體育運動訓(xùn)練的基本原則是指施訓(xùn)者和受訓(xùn)者在組織實施體育運動訓(xùn)練的實踐活動中，依據(jù)必須遵循的基本規(guī)律和科學(xué)原理而確立的基本行為準則。體育運動訓(xùn)練的基本原則產(chǎn)生于訓(xùn)練實踐，依托體育運動訓(xùn)練的基本規(guī)律，它的提出是為了保障體育運動訓(xùn)練的正確性和有效性。施訓(xùn)者只有掌握和運用好體育運動訓(xùn)練的基本原則，才能科學(xué)地組織訓(xùn)練活動，恰當(dāng)?shù)剡x擇訓(xùn)練內(nèi)容，正確地確定訓(xùn)練方法，有效地促進訓(xùn)練發(fā)展，提高體育運動訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。

體育運動訓(xùn)練的基本原則

體育運動訓(xùn)練的基本原則不是某一個人制定的某項規(guī)定，而是集體智慧在長期實踐中的結(jié)晶，是基于理論與實踐相結(jié)合基礎(chǔ)上的科學(xué)提煉與智慧體現(xiàn)，它客觀公正地反映出了體育運動訓(xùn)練中的一些規(guī)律，是體育運動訓(xùn)練有序進行的保障。

體育運動訓(xùn)練基本原則來源于客觀實踐，基本規(guī)律也是如此。如同人們認識事物的普遍規(guī)律一樣，它經(jīng)由實踐得來，總結(jié)出一定的訓(xùn)練規(guī)律后形成訓(xùn)練的原則，進而使這一原則去指導(dǎo)訓(xùn)練活動。這是一個良性循環(huán)過程和不斷完善的過程，它的循環(huán)往復(fù)式發(fā)展，有力推動著體育運動訓(xùn)練理論的進一步完善。

作為一種客觀存在，體育運動訓(xùn)練的基本規(guī)律是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的。但人們對體育運動訓(xùn)練基本規(guī)律的認識是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就式地徹底揭示它。同時體育運動訓(xùn)練實踐也是在不斷地變化和發(fā)展著的，正是這種變化和發(fā)展，更需要我們?nèi)ゲ粩嘭S富和發(fā)展各項基本原則的內(nèi)容，使其更加貼近訓(xùn)練實際，更具指導(dǎo)性，以適應(yīng)新形勢下體育運動訓(xùn)練的要求。

基本原則體系的確立

研究和確立體育運動訓(xùn)練基本原則的要求 研究和確定體育運動訓(xùn)練的基本原則，要注意把握普遍性、簡明性和完整性。普遍性就是能指導(dǎo)體育運動訓(xùn)練的全過程，與訓(xùn)練實際密切結(jié)合，是普遍適用的科學(xué)原則；簡明性就是要高度概括，不能太具體繁瑣，能簡單明了地闡述體育運動訓(xùn)練的基本指導(dǎo)規(guī)律；完整性就是要全面客觀地闡明體育運動訓(xùn)練必須遵循的各項基本原則，這些原則相互之間有著密切、統(tǒng)一的內(nèi)在邏輯聯(lián)系，又具有相對獨立的完整內(nèi)容。

確立體育運動訓(xùn)練基本原則的要求，具體來說主要有以下幾點：理論服務(wù)于實踐，體育運動訓(xùn)練基本原則要在實踐中利于運用，易于貫徹，符合客觀實際所需；在適應(yīng)性方面，體育運動訓(xùn)練基本原則的內(nèi)容要與軍事體能訓(xùn)練的相關(guān)方面相適應(yīng)；在可實施性方面，體育運動訓(xùn)練的基本原則實施性強，可具體操作，易于指導(dǎo)；在變通性方面，體育運動訓(xùn)練基本原則的變化也可因地制宜、靈活運用。

