陳玨

如果你的孩子畏懼體重增加，怕發(fā)胖，因為擔(dān)心體重而限制進食，或因為擔(dān)心食物卡路里和脂肪含量而拒絕食物，那么你就需要警惕了。

厭食癥的早期危險征兆有哪些？

日常評估顯示體重不增或體重下降。

否認明顯的消瘦或體重下降。

總是覺得冷或穿好幾層衣服。

大多數(shù)時間手腳摸起來冰冷，皮膚顏色青紫。

掉頭發(fā)增多頭發(fā)顯得稀疏而干燥。

臉上或身體上長胎毛（類似新生兒身上的軟毛）。

哭的時候沒有眼淚（因為脫水所致）。

皮膚發(fā)黃，歸因于胡蘿卜素濃度增高（因為吃超量的蔬菜，和/或肝功能差）。

訴說頭暈眼花。

虛弱。

限制攝入液體。

為他人準(zhǔn)備食物，但自己不吃。

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有厭食癥的早期征兆時，需要及時糾正，不要任其發(fā)展到病態(tài)，下面是一些有效的策略。

1保護孩子的自尊心。培養(yǎng)孩子的自主意識，讓他意識到自己能控制生活的重要方面：如在學(xué)業(yè)或運動方面的自信，或在社會地位和外形方面的自信。幫助孩子意識到，他的個性發(fā)展是受到認同的。父母還需要給孩子提供一些機會，讓他參與家庭的重要決策。

2對抑郁的孩子給予幫助。情緒抑郁的孩子更易罹患進食障礙，他們往往會通過暴食或饑餓的方法把自己從抑郁的情緒中轉(zhuǎn)移開來，如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有一些消極的行為，建議你首先教給孩子一些健康的情緒應(yīng)對策略，如果上述方法不起效，建議尋求專業(yè)人員幫助。

3教給孩子健康的應(yīng)對策略。教孩子如何以健康方式應(yīng)對焦慮、恐懼、沮喪、抑郁。父母應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子識別并理解自己的情緒，哪怕是沮喪的情緒，只有這樣，孩子才能在碰到困難時采取有效的措施，而不是通過吃東西來發(fā)泄情緒。有些父母讓孩子吃快餐食品來打發(fā)時間，其實，父母可以有一些更好的辦法，如讓孩子作運動，不要縱容孩子邊吃快餐邊看電視。

4觀察完美主義、強迫的早期征兆。完美主義的人無論是對飲食、運動還是外貌都有近乎完美的追求，這樣的人群是進食障礙的高危人群。盡管我們無法改變?nèi)烁裉刭|(zhì)，但可以鼓勵有完美主義個性的孩子關(guān)注一些創(chuàng)造性的領(lǐng)域，如一些不關(guān)注外形的運動、藝術(shù)、戲劇。強迫人格的人往往給自己強加一些“規(guī)則”，如飲食和運動，他們會花大量的時間關(guān)注細節(jié)，擔(dān)心犯錯誤。

5需要警惕和留意孩子的某些情緒和行為特征。如果孩子存在沖動控制困難、情緒化、過分沉溺娛樂活動，家長就需要警惕。擁有這些特質(zhì)的孩子對自己的行動缺乏思考，與其他孩子相比，當(dāng)遭遇不愉快時更容易用食物來解決問題。

6青春期體內(nèi)激素的急劇變化會導(dǎo)致體形、情緒的變化，身體脂肪的蓄積容易引起兒童青少年的心理變化。孩子們會對自己的改變感到苦惱，此時，家長要做好足夠的準(zhǔn)備來應(yīng)對孩子的負性情緒，幫助他們意識到這些改變能給他們帶來自豪和快樂。讓孩子明白這是一個正常的改變，并且要以一種友好的方式告知孩子，你很高興他所經(jīng)歷的這些改變。

7注意建立良好的親子關(guān)系。要為孩子營造一種溫暖、關(guān)注、共情、接納的親子關(guān)系。積極的親子關(guān)系能夠避免孩子遭受不良影響，提高孩子愛與被愛的能力。研究證實，父親和孩子的關(guān)系在進食障礙的發(fā)生中起著重要作用，和父親關(guān)系親密的女孩子較少有進食和體重方面的問題。

8允許孩子有一些隱私。營造一個溫暖、親密的家庭氛圍并不意味著控制孩子，孩子應(yīng)該有一個屬于自己的獨立空間，確保他的私人物品、信件、日記不被侵犯。

9不要偏離你作為父母的角色。父親要擺正和女兒的關(guān)系，盡量不要在女兒面前開有關(guān)性的玩笑或討論其他女人，盡量避免在孩子面前談?wù)撍饺藛栴}，避免讓孩子覺得不舒服的身體接觸。

10避免形成讓孩子感到羞恥的場面。羞恥感由于孩子認為自己在某些方面不足而產(chǎn)生。當(dāng)孩子犯錯誤時，家長需要正確地引導(dǎo)、糾正，甚至可以采取一些懲罰措施，但不能羞辱孩子。讓孩子知道自己的問題，并從錯誤中學(xué)會成長不等于包容孩子犯錯誤。

11當(dāng)家庭中增添新的孩子時，需要給孩子更多的關(guān)愛。家庭中一個新的孩子的到來無疑對現(xiàn)在的孩子來說是一種應(yīng)激事件，特別是有些父母對現(xiàn)在的孩子沒有給予足夠的關(guān)愛，這很容易使他對家庭新成員產(chǎn)生排斥心理，引起負面情感發(fā)生。