保健問答

Q 最近在運(yùn)動(dòng)減肥，所以特別容易餓。我看到超市有賣纖麩無糖消化餅干的，請問這種餅干是否真的有助消化？如果這樣，豈不是又不妨礙減肥，又能吃飽了？

A 李博 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師、藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)專家委員會(huì)秘書

你所說的還是有一定道理的，可以考慮在運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充一些纖麩無糖消化餅干。當(dāng)然需要注意的是，減肥的過程是對心理和身體的一個(gè)挑戰(zhàn)，不能用吃飽來衡量，只要不是太餓即可。想要減肥，而且還吃飽，這個(gè)不太現(xiàn)實(shí)，尤其是晚上，絕對不能多吃。健康的飲食原則是：皇帝的早餐，富人的午餐，乞丐的晚餐。也就是說早晨要吃好，食物的種類盡量豐富一些；中午要吃飽，這樣才能保持良好的體力與精神；晚上要吃少，適當(dāng)控制一下飲食。無論如何，科學(xué)地減肥很重要，切不可為了減肥而盲目節(jié)食，這樣對身體健康十分不利。

Q 我的甲亢已經(jīng)治療了好長一段時(shí)間了，可最近又開始出現(xiàn)長胖、脖子腫、眼睛凸出這些癥狀。請問這是正?，F(xiàn)象么？難道這些癥狀不是初期才有，隨著治療的進(jìn)展而逐漸消失的么？

A 倪青 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

甲亢治療一段時(shí)間后，如果出現(xiàn)長胖、脖子腫、眼睛凸出這些癥狀，需要趕緊復(fù)查甲狀腺功能。如發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不正常，要積極就醫(yī)。根據(jù)你描述的情況來看，你可能需要減藥，要不就已經(jīng)發(fā)展成為藥物性甲減了，還需進(jìn)一步檢查明確。

Q 隨著孕期的增加，我的臉色越來越不好，又黃又黑，還長了很多斑。聽朋友說“女美娘，男丑母”，難道我懷的是男孩？

A 許怡民 北京和美婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師

研究已經(jīng)證實(shí)，孕期準(zhǔn)媽媽之所以會(huì)發(fā)生容貌上的改變，是由于孕期女性在妊娠期間垂體分泌促黑素細(xì)胞激素（MSH）增加，同時(shí)雌激素和孕激素大量增多，這些激素的變化促進(jìn)了皮膚促黑素細(xì)胞的功能，使黑色素增加，孕婦膚色加深。面頰部可能會(huì)出現(xiàn)蝶狀褐色斑，稱為妊娠黃褐斑。對于胎兒性別對母親激素水平的影響，學(xué)界的觀點(diǎn)并沒有統(tǒng)一。的確有研究顯示，懷有男性寶寶的媽媽體內(nèi)雌激素水平比較低。但是，亦有報(bào)道顯示，寶寶是男是女，對媽媽體內(nèi)的雄激素、雌激素水平不會(huì)造成顯著的影響。實(shí)際上，相比懷孕前，無論胎兒的性別如何，媽媽體內(nèi)的激素水平都會(huì)發(fā)生顯著變化，雌激素、孕激素、睪酮都會(huì)明顯上升。準(zhǔn)媽媽的皮膚是否能保持光鮮、靚麗，并不只取決于雌激素水平，還與生活習(xí)慣、環(huán)境等許多因素有關(guān)。想靠觀察孕婦的皮膚就確定肚中胎兒的性別，是不靠譜的。

Q 前段時(shí)間老公得了腳氣，沒想到一個(gè)月后，陰囊局部竟然開始瘙癢，后串到整個(gè)陰囊?，F(xiàn)在陰囊皮膚紅腫發(fā)亮，但沒有小疙瘩。他現(xiàn)在每天換內(nèi)褲，用溫的肥皂水清洗患處，可未見好轉(zhuǎn)。該怎么辦？

