缺乏前戲

敗性指數(shù)：★★★★★

性生活中缺乏性前戲，男方不能感動對方，女性不響應(yīng)，則陰液不能外流潤滑；女方若不能感動男方，則不能勃起；若此時猝然而上，不僅動作粗魯，更易引起對方的反感。特別對于沒有性經(jīng)驗或有性創(chuàng)傷的人來說，容易造成矛盾以及疼痛。

對策：前戲，中國古代養(yǎng)生學(xué)家稱之為“戲道”，其目的就是使身體或心理都做好性交準(zhǔn)備，從而使雙方更易達(dá)到性高潮。性前戲除了傳統(tǒng)的擁抱、親吻等，還包括按摩以及情話等?，F(xiàn)代性醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男女間的性反應(yīng)周期不同步，通常男性的性沖動往往由視覺或聽覺等刺激迅速引起，而女性則相對遲緩。

嘈雜的環(huán)境

敗性指數(shù)：★★★★

性生活需要充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛，試想如果房外有聲響，或因性生活時床出現(xiàn)咯吱的雜亂聲響，以及幾代人同室，如何能夠激起性欲，如何進(jìn)行美滿的性生活？

對策：性生活前室內(nèi)環(huán)境清靜而浪漫是非常重要的，必須讓男女雙方保持輕松、愉快的環(huán)境中。一張舒適的床、一間安靜的房間，是性生活的必需品。特別對于女性而言，因為性反應(yīng)周期較男性來的慢，所以更易受周邊環(huán)境影響。

醉酒行房

敗性指數(shù)：★★★

很多人喜歡趁著酒勁兒做愛，他們覺得這樣“斗志更高”，而且喝完酒以后人的感覺變得遲鈍和麻木，從而可以延長做愛的時間。殊不知，小酒怡情，大酒敗性，這時性生活質(zhì)量會大打折扣。

對策：幾千年前中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就禁止“醉以入房”。醉酒后容易動作粗魯，難以正確估算自己所施加的力道，可能會對伴侶帶來傷害；飲酒后大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮性雖暫時增強(qiáng)，性功能卻暫時減退，常常會性生活草草了事。此外，酒精除了敗“性”，還可以敗“精”，如果此時懷孕，在這種情況下出生的孩子可能會有健康問題。

疲勞

敗性指數(shù)：★★

忙碌的一天后，晚上帶著一身疲憊，許多人還要性生活，殊不知這種情況難以達(dá)到最佳狀態(tài)，從而出現(xiàn)勃起不堅、射精無力等，而和諧的性生活幾乎成為一件可望而不可及的事情。

對策：如果疲勞時，勉強(qiáng)上陣，也會因為性喚起受限而達(dá)不到高潮。長時間的疲勞性生活，甚至?xí)霈F(xiàn)畏難和厭倦情緒，長此以往，可能會造成一部分人性冷淡。可以充分休息后進(jìn)行性生活，或在早晨起床后進(jìn)行舒適的性生活。