建立完善的體育運動訓(xùn)練基本原則體系 在實踐中，我們要確定起體育運動訓(xùn)練的基本原則體系。確定這一體系，既不能完全脫離前人總結(jié)的訓(xùn)練經(jīng)驗及理論研究成果，也不能是原先的訓(xùn)練原則體系的翻版和已有的訓(xùn)練原則的堆砌，必須是在保留其合理成分基礎(chǔ)上的發(fā)展，并對體育運動訓(xùn)練規(guī)律的重新認識，必須保證體系的科學(xué)性、全面概括性和邏輯體系的嚴謹性，處理好批判與繼承、理論與實踐、共性與個性之間的關(guān)系。我國體育運動訓(xùn)練基本原則的確立，應(yīng)從體育運動訓(xùn)練實際和基本原理出發(fā)，從實踐中求取真理，借鑒同類訓(xùn)練的相關(guān)經(jīng)驗而不是全盤照搬，力求形成自身的特色。我們要從整體上認識和把握體育運動訓(xùn)練的基本原則，活學(xué)活用，注重實效，以提高訓(xùn)練質(zhì)量為最終目的。

把握體育運動訓(xùn)練基本原則與基本規(guī)律的關(guān)系 體育運動訓(xùn)練基本規(guī)律是一種客觀存在，不以人們的意志為轉(zhuǎn)移。訓(xùn)練基本原則是人們依據(jù)對訓(xùn)練規(guī)律的認知，結(jié)合體育運動訓(xùn)練的客觀實際而制定出來的，滲透了某些主觀因素。由此可見，體育運動訓(xùn)練基本原則的正確性在表述方面是需要商榷的。顯然，體育運動訓(xùn)練原則與訓(xùn)練規(guī)律不是等同的，我們在對規(guī)律獲得認知中努力去將其提升為操作性較強的原則。體育運動訓(xùn)練的基本規(guī)律是抽象的，需要人們不斷在實踐中產(chǎn)生認知，進而不斷深化這種認知并形成具有實踐意識的可操作性指導(dǎo)思想，所以體育運動訓(xùn)練基本原則在訓(xùn)練基本規(guī)律和訓(xùn)練實踐之間起一個紐帶作用。也就是說，體育運動訓(xùn)練基本原則就是將抽象的基本規(guī)律用語言表達出來。

基本原則的內(nèi)容

健康性原則 健康性原則是指在體育運動訓(xùn)練中，以健康為前提去發(fā)展體能，訓(xùn)練措施要以增進學(xué)生健康為目的，并且通過增進健康來提高學(xué)生體能，促進運動技能的掌握。體能（Physical Fitness）一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力，通俗地說也就是人體適應(yīng)環(huán)境的能力，它包括與健康有關(guān)的健康體能和與運動有關(guān)的運動體能。健康狀況決定了可利用的體能。所以，在體育運動訓(xùn)練中，發(fā)展體能的前提是擁有健康，只有這樣才能確保學(xué)生正常的生活和身心全面發(fā)展。

貫徹運用健康性原則的基本要求是：第一，從貫徹這一原則的根本目標上來說，我們所進行的體育運動訓(xùn)練是為了增進健康和增強體質(zhì)，我們圍繞這一目標進行的活動必須要在身體健康的前提下進行。第二，思想上要把健康性原則放在首位，以健康為訓(xùn)練的前提和目的，雖然在訓(xùn)練中我們提倡咬緊牙關(guān)、克服困難的優(yōu)秀意志品質(zhì)，但是依然要把握好一個度，那就是訓(xùn)練的進行要在維護和建立體能健康的范疇之內(nèi)。所以，要讓健康性原則深入人心。第三，健康性原則要貫穿于體育運動訓(xùn)練的始終，思想上要永遠崩緊這根弦，在活動項目的選取、訓(xùn)練過程的進行中，都不要放松對健康的關(guān)注，我們甚至可以將其融入體育運動訓(xùn)練之中形成一個分支，永遠伴隨體育運動訓(xùn)練過程。第四，貫徹運用健康性原則不僅要在思想意識方面引起重視，在具體的體育運動訓(xùn)練中也要表現(xiàn)出來，如在訓(xùn)練中注意安全保護要考慮周全，關(guān)注設(shè)施的安全性能問題，做到提前預(yù)防傷害事件的發(fā)生，確保訓(xùn)練是在安全、健康、衛(wèi)生的環(huán)境中進行。