A 王彬 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科醫(yī)學(xué)博士

陰囊紅腫瘙癢是皮膚炎癥的表現(xiàn)，而且患者同時(shí)患有腳癬，則需要考慮陰囊是否有真菌感染。建議到醫(yī)院男科或皮膚科對陰囊局部以及足部做一下真菌檢查，如果有真菌感染，則建議規(guī)范使用抗真菌的藥物治療；如果沒有真菌感染，則建議使用清熱燥濕止癢的中藥內(nèi)服配合外用。建議忌食辛辣刺激油膩的食物，忌煙酒。建議穿寬松透氣的內(nèi)衣。此外，對于有配偶的患者，如果檢查出外生殖器有真菌感染，則建議配偶也要做相關(guān)檢查，男女雙方同時(shí)治療，防止交叉感染。

Q “想要清新口氣，請用漱口水”的廣告特別有吸引力，請問超市里賣的漱口水能天天用么？會(huì)不會(huì)有什么副作用？

A 韓永成 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任、主任醫(yī)師

漱口水沒有治療口腔疾病的作用，有的僅僅是相應(yīng)的輔助治療作用，比如說能夠起到改善口腔異味的作用。所以說，一般情況下不必天天使用。如果您的口腔長時(shí)間有異味，建議最好到正規(guī)醫(yī)院的口腔科檢查一下，看看是否患有牙周疾病，或者全身性疾病。目前，還沒有發(fā)現(xiàn)漱口水有什么明顯的副作用。如果您有使用漱口水的習(xí)慣，最好定期更換一下品牌，不要長期使用一個(gè)品牌的漱口水。

Q 我家5個(gè)月的女寶寶，從4個(gè)月起突然不吃奶粉。一喂就哭，只能睡著的時(shí)候喂，一天喝三次，奶量很不足，我該怎么辦？

A 王ww 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒科教授 博士生導(dǎo)師

寶寶可能是進(jìn)入“厭奶期”了。4～6個(gè)月的寶寶體內(nèi)乳糖酵素開始減少，舌頭的味覺也開始產(chǎn)生變化，胃口開始改變。由于添加了輔食，寶寶可能比較喜歡新口味的食品，而對奶粉暫時(shí)失去了興趣。另一方面，寶寶神經(jīng)發(fā)育逐漸成熟，聽覺視覺有了突破性的進(jìn)展，使得寶寶對外界更感興趣，往往一有風(fēng)吹草動(dòng)就去“管閑事”，心思不在吃奶上了。這一時(shí)期可以及時(shí)添加輔食——寶寶4～6個(gè)月就能吃輔食了，如從米粉、蛋黃、肝粉、魚粉、果泥，逐漸過渡到菜肉粥、爛面條等。能吃輔食后，寶寶的營養(yǎng)攝入就更全面了。就算暫時(shí)不喝奶，至少她能從其他方面吸取營養(yǎng)。不過添加輔食也需要注意控制量，因?yàn)檩o食吃得多了也會(huì)影響寶寶的吃奶量。

美體問答

侯聰

彩妝造型師、皮膚護(hù)理專家、專欄作家

Q 請問女生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎？運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣起到的作用跟普通內(nèi)衣有什么區(qū)別？

A 一般推薦在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，防止胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到震動(dòng)帶來的損傷。常規(guī)的健身房器械訓(xùn)練由于身體相對固定，沒有快速的位移，穿著普通內(nèi)衣也是完全可以的。當(dāng)然，如果你進(jìn)行諸如跑步、跳繩或者現(xiàn)在流行的功能性訓(xùn)練時(shí)，一件合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是必備的。

Q 一個(gè)朋友在4A廣告公司工作，她基本上每天都要加班到很晚，但一直堅(jiān)持加班結(jié)束后，去健身房再進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉。請問她這樣做，會(huì)不會(huì)適得其反，危害健康？當(dāng)然，她身材一直保持得非常棒！

A 如果可以保證每晚7小時(shí)睡眠，而且自我感覺良好，這樣做沒有任何問題。其實(shí)我們常規(guī)意義上的休息，比如睡覺、靜躺，主要是針對體力勞動(dòng)者而言的。對于大部分人來講，我們的疲勞主要是精神上的壓力大，因此單純通過休息反倒沒有辦法很好地恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)恰恰可以緩解精神壓力，運(yùn)動(dòng)后，我們反而感覺更輕松。