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穴位按摩

?承漿穴

承漿穴位于人體的面部，下頜唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用。可每天用食指壓揉此處10次，能預(yù)防秋燥。

?魚際穴

在手掌心靠近大拇指邊緣的肌肉隆起稱為大魚際，而魚際穴就位于大魚際的中間，靠近第一掌骨的邊緣，主治咽干、咳嗽、咽喉腫痛?？梢杂昧硪恢皇值哪粗冈隰~際穴附近上下推動(dòng)，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩力度要適中，不可急于求成。

?中脘穴

中脘穴位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)，可健脾、和胃、消食。用掌根按揉中，每日一次，每次100～200次。

爭“蜂”吃醋

白天喝一點(diǎn)蜂蜜水，不但更利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能達(dá)到止咳潤肺的作用。每天晚上睡前取蜂蜜25克，以不超過60℃的溫開水沖服，則可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。而醋中含有維生素C和尼克酸，能夠利尿、擴(kuò)張血管，并增強(qiáng)血管的彈性和滲透力，如老醋花生米、糖醋魚等，對生津、開胃、降血壓的效果都非常好。

上下顎運(yùn)動(dòng)

每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣（張大嘴）做上下頜運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，然后緩緩咽下，反復(fù)10次。