全面性原則 全面性原則是指在體育運動訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練活動力求多樣化，使受訓(xùn)者各方面能力都得到全面、和諧的發(fā)展。因為人體是一個統(tǒng)一的有機體，多加訓(xùn)練才可能向著更強發(fā)展，但只有全面訓(xùn)練，才可以使身體各個部分的機能都得以提升，所以，發(fā)展體能應(yīng)在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法上力求使身體的各個部分都得到有效訓(xùn)練。

貫徹運用全面性原則的基本要求是：第一，強弱兼顧，全面發(fā)展是前提，強化薄弱環(huán)節(jié)是關(guān)鍵。由于人們的生活習(xí)性、運動喜好不盡相同，所以身體狀況也相去甚遠，據(jù)對一些剛?cè)雽W(xué)新生的體能檢測統(tǒng)計，他們的體能發(fā)展是不平衡的，為了達到全面發(fā)展的目的，還是要先顧及突破弱項，從而達到全面發(fā)展的終極目標。因此，全面發(fā)展與發(fā)展弱項兼顧是為了更好地確保受訓(xùn)者的全面發(fā)展。第二，認清運動能力與身體素質(zhì)二者的關(guān)系。兩者可以說是相輔相成的，身體素質(zhì)的發(fā)展會使運動能力增強；同樣，運動能力提高了，身體素質(zhì)水平也會隨之提高。若要全面發(fā)展須對二者協(xié)調(diào)訓(xùn)練。第三，選擇合理的訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練的內(nèi)容在整體規(guī)劃中還要照顧到個體差異，因材施教，有的放矢，才能使全面發(fā)展成為可能實現(xiàn)的目標。第四，運動訓(xùn)練不是一蹴而就的事情，要遵循科學(xué)原理，要循序漸進。急于求成和拔苗助長都是不足取的，它容易出現(xiàn)一些意外傷害，這樣反而影響了全面發(fā)展。因此，我們要認識到，學(xué)生身體素質(zhì)的提高是日積月累之事，一天一個臺階地科學(xué)訓(xùn)練，由易到難、由簡到繁，做到有計劃、有步驟、講科學(xué)、講實際。

針對性與個體化訓(xùn)練原則 第一，個體化訓(xùn)練原則。體能訓(xùn)練是針對個體的訓(xùn)練，其目的是有效發(fā)展個體的體能。每名受訓(xùn)者的身體素質(zhì)、健康狀況和運動能力等條件是不同的，我們要因人制宜，確立適合于受訓(xùn)者自身實際情況的訓(xùn)練模式與方法。群體模式（如按建制施訓(xùn)）是大方向，對每個個體進行的個體化訓(xùn)練是實現(xiàn)群體發(fā)展的重要保障。第二，針對性訓(xùn)練原則。針對性訓(xùn)練是指平時的體育運動訓(xùn)練必須與作戰(zhàn)要求、應(yīng)對復(fù)雜多變環(huán)境等相結(jié)合，提升受訓(xùn)者的實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力。針對性訓(xùn)練是體能準備的一個重要措施和必經(jīng)環(huán)節(jié)。

結(jié)束語

在體育運動訓(xùn)練中，施訓(xùn)者只有掌握和運用好體育運動訓(xùn)練的基本原則，才能有效地促進訓(xùn)練發(fā)展，達到既定目標。筆者以上就體育運動訓(xùn)練基本原則的作用、要求進行了全面論述，創(chuàng)造性地增加了“健康性原則”和“針對性與個體化訓(xùn)練原則”，并指出：體育運動訓(xùn)練的基本原則是一個相對開放的、動態(tài)的系統(tǒng)，它會隨著理論的發(fā)展、科技的進步、施訓(xùn)者與受訓(xùn)者素質(zhì)的提高、訓(xùn)練場地外部環(huán)境的改善而不斷完善，向著一個良性循環(huán)的更高高度去發(fā)展。在體育運動訓(xùn)練中，我們要在不斷嘗試中闊步向前。

參考文獻

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].人民出版社.1995，8

[2]徐本力等.運動訓(xùn)練學(xué) [M].人民體育出版社.1999，12

（作者單位：裝甲兵工程學(xué)院）