老師您好！孩子的零診和一診的成績(jī)已經(jīng)出來，成績(jī)處于一個(gè)比較尷尬的位置。孩子讀書還是比較刻苦的，作為家長(zhǎng)當(dāng)然希望孩子能夠讀到一所比較理想的大學(xué)，并從就業(yè)出發(fā)希望孩子能夠選擇師范、金融、醫(yī)科、語言一類適合女孩子的專業(yè)，但是孩子不是很認(rèn)可，交流起來也不是很順利。孩子從初中就是住校生，周末回來，其實(shí)作為家長(zhǎng)對(duì)孩子的了解并不多，現(xiàn)在感覺孩子非常焦慮。她說還有幾十天就考試了，壓力很大，睡眠不好，老覺得頭暈，上課會(huì)覺得心發(fā)慌，對(duì)每次測(cè)驗(yàn)都感到害怕，不知道該怎么辦？

A 家長(zhǎng)你好！面對(duì)孩子兩次的考試成績(jī)，你們一家都陷入了考試焦慮的狀態(tài)。考試焦慮不僅影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，更挫傷孩子對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。此時(shí)的孩子面對(duì)家長(zhǎng)的關(guān)注會(huì)非常敏感，感受到分?jǐn)?shù)高低對(duì)未來的影響很大，會(huì)過于看重考試結(jié)果，認(rèn)為考試成績(jī)不好，就是自己無能，會(huì)被老師、同學(xué)看不起，父母會(huì)對(duì)自己失望，錯(cuò)誤地夸大考試與個(gè)人成敗、前途的關(guān)系，因而造成自己情緒過分緊張。或許現(xiàn)在針對(duì)孩子模擬考試成績(jī)來探討選擇什么專業(yè)，對(duì)孩子是有負(fù)擔(dān)的話題，孩子考試時(shí)會(huì)背負(fù)更大的心理壓力，擔(dān)心考試結(jié)果不理想影響自己的前途。家長(zhǎng)的選擇態(tài)度無形中會(huì)給孩子負(fù)面的心理暗示，影響孩子的情緒。作為考生家長(zhǎng)，要讓孩子明白考試前出現(xiàn)緊張是很正常的，適度的緊張可調(diào)動(dòng)人的積極性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以對(duì)待考前出現(xiàn)的輕度的緊張心理不必過分擔(dān)心。家長(zhǎng)要調(diào)整好心態(tài)，幫助孩子轉(zhuǎn)變對(duì)考試的非理性想法，積極與孩子溝通交流，陪伴孩子參加適度的體育鍛煉和進(jìn)行有效的情緒宣泄，多給孩子正面的支持與鼓勵(lì)。祝孩子考試順利！

咨詢師鄭勇利

老師，這不是我第一次給你們寫信了。我是一名即將要當(dāng)“烤鴨”的高三男生，其實(shí)，我也不知道為什么會(huì)給你們寫這些信。我常常在看你們和其他同學(xué)的回信，當(dāng)時(shí)就有一種感覺，覺得你們會(huì)懂我。其實(shí)，我的成績(jī)中等，我的目標(biāo)定得也不高，父母也非常通情達(dá)理，沒有給我提過多的要求。可以說，我的整個(gè)高中生活是愉快的。但是，不知道為什么，對(duì)于并不懼怕高考的我，卻隨著高考的一步一步臨近，而變得非常沉默。我變得不愛說話，總是愛一個(gè)人待著，我在這個(gè)學(xué)校讀了6年，有關(guān)系非常好的老師和同學(xué)，還有我暗戀的女孩子，本來，我應(yīng)該把握住這最后的時(shí)光，好好跟他們相處，但我現(xiàn)在卻如此回避和沉默，我到底是怎么啦，我正常嗎？

A 六月烤鴨，你好，其實(shí)，我們所懷念的學(xué)生時(shí)代，除了記得最重要的學(xué)習(xí)以外，最懷念的應(yīng)該還有很多青春美好的情感。從你的信中，感受到你沉默現(xiàn)象的背后藏著的那種非常復(fù)雜的情緒。這里面有對(duì)自己未來的茫然，也有對(duì)即將分離的淡淡傷感，悠悠離愁。從心理的角度來說，這是一種分離焦慮，是非常普遍正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)有，但是每個(gè)人的表達(dá)方式不會(huì)一樣。面臨分離，首先我們要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，那就是分離永遠(yuǎn)是困難的事，分離讓人焦慮，不安，卻又無可奈何；其次，任何分離都會(huì)改變我們的生活，都是為了前進(jìn)和成長(zhǎng)。我們從媽媽那分離，而來到世界；從家里分離，而來到學(xué)校；從學(xué)校里分離，從而踏上社會(huì)；分離的不適感和渴望穩(wěn)定的迫切感，使得我們?nèi)ふ遗笥?，尋找歸屬，所以，我們要看到自己人生的特性就是由這一次次被動(dòng)或者主動(dòng)的分離所組成的。過好現(xiàn)在的每一天吧，和老師在一起，和同學(xué)在一起，和自己在一起，任何相聚都是短暫的，我們要珍惜！預(yù)祝高考順利！

咨詢師 張境倍