在高中體育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，實際上就是培養(yǎng)學生終身體育的能力。因此，應十分重視學生自我鍛煉的能力，引導和激勵學生建立良好的自我鍛煉習慣。針對這些情況，談一些自己的看法：

一、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力勢在必行

1.在全面實施素質(zhì)新課程標準的理念下，堅持\"健康第一\"的指導思想，廣大體育教師在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻，致力于學生綜合體育素質(zhì)的全面提高。他們兢兢業(yè)業(yè)，頂暑寒，冒風雨，任勞任怨?？梢粶y試，學生的成績與自己的期望值相去甚遠：或老樣子，或提高幅度很小，或出現(xiàn)了倒退。于是，教師們困惑了：\"我的教學究竟怎么了 \"？

當然，出現(xiàn)上述問題，主要與下列因素有關：部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習和個人練習指導不力，對課外鍛煉不夠重視，忽略了學生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

2.目前，學生普遍不重視體育課，采取應付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學科的學習上。少數(shù)愛好體育的學生，本來想好好地進行鍛煉，卻因得不到正確的指導而不知道該練什么和怎樣練，導致他們的\"鍛煉熱\"慢慢降溫，直至消失殆盡。于是，學生們心安理得卻又無可奈何：學不好體育還不是照樣過。

學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的，方法缺乏足夠的認識和理解，使得自我鍛煉能力低下，導致他們輕視體育課，漠視體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學生的成績怎么也上不去。

二、給學生自我鍛煉的時間，發(fā)揮學生的主動性

在體育教學中，合理分配，落實時間，培養(yǎng)自我鍛煉能力顯得尤為重要。在課堂上，讓學生一般有15—20分鐘左右自我鍛煉的時間。學生有一定活動量和強度，一節(jié)課時間里，平均強度控制在130次/分左右，滿足學生身體生長發(fā)育的需要。指導學生自我鍛煉的同時，要充分相信學生，相信他們的自主性，使課堂成為學生每次渴望的\"歡樂半小時\"。

三、因地制宜，從實效出發(fā)創(chuàng)造條件

我們都知道，體育課是室外活動，必然要受到外界客觀條件的制約，如：場地器材，學生安全，學生人數(shù)等。在體育教學過程中，教師在很大程度上依賴于場地，設施與器材。我們要做有心人，要把收集到的各種有利于學生身心健康發(fā)展的鍛煉方法和游戲，不斷地介紹給學生，讓學生學會自我鍛煉。

四、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的途徑和措施

1.加強重要性教育，明確學生的鍛煉目的。在教學中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學生成才具有極其重要的作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習和鍛煉轉(zhuǎn)化為學生自覺的行為。

2.密切師生感情，確立教師的偶像地位。體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習，生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃，樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經(jīng)意向感染學生，達到\"隨風潛入夜，潤物細無聲\"的境地。久而久之，學生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內(nèi)課外強化練習，自覺提高自我鍛煉能力。

3.實施目標管理，提高學生的鍛煉興趣。當前，健康教育已深入人心，各地隨之實施了科學規(guī)范的目標管理。在教學過程中，體育教師應重視目標教育，充分發(fā)揮目標管理的激勵作用，提高學生的鍛煉興趣。

4.重視信息反饋，激發(fā)學生繼續(xù)鍛煉的熱情。教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態(tài)度，鍛煉成績作出正確的評價。這樣有利于激發(fā)學生進一步堅持目標的欲望和繼續(xù)鍛煉的熱情。比如，在進行一分鐘運球上籃教學時，給學生提出具體的指標，要求學生通過一個階段的練習而達到這一目標。階段練習結(jié)束后，教師及時對學生的自我鍛煉成績進行檢測，了解學生的指標完成情況，表揚先進，鞭策后進，營造一種\"比學趕幫超\"的良好競爭氛圍，從而推動全體學生共同進步。

五、加強組織管理，體現(xiàn)一種\"剛\"，\"柔\"結(jié)合的教育

教師要制定出詳細的課計劃，既經(jīng)常巡視又協(xié)助解決問題，加強管理檢查，注意\"自主\"與\"散漫\"的區(qū)別。管理要以學生發(fā)展為本，尊重學生的個性，激發(fā)學生的興趣，讓學生主動地動起來，并做到教學的組織不失控，有教學常規(guī)，體現(xiàn)出\"剛\"，\"柔\"結(jié)合的教育，把講授，輔導，自學，自練和諧地結(jié)合，實施快樂，自主分層遞進教學等有效方法，使課的教學目標有效地完成。在教師的指導下，既有目的又有目標，既有約束又無束縛，既有集體學習又有自己活動范圍去自主，積極學習。

當然，我們應該注意：一是培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力應包括整體體育教學過程之中，如讓學生設計新的游戲方法，主動探索更好更快地達成學習目標的最佳途徑，開發(fā)校內(nèi)校外的體育資源等。二是對學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)并不能誤解為就是\"放羊式\"教學，即以往那種教師放任不管，讓學生完全自由活動的方式。對學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)應是教師在體育教學過程中有意識關注的一個重要方面。

總之，作為體育教師在高中體育教學中，不僅要使學生進一步掌握\"三基\"來增強體質(zhì)，增進健康，更重要的是充分調(diào)動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，根據(jù)本校實際情況，適應不同年齡，不同性別，不同興趣與愛好的學生，因地制宜開展起來，面向全體學生，確保學生每天有一小時的體育活動，以實現(xiàn)新課程標準中體育教學的目標。