劉巍
一場戰(zhàn)爭終于爆發(fā)了,我實在是無法忍受主管的行事方式,安排事情沒有一點頭緒,跟著做無用功,還要白受氣。每個月月底都是最忙的時候,除了業(yè)務(wù)上的事情,一些雜七雜八的事情也要處理,事情一多,內(nèi)心的壓力就不覺增大,周一因為數(shù)據(jù)報表的問題,心中怒火中燒,不由地和主管吵了起來。
下班一到家,我就向母親抱怨起來。退休后的母親總是閑不住,她正在學(xué)著納鞋底,一邊默默地聽著我的述說,一邊穿針引線。突然,母親滿臉笑意要我看著她手里的針線,我疑惑不解,只見母親將針穿過厚實的鞋底,然后引出棉線使勁一拉,線突然斷了?!澳憔筒荒茌p點拉線嗎?”我看著母親說。母親沒有言語,詭異地笑了笑,在棉線斷裂的地方繼續(xù)穿針,這一次引針穿過鞋底的時候,她沒有用力,而是一點一點地慢慢收緊手中的線,然后繼續(xù)下一針,慢慢收線,線沒有斷,鞋底上的針腳也細密,好看極了!
母親突然停下手中的針線,望著我說:“你看,棉線承受的拉力有限,如果你太用力,線就會斷;反之,一點一點慢慢收緊,線不會斷,而且鞋底也壓得十分緊實。”我似有所悟。
人面對職場壓力的能力是有限的,如果壓力太大,生活的“線”也會斷裂,所以不要一次給自己太多的壓力,要學(xué)會分解壓力,把每一個有壓力的事情分開解決掉……
職場壓力是現(xiàn)代人不可避免的壓力,我們每天在忙碌的人群里,在嘈雜的電話里,在噼啪的電腦前,在討價還價的談判桌上,各種壓力撲面而來,我們的身邊時刻都充裕著不如意與壓力。壓力是一點一滴積累起來的,同樣我們也可以一點一滴把壓力分解,各個擊破。
母親建議我以后給自己每個周的工作做一個計劃,把每一項工作都進行“分解”,然后按照預(yù)定時間“分期”完成。我按照母親說的辦法,工作還是那些工作,壓力還是那些壓力,但內(nèi)心里感覺壓力小了,心情輕松了,做事有了頭緒,效率也更高了。
減壓最重要的是需要有一顆平和的心,有人以嚼口香糖的方式來排遣壓力,有人借抽煙喝酒的方式化解心中的郁悶……靜下來,用健康、平和的心態(tài)給自己找到解壓的渠道,不用心急和焦躁,一點點分期“結(jié)算”壓力。
學(xué)會讓心靈“流浪”,給心靈撒野的機會,看一本好書,讀一個有趣的故事,開一個晚會,聽一個娛樂雜貨鋪,看一部大片,獲得新的快樂元素,在愉悅的同時,壓力得到舒緩。找?guī)讉€知心的朋友,在聊天聚會中把內(nèi)心的感受表達出來,分享別人的建議,化解內(nèi)心的焦慮,感受別人的快樂,溶解自己的缺陷,梳理零亂的思緒,在別人健康的啟迪中找到自己的位置,壓力逐漸在歡暢中遠去。登山遠眺,水中暢游,足球遠射,乒乓揮毫,在運動中頤養(yǎng)身心,化解壓力……
面對職場壓力,我們要如一匹展開的絲綢,不管怎樣被揉搓,它都不會留下皺痕;保持一點自我,是心態(tài)積極健康的表現(xiàn),是一種懂得自娛自樂的智慧,是消極情緒的“抗體”。人的尊貴在于不管歷經(jīng)怎樣的磨難和壓力,都弄不皺我們的心靈,磨不滅我們的心智。
有壓力,學(xué)會釋放,學(xué)會“分期”化解,讓我們的職場,每天都是零“負擔(dān)”。
(編輯 劉霜)