無處不在的壓力監(jiān)獄

這個世界上哪個國家的人壓力最大？充滿挑戰(zhàn)的美國？沉默重壓的日本？根據(jù)雷格斯集團(tuán)提供的調(diào)查報(bào)告，在2012年中國職場人士面臨的壓力已經(jīng)超越了這兩個傳統(tǒng)認(rèn)知中壓力巨大的國家，拿下了這頂帶刺的荊棘皇冠。在接受調(diào)查的全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，中國有75%的人認(rèn)為壓力比去年大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了48%的世界平均值。壓力已經(jīng)成為了國人的時(shí)代病。

中國人的壓力還需要例子來證明嗎？房子、醫(yī)療、教育三座大山壓在每一個人的頭上，細(xì)細(xì)算一筆賬就能讓人不寒而栗；近來航班上、地鐵上、網(wǎng)絡(luò)上國人的互毆互噴，除了素質(zhì)之外更多地還是壓力形成的戾氣在作祟；一到假期瘋狂出行的人們，又何嘗不是為了逃避、舒緩巨大的壓力……國人似乎被一座無處不在的壓力監(jiān)獄所困，在沉重的壓力面前，人們開始不可避免地焦慮，拼命地采取各種辦法掙扎卻始終無法脫困而出。

其實(shí)在壓力面前產(chǎn)生焦慮是人保護(hù)自己的生理反應(yīng)。在面對壓力和危險(xiǎn)的時(shí)候心理自然會出現(xiàn)焦慮的情緒，提醒人要采取措施應(yīng)對或是逃避。若是沒有焦慮這種情緒，人就無法判斷危險(xiǎn)和壓力。美國著名思想家雷茵霍爾德？尼布爾認(rèn)為：焦慮是人類回避不了的精神狀態(tài)，是人類應(yīng)對現(xiàn)代生活壓力和不確定性的一種反應(yīng)。但是現(xiàn)在國人被動或主動面臨的壓力太多了，因此產(chǎn)生的焦慮也顯然超過了正常預(yù)警的量。再加上對心理問題的忌諱和國內(nèi)心理健康疏導(dǎo)力量的不足，國人積累起來的焦慮無處發(fā)泄，只能演變成為戾氣或是在體內(nèi)慢慢損害自己的身體。據(jù)美國疾病防治中心的調(diào)查，壓力造成的焦慮會抑制免疫系統(tǒng)，使有益膽固醇含量降低，有害膽固醇含量增高，同時(shí)也把決定權(quán)交給極度活躍的鏡像神經(jīng)元區(qū)域，這一區(qū)域卻無法應(yīng)對現(xiàn)代社會的壓力。而無法適應(yīng)的結(jié)果就是會導(dǎo)致多種疾病的誕生，失眠、心血管疾病、心臟病。由壓力引發(fā)的疾病造成的死亡人數(shù)，甚至超過了吸煙、車禍。

更可怕的是，壓力還能夠傳染。上面所說的鏡像神經(jīng)元區(qū)域，本是負(fù)責(zé)運(yùn)動、語言和行為意圖，但同時(shí)也會產(chǎn)生模仿他人的行為和情緒的沖動。疾病防治中心的研究者認(rèn)為正是通過鏡像神經(jīng)元區(qū)域，壓力才能夠在人和人之間產(chǎn)生傳染效應(yīng)。這也正是一個人如果在工作中壓力過大，會在不知不覺中讓整個家庭都產(chǎn)生壓力的原因。

除了影響身體健康，壓力還能造成情緒的不斷惡化。而當(dāng)情緒惡化發(fā)展到極端，也就會出現(xiàn)更為可怕的事情：自殺。這并不是危言聳聽，也不是僅有富士康的員工才會跳樓。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，中國自殺的人數(shù)排在世界首位。要知道全球每年大約有100萬人死于自殺，而其中中國人就有25萬，還有大約200萬人自殺未遂。自殺已經(jīng)成為中國青壯年群體的頭號死因，而其中由于職場壓力所導(dǎo)致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。

