摘 要：當(dāng)代我國(guó)廣大中學(xué)生身體素質(zhì)極差，作為一名體育教師，本人從籃球角度進(jìn)行了思考，認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)中包含身體訓(xùn)練部分，而且籃球的本質(zhì)是游戲，試問哪個(gè)孩子不喜歡游戲呢？因此本人準(zhǔn)備以籃球游戲?yàn)檩d體，以籃球的身體訓(xùn)練為內(nèi)容，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行教學(xué)，最終改善他們的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：身體訓(xùn)練； 籃球運(yùn)動(dòng)； 游戲； 體質(zhì)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2014）06-159-001

一、冰點(diǎn)報(bào)告的繼續(xù)

公元2001年10月26日，在北京人民大會(huì)堂公布了一則題為《2000年國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)報(bào)告》的零點(diǎn)報(bào)告，報(bào)告指出：我國(guó)國(guó)民“體重，身高，胸圍等形態(tài)指標(biāo)逐步增長(zhǎng)，身體素質(zhì)指標(biāo)卻全面下降。”我輩體育工作者為之動(dòng)容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》，報(bào)告稱“形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，體能部分指標(biāo)繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，反映肺功能的肺活量繼續(xù)呈下降趨勢(shì)……”這一冰點(diǎn)報(bào)告的繼續(xù)，使得我們體育教師的心情越發(fā)沉重了，身體形態(tài)只是集體外部的形狀，身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)與功能在肌肉工作中的綜合反映。我們?cè)撛趺崔k——去拯救我可憐的孩子們？

二、討論與分析

1.學(xué)生自己的一些見解

在國(guó)外一直流傳著這樣一句話：所有真正的學(xué)生都是主動(dòng)的，目前我國(guó)的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》一再?gòu)?qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生的主體地位，因此我們先聽一聽學(xué)生自己的見解。教育部日前曾在北京、長(zhǎng)春、沈陽部分學(xué)校就學(xué)生參加體育鍛煉等問題進(jìn)行了調(diào)查，排在“你認(rèn)為造成身體不好的原因？”的首位是“體育鍛煉不夠”；排在“你喜歡參加的體育活動(dòng)”的前三位是：球類、游泳和溜冰，分別占被調(diào)查人群的68.5%、56%和45%；排在“你希望學(xué)校組織的課外體育活動(dòng)”前三位的是：籃球比賽、游泳比賽和滑冰比賽。

2.學(xué)生體質(zhì)必須提高

古人云：“九層之臺(tái)，起與壘土，合抱之木，生于毫末?！痹缭谖覈?guó)唐代，魏微在《諫太宗思疏》中講到“求術(shù)之長(zhǎng)者必固其根本，欲流之遠(yuǎn)者必保其源泉”，宋代朱熹的“問渠哪得清如許，唯有源頭活水來”，無不說明了一個(gè)顯現(xiàn)的道理，青少年是一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族的未來，他們的茁壯成長(zhǎng)，暗示了該國(guó)日后的富強(qiáng)，在二十一世紀(jì)的今天，我們黨和國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)人也一再?gòu)?qiáng)調(diào)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的問題，其中江澤民同志講到：“提高人民身體素質(zhì)的工作，要從中小學(xué)生，從青少年抓起?！痹谥泄仓醒雵?guó)務(wù)院頒布的《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》文件中，“健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族的旺盛生命力的體現(xiàn)?！边@一理念已被明確提出。

3.尋找方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

作為一名籃球?qū)I(yè)的日語老師，我認(rèn)為，身體素質(zhì)差就是鍛煉的量和強(qiáng)度跟不上去（這一點(diǎn)學(xué)生們也部分的認(rèn)識(shí)到了）。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練——我首推籃球運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練。原因非常簡(jiǎn)單，在我們近幾年的教學(xué)大綱和課標(biāo)中，都有“發(fā)展身體素質(zhì)”、“發(fā)展體能”這些內(nèi)容，然而，我們的教學(xué)效果呢？失敗了！毋庸置疑，傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)存在問題。先前的高抬腿、小步跑、蛙跳、俯臥撐承載不了今天的教學(xué)目標(biāo)！有些地方還利用練習(xí)俯臥撐的方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，可是，在很多訓(xùn)練學(xué)和生理學(xué)的專著上鮮明的寫著：“十三歲以上的學(xué)生通過練習(xí)俯臥撐增加不了力量?！币虼宋覀冞@些教育工作者就應(yīng)該想一想其他一些影響教學(xué)的因素，比如非智力因素中最富有感染力的因素——情感（情感是人對(duì)客觀事物能否滿足自己需要而產(chǎn)生的一定態(tài)度的體驗(yàn)）。學(xué)生需要的興趣滿足了，就表現(xiàn)出積極的情感，換句話說，學(xué)生情感滿足了，就會(huì)更加努力學(xué)習(xí)。因此，籃球自然成為體育課上最能滿足學(xué)生情感需要的運(yùn)動(dòng)。

