白錦昊

1.乒乓球接發(fā)球技術(shù)的組成

1.1 站位的選擇

站位似乎跟接發(fā)球沒有直接的關(guān)系，很多人都忽略這個問題。若站位靠前，站近球臺底線，對方發(fā)來的快速上旋球使接發(fā)球者未等發(fā)力球即過來，也就是俗稱“讓球頂住”。但是這個站位卻對近網(wǎng)的短下旋、上旋很有用。若站位離球臺底線遠(yuǎn)，在接短球方面有阻礙，不適合，所以得站到適當(dāng)?shù)奈恢锰?。一般來說適合的位置距離離臺30-40厘米處。

1.2 對來球的判斷

判斷是接發(fā)球的第一步，在乒乓球技戰(zhàn)術(shù)上面占有重要的地位，如果判斷正確，那么后面就好，如果判斷部分出現(xiàn)差錯的話，很可能給對方一個早秋機會。當(dāng)然，在判斷球方面我們應(yīng)該注意以下幾個方面：

1.2.1 集中精神。

1.2.2 觀察拍型。

1.2.3 觀察發(fā)球者的動作軌跡。

1.2.4 觀察對方出球的弧線。

1.2.5 觀察發(fā)球者觸球的動作快慢。

上旋球、不轉(zhuǎn)球出手很快，反之下旋稍慢，這樣能夠保證有時間摩擦球。

2.接發(fā)球的訓(xùn)練方法

2.1 站位的訓(xùn)練

以右手持拍為例，左右腳保持平行站姿，寬度方面稍微比兩肩寬一點，整個身體不為像右面傾斜，面朝球臺，前腳的內(nèi)側(cè)部著地，膝蓋稍微內(nèi)旋一點。身體的上部分向前面傾斜，收腹。同時，多次進(jìn)行提踵練習(xí)，有利于步法的提高。一般可每組練習(xí)30至50次，每次練習(xí)3組。

2.2 情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練

2.2.1 調(diào)節(jié)呼吸法。

學(xué)員在練習(xí)的時候，建議采取腹式呼吸，但是這個呼吸狀態(tài)必須深而快，呼吸的同時心里要想一些暗示語，重復(fù)練習(xí)3到5組，每組聯(lián)系12到18次。

2.2.2 肌肉控制法。

學(xué)員通過增加肌肉的緊張度，來對身份某些部分肌肉進(jìn)行收縮，或用手快速抖動肌肉，并想象自己在以往的激烈比賽中獲勝的場景，或用一些暗示方法，比如我渾身充滿力量，坐等參加比賽等。

2.3 注意力訓(xùn)練

盡管乒乓球比賽具有球速快、對方發(fā)球千變?nèi)f化、場上局面瞬息萬變等特點，但學(xué)員在練習(xí)時依然需要根據(jù)情況將注意力集中在一些特定的對象或活動上，以便更有效地排除對方的各種干擾，收集處理重要的比賽信息。例如：對方發(fā)球，盯住其拍觸球瞬間的觸球部位、發(fā)力方法、發(fā)力方向以及用力大小等動作細(xì)節(jié)，有效地排除對方假動作的干擾，有利于準(zhǔn)確地判斷對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點。

2.4 接發(fā)球搶攻實戰(zhàn)訓(xùn)練

2.4.1 對方發(fā)長球，我方應(yīng)盡量搶攻、搶位、搶沖。

首先，準(zhǔn)確判斷對方學(xué)員發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和落點采取合理的搶攻方式。如果對方發(fā)球為不轉(zhuǎn)、左側(cè)上旋球、右側(cè)上旋球，我方學(xué)員應(yīng)該以向前發(fā)力搶攻、搶沖為主，否則，對方發(fā)球為下旋、左側(cè)下旋、右側(cè)下旋球，我方學(xué)員應(yīng)注意向上的摩擦球動作。其次，準(zhǔn)確判斷落點，并及時跑動到位，較強烈的側(cè)旋發(fā)球，在反彈后有一定的側(cè)拐現(xiàn)象，特別是下蹲發(fā)球，因此，跑動時應(yīng)注意側(cè)拐的方向及其弧線，準(zhǔn)確地在最佳擊球點搶攻、搶拉、搶沖。第三，搶攻時應(yīng)注意回球的落點的變化，最好將球達(dá)到對方弱點或空檔處。第四，在條件允許時盡量使用正手搶攻、搶沖、搶拉。對方發(fā)球至本方反手位時，單面攻選手應(yīng)積極側(cè)身搶攻，反手攻質(zhì)量較差的兩面攻學(xué)員也應(yīng)該在條件允許時側(cè)身搶攻。第五，必須注意：長球相對來講擺短難度較大，效果較差，對學(xué)員手感的要求較高，因此，學(xué)員在無法搶攻時，應(yīng)主動劈長至對方較難搶攻的地方，以限制對方的攻勢。

2.4.2 對方發(fā)半出臺球，我方學(xué)員應(yīng)根據(jù)實際情況盡量上手，切不可猶豫不決，想搶攻又想控制，白白貽誤了戰(zhàn)機。

3.接發(fā)球訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾個問題

首先，我們掌握接發(fā)球這項技術(shù)，是很復(fù)雜的，因為它是集很多技術(shù)為一體的，比如攻球，搓球，削球。接發(fā)球的訓(xùn)練是由點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋等。當(dāng)學(xué)員還沒有掌握點、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋等技術(shù)的時候，就根本無法接發(fā)球。所以，對任何學(xué)員來說，必須要掌握點、撥、拉、推、搓、削，才能開始研究接發(fā)球。要想提高接發(fā)球的技術(shù)，不僅需要熟練掌握所站位置以及回?fù)舾鞣N來球的方法，還要加強對基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練強度。第二，接發(fā)球訓(xùn)練和發(fā)球訓(xùn)練應(yīng)該有機結(jié)合，同時進(jìn)行。這樣會提高學(xué)員的技戰(zhàn)水平。第三，對于學(xué)員的指導(dǎo)要堅持“循序漸進(jìn)”的科學(xué)原則，在最初的時候，運用固定的技術(shù)去接對方的單一發(fā)球，對落點不作任何的要求，只要過網(wǎng)就行。再根據(jù)學(xué)員的實際情況進(jìn)行分析，對回球落點以及質(zhì)量提出更高的要求，符合高要求后，就運用其他已掌握的技術(shù)回?fù)舭l(fā)球。

4.小結(jié)

如今，新賽制情況下，在乒乓球比賽或者訓(xùn)練中，接發(fā)球技術(shù)的地位越來越高，質(zhì)量的高低嚴(yán)重的影響比賽的質(zhì)量。乒乓球?qū)W員接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練須不斷提高，能力訓(xùn)練應(yīng)不斷加強，促進(jìn)學(xué)員在乒乓球技術(shù)上整體能力的提升。通過分析和探討，乒乓球?qū)W員的接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練可從建立正確的概念、掌握正確的接發(fā)球技術(shù)出發(fā)。通過基本技術(shù)練習(xí)、安排專門的進(jìn)攻性接發(fā)球訓(xùn)練、結(jié)合實戰(zhàn)練習(xí)，形成個人接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。同時，乒乓球?qū)W員應(yīng)在心理上、注意力上進(jìn)行練習(xí)，以便在比賽中能夠處于興奮狀態(tài)。此外，應(yīng)加強對來球速度和落點的判斷，以便在比賽中，回?fù)糸L球、短球和半出臺球，使學(xué)員的接發(fā)球技術(shù)得到明顯的提高。（作者單位：西安體育學(xué)院）

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