阿克

Q萱萱自從考上重點(diǎn)高中后，自信心完全崩潰。初中時(shí)，她是全校的優(yōu)等生，結(jié)果到了重點(diǎn)高中，她什么都要和表現(xiàn)最好的同學(xué)比，每次都覺(jué)得自己學(xué)習(xí)能力不行，交際能力不行，于是變得極自卑，少言寡語(yǔ)的?？吹脚畠鹤兂蛇@樣，萱萱的媽媽十分擔(dān)心，不知道怎樣才能開(kāi)導(dǎo)女兒。

A從萱萱的表現(xiàn)，我們可以看出，萱萱是有了自卑的癥結(jié)。

自卑是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信，他們常常認(rèn)為自己在某些方面或各個(gè)方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比，具體體現(xiàn)在遇事不相信自己的能力，辦起事來(lái)愛(ài)前思后想，總怕把事情辦錯(cuò)被人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。說(shuō)得直接一點(diǎn)，也就是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自己瞧不起自己。它是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態(tài)。自卑使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激。一個(gè)孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，聰明才智也得不到正常的發(fā)揮。而萱萱正是如此，她是拿自己同班里最好的同學(xué)比，以至于造成自卑的心理。

碰到這種情況，父母要給予鼓勵(lì)與肯定，樹(shù)立他們的信心，讓他們學(xué)會(huì)寬容地看待自己的缺點(diǎn)。尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每個(gè)人都有自己不同于旁人的優(yōu)點(diǎn)，切實(shí)地尊重理解孩子的情緒，幫助他們擺脫自卑的困擾。

那么怎樣才能走出自卑的陰霾沐浴自信的陽(yáng)光呢？

一、正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。人最難看清的就是我們自己。在現(xiàn)在生活中我們所看到的往往是別人眼中的自己，是一種間接的認(rèn)識(shí)，這就與真實(shí)的自我有差異。自卑的人常常持有這種不正確的認(rèn)識(shí)，即“錯(cuò)誤的肯定”。其實(shí)在我們每個(gè)人的身上都有與眾不同的特質(zhì)，我們可以通過(guò)自我分析來(lái)認(rèn)識(shí)自我，也可以通過(guò)與別人的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己，從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，同時(shí)也客觀地對(duì)待自己的缺點(diǎn)和短處，找準(zhǔn)自己的位置。自卑的人千萬(wàn)不要拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處去比，這樣只會(huì)加重自卑心理。只要你能客觀地認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，就會(huì)找到屬于自己的位置。

二、培養(yǎng)自信心。美國(guó)作家愛(ài)默生有一句名言“自信是成功的第一秘訣”。而自卑的學(xué)生常常缺乏自信，妄自菲薄，看不到自己的長(zhǎng)處，也體驗(yàn)不到成功的喜悅，這就形成了惡性循環(huán)，越發(fā)自卑。生活中可以從以下幾個(gè)方面來(lái)培養(yǎng)自信心 ：

1.揚(yáng)長(zhǎng)避短。中國(guó)有句古話“盲人尤聰，瞽者尤明”。每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)于那些無(wú)法避免的缺點(diǎn)和短處，盡可能忘記它，而把自己的精力集中在如何使自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處得以充分地發(fā)揮，通過(guò)努力，勝人一籌。這樣，就會(huì)在不斷的自我超越中獲得成功的體驗(yàn)，從而滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要。

2.以勤補(bǔ)拙。著名數(shù)學(xué)家華羅庚說(shuō)過(guò)：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才?！碑?dāng)你自知在某些方面有缺陷不如他人時(shí)，應(yīng)用雙倍的汗水去換取你所需要的一切。如果老是迷信別人，盲目地崇拜別人而一味地自輕自賤，則將一事無(wú)成。

3.調(diào)整期望值。自卑的同學(xué)往往對(duì)自己的要求都很高，有的近乎苛刻。比如，一個(gè)班級(jí)二十名的學(xué)生一心要考第一，結(jié)果考了第十名，照理說(shuō)，他應(yīng)該為自己的進(jìn)步而高興，可是自卑的人不這么想。他認(rèn)為自己那么努力還是考不到第一，那些考得比我好的人不見(jiàn)得比我用功，我真的很笨，所以仍然自卑。這里就有一個(gè)期望值不現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題?，F(xiàn)實(shí)的期望值應(yīng)當(dāng)是“跳一跳，夠得著”，就是說(shuō)通過(guò)自己的努力可以達(dá)到和實(shí)現(xiàn)的。如果不切實(shí)際盲目地好高騖遠(yuǎn)，你就永遠(yuǎn)也達(dá)不到自己的要求，就永遠(yuǎn)也體會(huì)不到成功的喜悅，當(dāng)然就會(huì)永遠(yuǎn)生活在自卑的陰影中。相反，如果你對(duì)自己的期望值合理，并切實(shí)付諸行動(dòng)，你就會(huì)覺(jué)得自己是能行的，是有能力的。

“天生我材必有用”，社會(huì)對(duì)人才的需求是多樣的，相信自己的能力并努力找到自己的位置，是戰(zhàn)勝自卑的秘訣。

（編輯 李天驕）