三、具體方法

1.發(fā)展力量素質(zhì)的籃球游戲

1.1長(zhǎng)傳球。兩人一組分成若干組，兩人相距一定米數(shù)，口令一下，開始傳球，在規(guī)定的時(shí)間傳球次數(shù)多者勝。要求：所有組的兩人距離不可隨意變動(dòng)，否則無效。

1.2推地滾球比賽。學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，每組學(xué)生均要雙手推兩個(gè)籃球從籃球場(chǎng)端線到中線并返回。要求；每名學(xué)生必須把兩個(gè)球推過端線方可使本方下一名隊(duì)員入場(chǎng)。

1.3砸籃板練習(xí)。三人一組，托球砸籃板，看哪一組持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。要求：球一旦落地或原地托球，即可認(rèn)為失敗。

2.發(fā)展速度素質(zhì)的籃球游戲

2.1爭(zhēng)球進(jìn)攻。兩人一組，教練員在中圈向各個(gè)方向拋球，兩個(gè)隊(duì)員爭(zhēng)球，爭(zhēng)到球的進(jìn)攻，另一人迅速防，直到進(jìn)攻隊(duì)員到對(duì)面籃筐投籃得分為止。要求：每組學(xué)生練習(xí)時(shí)，不準(zhǔn)許有違例，犯規(guī)。

2.2運(yùn)球上籃。學(xué)生分為人數(shù)均等兩組，每組若干學(xué)生站在端線外，一旦聽到口令，全場(chǎng)運(yùn)球，先投中對(duì)面的籃，再運(yùn)回來投另一個(gè)籃。要求：全場(chǎng)只許運(yùn)球四次。

3.發(fā)展耐力素質(zhì)的籃球游戲

3.1多組變距折回跑。將學(xué)生分成兩人一組，站在端線外，聽到信號(hào)后迅速跑到罰球線折回，然后跑道中線折回，腳踩端線后，跑到另一側(cè)罰球線折回，到端線后，再跑到另一側(cè)端線折回，腳踏到原出發(fā)端線為一組。共跑三回，前組休息30秒，后兩組休息20秒。三組跑完計(jì)算凈跑時(shí)間用時(shí)少者勝。要求：每次折返，腳必須踩線，否則，重跑。

3.2繞三圈跑。學(xué)生繞籃球場(chǎng)的三個(gè)圈進(jìn)行跑動(dòng)，跑動(dòng)的次數(shù)由教師定，用時(shí)最少者獲勝。要求：不能踩三個(gè)圈的外沿線。

3.3全場(chǎng)一對(duì)一。學(xué)生兩人一組，一攻一守，進(jìn)行全場(chǎng)的攻守練習(xí)。要求：一去一回為一組，由同一學(xué)生進(jìn)攻。

四、結(jié)論

快樂教學(xué)法這一教學(xué)形式已漸漸被人們所使用和推廣，而且目前出現(xiàn)的有關(guān)籃球的書籍也不多。只不過利用籃球游戲去提高我國(guó)學(xué)生的體制的提法還很少見。本人只是拋磚引玉，希望通過同行的共同努力，更好的發(fā)揮籃球游戲在提高學(xué)生體質(zhì)方面的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]《體育與健康教學(xué)大綱》，人民教學(xué)出版社，2001年5月

[2]《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）（高中版）》，人民教學(xué)出版社， 2003年1月

[3]孫明治.《球類運(yùn)動(dòng)--籃球》，高等教育出版社（第三版），2003年