diào)和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧。

竊氣：夫妻在進行房事時，性欲較高，善于調(diào)息，房事融合。

寺贏：指的是人體內(nèi)精氣旺盛、盈滿。保持精氣盈滿的具體方法是：節(jié)制房事、吞咽津液、吐納等。

定傾：防止陽痿。