意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，對牛奶過敏者，喝羊奶是一個非常不錯的選擇。

山羊奶可以釋放血管擴張劑一氧化氮，具有類似抗動脈粥樣硬化的特性。分析發(fā)現(xiàn)，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒易出現(xiàn)過敏性皮炎、濕疹、腹瀉和便秘，而羊奶喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會如此。

《本草綱目》中曾經(jīng)提到，羊奶甘溫、無毒，可益五臟。同時，并非如很多人想象的那樣，吃羊肉會上火，喝羊奶也會上火;相反，羊奶一年四季都可以喝。

摘自《健康報》林寧/文

首次查出血脂異常需要復查

血脂四項檢查包括血清總膽固醇、血清三酰甘油、血清高密度脂蛋白膽固醇、血清低密度脂蛋白膽固醇，需特別警惕血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇這兩項。如果這兩項偏高，意味著動脈硬化的風險變大，可能引發(fā)腦梗死或者冠心病等。當然，也有脂代謝異常導致血清總膽固醇升高的情況。所以，如果首次發(fā)現(xiàn)血脂異常，建議復查一下。

需要提醒的是，復查時，抽血前要禁食12-14個小時。若復查顯示血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇仍高，建議先改善生活方式3-6個月，如低脂飲食、適量運動、減輕體重等。減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入，注意低鹽、低糖飲食等，還可多食黑木耳、香菇、大蒜、西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等。用決明子、生山楂、玉米須、枸杞子泡水喝，也可降血脂、降血壓。

經(jīng)過一段時間的生活方式調(diào)整，再次復查血脂，倘若血脂仍高，則應在醫(yī)生指導下服用降脂藥物。

摘自《大河健康報》彭怡冶/文

頸部也需保濕

頸部保濕很關鍵，否則易引發(fā)橫向伸展頸紋，導致頸部衰老退化。

建議每晚涂抹保濕霜或乳液的時候，不要忽略頸部，養(yǎng)成同時涂抹頸部的習慣。這樣可以改善頸部肌膚的干燥狀況。需注意的是，在頸部涂抹保濕霜或乳液的時候，要遵循由下而上的手法，這樣能夠有效避免肌膚松弛和橫紋細紋的產(chǎn)生。另外，頸膜也是不錯的選擇，建議每周堅持使用兩三次。

摘自《健康時報》鐘珊/文

每天散步能強肺

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，西班牙一項新研究表明，每天至少散步2英里（約合3.2千米）能降低人們因為呼吸疾病嚴重發(fā)作而住院治療的風險，同時也能降低患這種疾病的風險。

科學家發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對于這些患者來說，每天步行2-4英里（合3.2-6.4千米）是最適宜他們的運動。

研究人員從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據(jù)患者自我報告他們在一周內(nèi)的行走距離，研究者計算出了他們的運動量，并把這些數(shù)據(jù)與患者的住院記錄進行了對比。研究結果顯示，保持中高水平體育活動量（如散步等運動）的患者住院率只有不常鍛煉患者的53%。

科學家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持較高的鍛煉積極性。堅持體育鍛煉對于他們的病情恢復有極大的幫助作用。

摘自《生命時報》王萌/文

多吃魚防老年性癡呆

據(jù)英國《每日郵報》最新報道，美國南達科他大學的學者發(fā)表在《神經(jīng)學期刊》上的一項最新研究成果顯示：多吃魚會讓人的大腦容量更大，從而對認知障礙癥等疾病起到更好的預防作用。存在于魚油中的歐米伽一3脂肪酸在人體內(nèi)的濃度越高，就會讓人們在晚年階段的大腦容量越大，這就相當于讓大腦健康得到一到兩年更好的保持。

研究人員檢測了1111名女性紅細胞中的歐米伽-3脂肪酸（包括二十二碳烯酸，DHA）的含量。8年以后，當這些女性的年齡在78歲左右的時候，研究者采用磁共振成像技術對她們的大腦容量進行了掃描。

研究結果顯示：紅細胞中歐米伽.3脂肪酸含量較高的女性在8年后她們的大腦總容量也較大。

這項研究成果表明，人體組織中儲存較高含量的歐米伽.3脂肪酸，可以延緩伴隨大腦萎縮而出現(xiàn)的認知功能喪失。通過飲食和營養(yǎng)補充品攝入歐米伽.3脂肪酸有助于延遲認知功能衰退。

摘自《生命時報》王鵬/文

注射除皺或?qū)е率?/p>

一份新研究報告顯示，在額頭注射填充物以消除皺紋的做法可能導致永久性失明。美國食品和藥物管理局已批準使用脂肪、膠原質(zhì)和其他特殊美容產(chǎn)品，但僅允許這些填充物被注射至臉的中部，例如嘴的周邊。

美國洛杉磯視網(wǎng)膜?？坡?lián)合診所眼科醫(yī)師米歇爾·卡爾博士說，醫(yī)生常常在“核準標示外”使用這些物質(zhì)消除眼部周圍以及額頭上的皺紋，這些填充物隨后可能偶然通過面部小血管進入眼動脈，并阻礙血液供應。研究人員說，血管受阻會對患者的視覺造成具有破壞性且不可逆轉的后果。

摘自《參考消息》

生活習慣好學習成績棒

據(jù)“美國今日新聞網(wǎng)”網(wǎng)站近日報道，美國耶魯大學的流行病學家和心理學家進行的一項新研究表明，飲食健康、睡眠充足和身體健康的學生，學習成績也不會差。當學生所處的家庭環(huán)境和學校環(huán)境對他們的身心健康起到支持作用時，他們就會獲得優(yōu)異的成績。因此，多讓孩子參加課外活動是明智的選擇。

研究人員隨機選取了美國康涅狄格州紐黑文地區(qū)的12所學校，總共考查了940名五六年級學生的健康習慣和考試成績。此外，研究人員還評估了這些學生的身體素質(zhì)情況。分析結果顯示，生活習慣好的孩子，在閱讀、算數(shù)等科目取得好成績的可能性，比其他孩子高出了兩倍以上。

發(fā)表在《學校衛(wèi)生期刊》上的這項研究成果表明，想要孩子取得好的學習成績，就不要限制他們參加課外活動和體育鍛煉。此外，合理膳食、早睡早起可能要比熬夜看書更有效。

摘自《生命時報》安偉/文

竹蓀菌中“皇后”

竹蓀含有多種氨基酸和維生素，具有滋補強身的作用。竹蓀還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。竹蓀含有豐富的谷氨酸，所以味道鮮美，非常適宜于熬湯，搭配冬筍更有降脂、促消化的作用。