摘 要：體育學(xué)科是綜合性的文化科學(xué)基礎(chǔ)課程之一，它以身體實(shí)踐活動(dòng)為鮮明特征，在身體實(shí)踐中是身心統(tǒng)一的活動(dòng)過程。體育教學(xué)既是科學(xué)，又是藝術(shù)，它既有一定的規(guī)律，又充滿著個(gè)性、人情和審美，有充滿靈性的變式。因此，現(xiàn)代社會(huì)新教育的發(fā)展，對學(xué)校體育賦予新的歷史使命。因此，要想保證新課改目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，教師就必須有效的提高體育課堂教學(xué)的效率，以促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育 體育鍛煉 習(xí)慣養(yǎng)成

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2014）03（c）-0250-01

高中生面臨著極重的升學(xué)壓力，大多學(xué)生沒有體育鍛煉的意識(shí)。新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求為高中體育教學(xué)提出了新的方向與挑戰(zhàn)。高中體育教學(xué)與文化課教學(xué)不同，它是教師教和學(xué)生學(xué)的雙向教學(xué)活動(dòng)。重視體育不只是要求學(xué)生有一個(gè)好身體，還要通過體育培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)、優(yōu)良的品質(zhì)和心理素質(zhì)，體育同學(xué)校的其他教育一樣，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要手段。

1 培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)

作為一名體育教師，運(yùn)用有效的教學(xué)方法、手段，科學(xué)的鍛煉方法對于他們來說非常的重要。讓學(xué)生建立自我鍛煉的意識(shí)，并且培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，因此，教師要激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力和逐步養(yǎng)成終身鍛煉意識(shí)。

（1）指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。體育教師在課堂教學(xué)中針對學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，采用不同的教學(xué)方法，有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。這樣就會(huì)激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，從而找到適合自身發(fā)展的體育項(xiàng)目，同時(shí)體育教師應(yīng)該讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。讓學(xué)生樹立正確的體育觀，養(yǎng)成自主鍛煉的終身體育意識(shí)。

（2）根據(jù)高中生個(gè)體特點(diǎn)制定適宜目標(biāo)，培養(yǎng)體育意識(shí)。體育老師有意識(shí)的因材施教，為學(xué)生制定鍛煉目標(biāo)或是引導(dǎo)學(xué)生自己制定一定的體育鍛煉目標(biāo)，教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣教師在達(dá)到目標(biāo)的過程中，學(xué)生的體育鍛煉也會(huì)反復(fù)進(jìn)行，在反復(fù)中鍛煉過程高中生的體育意識(shí)得到加強(qiáng)。這對學(xué)生的身心健康起到促進(jìn)作用?？梢允贵w育變成學(xué)生娛樂休閑的一種方式，使體育鍛煉滲透到學(xué)生生活中，從而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念。

（3）高中體育教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神以及堅(jiān)強(qiáng)的意志力，要加強(qiáng)正確的體育價(jià)值觀的教育，強(qiáng)化體育意識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成積極、自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，把鍛煉好身體作為自己的社會(huì)責(zé)任，從而提高了學(xué)生體育鍛煉的自覺性和積極性，使學(xué)生的意志品質(zhì)得到了鍛煉。同時(shí)也為以后事業(yè)的成功和開展社會(huì)交往創(chuàng)造了有利的條件。

2 學(xué)生體育養(yǎng)成習(xí)慣的建立

教育是一種以提高受教育者綜合素質(zhì)為目標(biāo)的過程，它重視人的思想道德素質(zhì)、能力培養(yǎng)。習(xí)慣的培養(yǎng)，對基層體育教師的成長至關(guān)重要。高中體育課程除需要在滿足學(xué)生身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外在體育教學(xué)中，體育教師要努力養(yǎng)成良好的習(xí)慣致力于提高學(xué)生身體素質(zhì)。使習(xí)慣成為我們成長過程中的好幫手，有效的促進(jìn)我們自身各方面的發(fā)展從而收到意想不到的效果。

（1）努力培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，學(xué)生是參與體育鍛煉的主體，積極發(fā)揮學(xué)生的主體作用，將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來，變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是培養(yǎng)與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉身體的意識(shí)、習(xí)慣和能力。充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。這樣學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)在不知不覺中得到發(fā)展。學(xué)生們親身感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動(dòng)中，逐漸把運(yùn)動(dòng)樂趣轉(zhuǎn)化為自覺自愿的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這對以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

（2）傾聽與思考的習(xí)慣，在體育教學(xué)中，教師的一言一行，都會(huì)對學(xué)生起到潛移默化的作用，因此，教師在教學(xué)過程中一方面要讓學(xué)生明確專心聽講是體育課的紀(jì)律，養(yǎng)成營造一個(gè)好的集體氛圍也是課堂常規(guī)。從而對學(xué)生行為習(xí)慣起到約束和促進(jìn)作用。另一方面教師講解要做到精練，重點(diǎn)要突出，條理要分明，語言更要生動(dòng)幽默，能引發(fā)學(xué)生的興趣與注意力，并且要求學(xué)生持之以恒地嚴(yán)格執(zhí)行，為學(xué)生建立規(guī)范的體育學(xué)習(xí)行為打下堅(jiān)實(shí)的保障。因此，教師只要及時(shí)有效地對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)性的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，對他們的一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，這樣就能培養(yǎng)學(xué)生的初中生體育興趣和愛好。

（3）明確體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高作用。取得較好成績的一個(gè)重要方法是提高大腦的工作效率。學(xué)生通過體育活動(dòng)等方法來調(diào)控自己的情緒，體育運(yùn)動(dòng)可以使大腦獲得積極的休息，同時(shí)改善大腦的供血情況，改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使頭腦保持清醒，學(xué)生在此過程中也應(yīng)配合教師的要求，切實(shí)提高自己的體育水平以及整體素質(zhì)的提高。從而樹立起能夠克服各種困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。同時(shí)鍛煉也讓學(xué)生的工作和學(xué)習(xí)效率得以提高。因此，高中生應(yīng)當(dāng)盡早養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，按部就班地跟著課程進(jìn)度學(xué)習(xí)。

教師在進(jìn)行體育教學(xué)的同時(shí)也要讓學(xué)生明白體育與學(xué)習(xí)的重要關(guān)系，這樣學(xué)生才會(huì)更加自覺的參加體育的各種練習(xí)，并且能主動(dòng)積極的要求學(xué)習(xí)。因此，加強(qiáng)體育鍛煉，優(yōu)化體育教學(xué)目標(biāo)是保證學(xué)生健康優(yōu)秀發(fā)展的重要部分。

3 結(jié)語

體育是一門綜合性很強(qiáng)的學(xué)科。高中體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)要放在培養(yǎng)學(xué)生的身心健康上，以理論聯(lián)系實(shí)踐為主，培養(yǎng)學(xué)生從事一定量的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。落腳點(diǎn)還要放到通過運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，來培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情感，努力提高自己的素質(zhì)，提高培養(yǎng)教育人才的質(zhì)量，以此推進(jìn)高中體育教學(xué)改革。體育教學(xué)具有培養(yǎng)學(xué)生非智力因素的優(yōu)勢，體育教學(xué)的方法多種多樣，在高中體育教學(xué)中不斷探索，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和拓展學(xué)生的思路，利用課體育教學(xué)，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的體育健康意識(shí)，為學(xué)生的終身體育打好基礎(chǔ)。

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