在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，實(shí)際上就是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的能力。因此，應(yīng)十分重視學(xué)生自我鍛煉的能力，引導(dǎo)和激勵學(xué)生建立良好的自我鍛煉習(xí)慣。針對這些情況，談一些自己的看法：

一、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力勢在必行

1.在全面實(shí)施素質(zhì)新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念下，堅(jiān)持\"健康第一\"的指導(dǎo)思想，廣大體育教師在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻(xiàn)，致力于學(xué)生綜合體育素質(zhì)的全面提高。他們兢兢業(yè)業(yè)，頂暑寒，冒風(fēng)雨，任勞任怨。可一測試，學(xué)生的成績與自己的期望值相去甚遠(yuǎn)：或老樣子，或提高幅度很小，或出現(xiàn)了倒退。于是，教師們困惑了：\"我的教學(xué)究竟怎么了 \"？

當(dāng)然，出現(xiàn)上述問題，主要與下列因素有關(guān)：部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計(jì)劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習(xí)和個人練習(xí)指導(dǎo)不力，對課外鍛煉不夠重視，忽略了學(xué)生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

2.目前，學(xué)生普遍不重視體育課，采取應(yīng)付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時(shí)間幾乎全用在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)上。少數(shù)愛好體育的學(xué)生，本來想好好地進(jìn)行鍛煉，卻因得不到正確的指導(dǎo)而不知道該練什么和怎樣練，導(dǎo)致他們的\"鍛煉熱\"慢慢降溫，直至消失殆盡。于是，學(xué)生們心安理得卻又無可奈何：學(xué)不好體育還不是照樣過。

學(xué)生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的，方法缺乏足夠的認(rèn)識和理解，使得自我鍛煉能力低下，導(dǎo)致他們輕視體育課，漠視體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學(xué)生的成績怎么也上不去。

二、給學(xué)生自我鍛煉的時(shí)間，發(fā)揮學(xué)生的主動性

在體育教學(xué)中，合理分配，落實(shí)時(shí)間，培養(yǎng)自我鍛煉能力顯得尤為重要。在課堂上，讓學(xué)生一般有15—20分鐘左右自我鍛煉的時(shí)間。學(xué)生有一定活動量和強(qiáng)度，一節(jié)課時(shí)間里，平均強(qiáng)度控制在130次/分左右，滿足學(xué)生身體生長發(fā)育的需要。指導(dǎo)學(xué)生自我鍛煉的同時(shí)，要充分相信學(xué)生，相信他們的自主性，使課堂成為學(xué)生每次渴望的\"歡樂半小時(shí)\"。

三、因地制宜，從實(shí)效出發(fā)創(chuàng)造條件

我們都知道，體育課是室外活動，必然要受到外界客觀條件的制約，如：場地器材，學(xué)生安全，學(xué)生人數(shù)等。在體育教學(xué)過程中，教師在很大程度上依賴于場地，設(shè)施與器材。我們要做有心人，要把收集到的各種有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的鍛煉方法和游戲，不斷地介紹給學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)會自我鍛煉。

四、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的途徑和措施

1.加強(qiáng)重要性教育，明確學(xué)生的鍛煉目的。在教學(xué)中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學(xué)生成才具有極其重要的作用的思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺的行為。

2.密切師生感情，確立教師的偶像地位。體育教師在教學(xué)中要注意密切師生感情，多與學(xué)生進(jìn)行心與心的交流，做學(xué)生的知心朋友。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時(shí)，要多關(guān)心他們，鼓勵他們，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時(shí)，教師還應(yīng)在日常的教學(xué)工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃，樂觀向上的精神風(fēng)貌，讓自己的言行舉止于不經(jīng)意向感染學(xué)生，達(dá)到\"隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲\"的境地。久而久之，學(xué)生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學(xué)生行動的指南，教學(xué)思想就會被學(xué)生自覺地接受，學(xué)生也就會在課內(nèi)課外強(qiáng)化練習(xí)，自覺提高自我鍛煉能力。

3.實(shí)施目標(biāo)管理，提高學(xué)生的鍛煉興趣。當(dāng)前，健康教育已深入人心，各地隨之實(shí)施了科學(xué)規(guī)范的目標(biāo)管理。在教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)重視目標(biāo)教育，充分發(fā)揮目標(biāo)管理的激勵作用，提高學(xué)生的鍛煉興趣。

4.重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情。教學(xué)中，教師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，對學(xué)生的鍛煉態(tài)度，鍛煉成績作出正確的評價(jià)。這樣有利于激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步堅(jiān)持目標(biāo)的欲望和繼續(xù)鍛煉的熱情。比如，在進(jìn)行一分鐘運(yùn)球上籃教學(xué)時(shí)，給學(xué)生提出具體的指標(biāo)，要求學(xué)生通過一個階段的練習(xí)而達(dá)到這一目標(biāo)。階段練習(xí)結(jié)束后，教師及時(shí)對學(xué)生的自我鍛煉成績進(jìn)行檢測，了解學(xué)生的指標(biāo)完成情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鞭策后進(jìn)，營造一種\"比學(xué)趕幫超\"的良好競爭氛圍，從而推動全體學(xué)生共同進(jìn)步。

五、加強(qiáng)組織管理，體現(xiàn)一種\"剛\"，\"柔\"結(jié)合的教育

教師要制定出詳細(xì)的課計(jì)劃，既經(jīng)常巡視又協(xié)助解決問題，加強(qiáng)管理檢查，注意\"自主\"與\"散漫\"的區(qū)別。管理要以學(xué)生發(fā)展為本，尊重學(xué)生的個性，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動地動起來，并做到教學(xué)的組織不失控，有教學(xué)常規(guī)，體現(xiàn)出\"剛\"，\"柔\"結(jié)合的教育，把講授，輔導(dǎo)，自學(xué)，自練和諧地結(jié)合，實(shí)施快樂，自主分層遞進(jìn)教學(xué)等有效方法，使課的教學(xué)目標(biāo)有效地完成。在教師的指導(dǎo)下，既有目的又有目標(biāo)，既有約束又無束縛，既有集體學(xué)習(xí)又有自己活動范圍去自主，積極學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，我們應(yīng)該注意：一是培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力應(yīng)包括整體體育教學(xué)過程之中，如讓學(xué)生設(shè)計(jì)新的游戲方法，主動探索更好更快地達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的最佳途徑，開發(fā)校內(nèi)校外的體育資源等。二是對學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)并不能誤解為就是\"放羊式\"教學(xué)，即以往那種教師放任不管，讓學(xué)生完全自由活動的方式。對學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)應(yīng)是教師在體育教學(xué)過程中有意識關(guān)注的一個重要方面。

總之，作為體育教師在高中體育教學(xué)中，不僅要使學(xué)生進(jìn)一步掌握\"三基\"來增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，更重要的是充分調(diào)動學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，根據(jù)本校實(shí)際情況，適應(yīng)不同年齡，不同性別，不同興趣與愛好的學(xué)生，因地制宜開展起來，面向全體學(xué)生，確保學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動，以實(shí)現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)中體育教學(xué)的目標(biāo)。