【摘 要】技巧運(yùn)動(dòng)是由翻騰、造型、舞蹈、音樂為一身的競(jìng)技身育項(xiàng)目,具有較高的觀賞價(jià)值。在技巧運(yùn)動(dòng)中翻騰類動(dòng)作有著尤為重要的作用,而在翻騰類動(dòng)作中團(tuán)身后空翻更是占了很大的比例和難度基礎(chǔ)團(tuán)身后空翻看似簡(jiǎn)單,但是能熟練完成這個(gè)動(dòng)作卻是要分很多環(huán)節(jié)。為了提高技巧運(yùn)動(dòng)中團(tuán)身后空翻的質(zhì)量和完成該動(dòng)作的量化指標(biāo)的要求,找出合理的技術(shù)分析,故對(duì)此類動(dòng)作做一些研究供教練員和運(yùn)動(dòng)員參考與應(yīng)用。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、實(shí)踐探究法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等對(duì)技巧運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)確完成團(tuán)身后空翻的各環(huán)節(jié)動(dòng)作要求及量化指標(biāo)分析?!娟P(guān)鍵詞】技巧運(yùn)動(dòng)
團(tuán)身后空翻
量化指標(biāo)
完成該動(dòng)作的次數(shù) 前言技巧運(yùn)動(dòng)是由翻騰、造型、舞蹈、音樂為一身的競(jìng)技體育項(xiàng)目,具有較高的觀賞價(jià)值。今天隨著我國(guó)體育項(xiàng)目日新月異地迅速發(fā)展和在各體育項(xiàng)目中技巧運(yùn)動(dòng)的不斷完善。在技巧運(yùn)動(dòng)中翻騰類動(dòng)作有著尤為重要的作用,而在翻騰類動(dòng)作中團(tuán)身后空翻更是占了很大的比例和難度基礎(chǔ)。如;體操、啦啦操、武術(shù)、跳水等技巧運(yùn)動(dòng)中各種翻騰難度都是在團(tuán)身后空翻的基礎(chǔ)上,然后再去增加更高一層的翻騰動(dòng)作,由此可見這些都脫離不開團(tuán)身后空翻動(dòng)作。研究技巧運(yùn)動(dòng)中團(tuán)身后空翻的量化指標(biāo),主要是能提高運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)該動(dòng)作時(shí)的穩(wěn)定性,能使運(yùn)動(dòng)員更快、更安全的掌握該動(dòng)作。也會(huì)讓教練員在教運(yùn)動(dòng)員的過程中,會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況和完成動(dòng)作的情況,知道在那個(gè)環(huán)節(jié)做得不夠好,然后加以糾正。研究結(jié)果與分析1.團(tuán)身后空翻的技術(shù)動(dòng)作過程團(tuán)身后空翻的技術(shù)動(dòng)作過程站立,兩臂上舉開始,稍屈膝兩臂自然后擺,重心稍后移,蹬地起跳,兩臂前上領(lǐng),梗頭。接著提膝、團(tuán)身、翻臀、翻頸,兩手抱大腿,后部向后翻轉(zhuǎn)。當(dāng)前眼睛看見下方時(shí),展開身體,用前腳掌落地緩沖站立。2.團(tuán)身后空翻動(dòng)作分解練習(xí)中各環(huán)節(jié)所要達(dá)到的數(shù)量要求在技巧運(yùn)動(dòng)中團(tuán)身后空翻的練習(xí)要分很多環(huán)節(jié),想要練成該動(dòng)作,首剛要練習(xí)團(tuán)身后空翻的運(yùn)動(dòng)員們,先要具備相應(yīng)的個(gè)人素質(zhì)要求,如心里素質(zhì),身體素質(zhì),還要有專業(yè)的教練去指導(dǎo),保護(hù)人員和必要時(shí)的器械。下面是經(jīng)本人的調(diào)差分析研究得出來的練習(xí)團(tuán)身后空翻時(shí)要注意的各個(gè)環(huán)節(jié)和務(wù)必要達(dá)到的數(shù)量指標(biāo)要求。2.1 起跳動(dòng)作的練習(xí),要達(dá)到的數(shù)量要求與分析該動(dòng)作的練習(xí)一定要穩(wěn),因?yàn)樵趫F(tuán)身后空翻中起跳動(dòng)作是第一步。具備好腳環(huán)的相對(duì)力量和練習(xí)方法。在教練的指導(dǎo)下練習(xí)該環(huán)節(jié)。經(jīng)過本人的調(diào)差分析結(jié)果得知,練習(xí)該動(dòng)作的平均次數(shù)要在46次左右。2.2 雙手?jǐn)[動(dòng)與頭部帶動(dòng)的練習(xí),要達(dá)到的數(shù)量要求與分析經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果得知,每個(gè)學(xué)員在練習(xí)雙手?jǐn)[動(dòng)于頭部帶動(dòng)的聯(lián)系,要達(dá)到的數(shù)量要求為最少每人練習(xí)25次。2.3 起跳過程中團(tuán)身、抱膝,要達(dá)到的數(shù)量要求與分析在該動(dòng)作的練習(xí)過程中要注意團(tuán)身、抱膝的速度要快、團(tuán)身要緊,抱膝要到位,要具有良好的反應(yīng)能力。在調(diào)查分析結(jié)果表明:在練習(xí)團(tuán)身后空翻分動(dòng)作起跳過程中團(tuán)身、抱膝,要達(dá)到的數(shù)量為最少58次。