在這無處不在的壓力監(jiān)獄中，你感到疲憊和窒息了嗎？

過勞與解脫

前段時(shí)間微博上一項(xiàng)投票調(diào)查上表明，在北上廣這樣的一線城市，要達(dá)到月薪9000元才能讓人生活的不惶恐。而2013年北京的平均工資才5233元，這是有多少人一直生活在惶恐之中??！接下來該怎么辦？努力工作唄！于是一個選擇就變得如此順理成章：在《2013中國生命小康指數(shù)調(diào)查》中，有17.2%的人認(rèn)為他們會堅(jiān)定地選擇用健康換取金錢或職位，而高達(dá)42.1%的人則認(rèn)為雖然不太認(rèn)同但是依然會這么做。

玩命工作是國人的優(yōu)良傳統(tǒng)，老話說得好：“人無壓力輕飄飄?！备螞r如今的社會都不用你給自己加壓。但是國人也有另一個“優(yōu)良”傳統(tǒng)，什么事一弄就容易過。于是在社會、自己給的壓力面前，就出現(xiàn)了過勞。過勞是壓力監(jiān)獄中吞噬著人們的另一只猛獸，它每年吃掉的生命甚至遠(yuǎn)高于自殺。過勞死這個詞誕生在日本，日本也是上個世紀(jì)世界上過勞死亡人數(shù)最多的國家。而當(dāng)我們的GDP總量超過日本后，我們也接過了世界第一過勞死大國的稱號。在2006年《韓國經(jīng)濟(jì)》就發(fā)表文章稱，據(jù)統(tǒng)計(jì)中國每年60萬人過勞死。而在鄰居家驚嘆多年后，因?yàn)檫B續(xù)幾個生命過勞死去，才讓過勞死真正進(jìn)入了中國人的視野。我們驀然回首才驚覺，原來中國80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象，而只有30%的人能享受帶薪休假。比被動加班更可怕的，則是國人的觀念：在上面的調(diào)查中對于用健康換生命的認(rèn)同或是被動認(rèn)同。

誰能拯救在壓力下過勞的中國人？指望房價(jià)主動降下來、醫(yī)療教育全免費(fèi)顯然非常不現(xiàn)實(shí)。拋開那些我們無法改變的，換個角度想想你就會發(fā)現(xiàn)拯救的曙光。一位叫做阿德里安的作家曾在畢業(yè)典禮上對學(xué)生講述了他對工作的看法：“你會遇見一些人，他們在痛苦的工作中掙扎，卻告訴你他們在維持生計(jì)。錯了，并不是那樣。他們正在浪費(fèi)自己稍縱即逝的生命去做那些徒勞的工作。不要把你大多數(shù)的生命浪費(fèi)在你不愿意去做的事情上，卻用剩下的那一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去享受微小的快樂。去尋找那些你樂在其中的事情然后去做，周而復(fù)始。你會發(fā)現(xiàn)你能把它做的很好，因?yàn)榈谝?，你熱愛它，第二，你不厭其煩的總?cè)プ鏊?很快，它們本身對于你便具有了價(jià)值。那樣每天你都會帶著無盡的熱情起床。如果你不是，那么你只是在工作?！碑?dāng)你無法改變社會的現(xiàn)狀時(shí)，就只能先改變自己。就像阿德里安所說的那樣，當(dāng)你只是為了生計(jì)而工作，那么工作就會用最不易被察覺的方式慢慢耗盡你的熱情、讓你愈來愈疲憊，從而殺死你的生活。而當(dāng)你為了快樂而去工作的時(shí)候，或許在起點(diǎn)會看不到希望，但是當(dāng)你只是單純地低頭快樂工作，欲望就會簡單許多。要知道登山最快的方式是認(rèn)準(zhǔn)方向后低頭前行，當(dāng)別人因?yàn)椴粩嗵ь^衡量自己距離頂峰的距離而愈來愈疲憊的時(shí)候，你會在不知不覺中就站上了頂峰。

當(dāng)李宗盛用滄桑的聲音淺吟：“因?yàn)椴话捕l頻回首，無知地索求，羞恥于求救。”這是一個長者用經(jīng)歷在低唱著反思與勸誡，早日能從“只是工作”的無奈與疲憊中解脫，你才能真正“不知疲倦地翻越，每一個山丘?！?/p>