聞心

人們是如何淪為選擇的奴隸的？

生活中，人們大到考研還是工作、升職還是生娃、要跳槽還是要加薪，小到買什么衣服、炒什么菜、帶哪一本書去衛(wèi)生間，選擇無(wú)處不在。與此同時(shí)，選擇困難也與在我們?nèi)缬半S形，折磨著我們的判斷與取舍。

人的行為動(dòng)機(jī)常常會(huì)伴隨著各種沖突，最典型的一個(gè)例子就是“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，二者不可兼得”，舍誰(shuí)取誰(shuí)，要看自己的需求。還有就是吃藥還是打針，這種兩者都不喜歡但又必選其一的狀況。有些選擇令我們處于困惑的境遇，例如夫妻貌合神離，是繼續(xù)難受地熬日子還是離婚？無(wú)論怎樣選都會(huì)有利有弊，其中的風(fēng)險(xiǎn)與利益難以權(quán)衡，所以，才會(huì)讓生活更加難過(guò)。

為何你拿不起也放不下？

人們?cè)诿媾R抉擇的時(shí)候，之所以拿不起也放不下，是因?yàn)槭芾в趯?duì)未來(lái)判斷的不確定。我們很難判斷出決策之后會(huì)面臨什么樣的狀況，自己是不是能夠接受由選擇帶來(lái)的變化，這些不確定感會(huì)增加內(nèi)心的焦慮與恐懼。

通常有選擇困難者多具有一些共同的人格特征：完美主義，對(duì)美好事物的過(guò)度追求，勢(shì)必會(huì)造成選擇上的困境；過(guò)于害怕失敗，害怕承擔(dān)選擇的后果，不愿承擔(dān)選擇所帶來(lái)的責(zé)任，所以才會(huì)一拖再拖；不夠自信，這一特點(diǎn)最為多見(jiàn)，不相信自己可以作出相對(duì)正確的選擇，過(guò)度依賴于他人決策的結(jié)果。

如何走出選擇僵局？

小事情簡(jiǎn)單辦

一些無(wú)關(guān)大雅的小事，我們可以嘗試一些手到擒來(lái)的小技巧來(lái)擺脫困境。例如投擲硬幣、征詢他人意見(jiàn)、限定選擇時(shí)間等等。選擇之后不再去權(quán)衡其中得失，這些小方法可以為我們節(jié)省時(shí)間資本和心理成本。

接受選擇結(jié)果

在作出決定之前就接受選擇結(jié)果，可以讓選擇的過(guò)程變得輕松一些。只要我們善于利用優(yōu)勢(shì)減少負(fù)面影響，總是可以通過(guò)自身來(lái)控制結(jié)果的，所以，不去犯愁沒(méi)有發(fā)生的事，才能讓決策變得相對(duì)簡(jiǎn)單。

四格圖分析法

生活中的大事件，我們來(lái)試一下相對(duì)直觀的四格圖分析法。將不同選擇結(jié)果的利弊加以羅列，用序列化的方式將這些利弊進(jìn)行整合。整合的過(guò)程，既是對(duì)選擇事件進(jìn)行重新認(rèn)知的過(guò)程，也是從理性的角度審視自己選擇能力的過(guò)程。