2.4 空中翻轉(zhuǎn)練習(xí)及展身落地的練習(xí),要達(dá)到的數(shù)量要求與分析在練習(xí)空中翻轉(zhuǎn)與展身落地時(shí),身體在空中翻轉(zhuǎn)的速度要快、干脆,在展身落地時(shí)眼睛要看地面,不能在落地時(shí)還閉著眼睛,要主動(dòng)踹腿落地,經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果所示:在空中翻轉(zhuǎn)練習(xí)及展身落地練習(xí)時(shí),學(xué)員要達(dá)到的數(shù)量要求最少為43次。3.在有無保護(hù)與幫助下的完成次數(shù)要求與分析3.1 有幫助人員下的完成次數(shù)與分析保護(hù)人員要抓緊學(xué)員的腰部或者借助保護(hù)帶進(jìn)行保護(hù),在學(xué)員空中翻轉(zhuǎn)的過程中主動(dòng)幫助翻轉(zhuǎn),使其感受完整的團(tuán)身后空翻感覺,并糾正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果如表五所示:在有幫助人員的情況下練習(xí)團(tuán)身后空翻的數(shù)量為最少30次。3.2 有保護(hù)人員下的完成次數(shù)與分析在此時(shí)的團(tuán)身后空翻練習(xí)過程中,保護(hù)人員為虛保護(hù),基本上該動(dòng)作由學(xué)員獨(dú)立完成,保護(hù)人員保護(hù)學(xué)員在練習(xí)該動(dòng)作中不會(huì)發(fā)生大的失誤,或者在發(fā)生重大失誤時(shí)及時(shí)保證學(xué)員的安全,經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果如表六所示:在有保護(hù)人員的情況下完成的數(shù)量為最少16次。3.3 無保護(hù)人員下的完成次數(shù)與分析學(xué)員獨(dú)立完成該動(dòng)作,如表7所示:無保護(hù)人員下最少要完成11次的練習(xí)次數(shù)。4.加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練無論學(xué)習(xí)什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,首先要正確分析自身素質(zhì)的優(yōu)劣,是力量不足、協(xié)調(diào)性不夠、靈活性太差、還是彈跳力欠佳,需要自己客觀做出評(píng)價(jià)。如力量不足可以做俯臥撐、推雙杠等方式得到加強(qiáng)。團(tuán)身后空翻對(duì)彈跳力、協(xié)調(diào)性要求比較高。彈跳力好才能在做團(tuán)身后空翻是拔起的高度高,空中翻轉(zhuǎn)空間大,協(xié)調(diào)性好能使該動(dòng)作更流暢,美觀。彈跳力欠佳的學(xué)生可以通過負(fù)重提踵、蛙跳等方式方法來加強(qiáng)自己的彈跳力;協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生可以通過單雙腳走平衡木、縱跳、轉(zhuǎn)向跳等方式方法提高自身的協(xié)調(diào)性。5.練習(xí)團(tuán)身后空翻的危險(xiǎn)性及防范措施每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有該項(xiàng)目本身的危險(xiǎn)性,技巧運(yùn)動(dòng)中團(tuán)身后空翻的練習(xí)時(shí)也容易發(fā)生危險(xiǎn),這就要求在團(tuán)身后空翻的學(xué)習(xí)過程中,教師要具有非常強(qiáng)的責(zé)任心,每次在練習(xí)團(tuán)身后空翻時(shí),要先把動(dòng)作要領(lǐng)、輔助練習(xí)復(fù)習(xí)一遍,確保學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)要規(guī)范,練習(xí)時(shí)注意力要高度集中;要充分運(yùn)用保護(hù)措施,練習(xí)團(tuán)身后空翻前要先學(xué)會(huì)保護(hù),再學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作;團(tuán)身后空翻時(shí)翻轉(zhuǎn)過猛或不翻轉(zhuǎn)都易造成踝膝關(guān)節(jié)挫傷,加強(qiáng)保護(hù)幫助,初學(xué)時(shí)應(yīng)該在海綿上保護(hù)和幫助下練習(xí)?!緟⒖嘉墨I(xiàn)】[1]田書帆.中國(guó)技巧運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)研究[J].山西省體操擊劍管理中心,2003,(04).[2]徐運(yùn)君,唐斌.團(tuán)身后空翻安全問題探討[J].邵陽學(xué)院學(xué)報(bào)2004,(02).[3]常趾麟.技巧運(yùn)動(dòng)空翻動(dòng)作的一般技術(shù)原理淺析[J].山西大學(xué)學(xué)報(bào),1979,(Z1).[4]吳偉歡.論中國(guó)技巧運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及發(fā)展[J].廣西省技蹦中心,2011,(01).