易麗清

（廣東海洋大學 廣東湛江 524000）

普通高校爵士舞的教學與實踐

易麗清

（廣東海洋大學 廣東湛江 524000）

舞蹈教學是普通高校開展素質教育的重要組成部分， 對培養(yǎng)大學生的綜合素養(yǎng)有積極作用。具有西方原味藝術形式的爵士舞是一種急促、開放而動感的節(jié)奏型舞蹈， 它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。在普通高校實施爵士舞蹈教學不僅可行， 而且對提高學生全面素質、教會學生與人相處及培養(yǎng)學生健康心理都有很大的作用。

爵士舞；高校；教學；實踐

一、爵士舞的起源與特點

隨著十九世紀八十年代年爵士樂的誕生，舞蹈音樂的“爵士”應運而生，出現“爵士舞”。作為非洲舞蹈的延伸， 爵士舞蹈由黑奴帶到美國本土， 并逐步演變成為美國本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞之所以能成為最受歡迎的舞蹈，不僅僅是由于爵士舞具有獨特的表現形式和獨特的舞臺魅力，更重要的是爵士舞有機地融合了具有強烈古典芭蕾特色的現代舞蹈以及黑人舞蹈與拉丁舞，還加入了詼諧的音樂和強烈的動感。舞者通過爵士舞表達內心的感受、展現個人的魅力，是一種自娛娛人的舞蹈藝術，也是現代社會的精神調劑品。爵士舞動作是純樸、自由而本質的一種表現，通過舞者身體的顛、抖、扭直接表達出內心的感受。爵士舞的特點是歡快、活潑、生機勃發(fā)，任由舞者自由自在地發(fā)揮， 但在自由隨性之中仍有一定的規(guī)律，而迪斯科舞則是完全自我享受的一種舞蹈，這點是兩者的不同。比如，在步法和動作上，爵士舞應用芭蕾舞的動作位置和原則及東方舞蹈上半身的挪動位置，融合了現代舞的收縮與放松，又具有踢踏舞技巧的靈活性，同時加上拉丁舞的舞步與擺臀動作等等。

二、爵士舞教學在普通高校開展的可行性

與古典芭蕾舞或現代舞所表現出來的內斂性舞蹈不同，爵士舞是一種外放性的節(jié)奏型舞蹈，動作急促且具有動感。爵士舞表現的是一種動作與旋律，舞者能與觀者共享一段優(yōu)美的舞蹈和美好的時光。雖然說一位成功的爵士舞者需要具備良好的舞蹈技巧，但是對于普通人而言，掌握爵士舞的基礎舞步也不是一件難事， 因此在普通高校開展爵士舞教學還是具有可行性的。作為出色的爵士舞者，應該擁有強健的體魄和較少的身體脂肪量。但是現代的大學生身體健康狀況令人擔憂，雖然有很多學生不滿意自己現在的形體，但是絕大多數學生又不情愿通過體育鍛煉這種枯燥的方式來改善自己的狀態(tài)。所以，要因地制宜、因材施教，根據不同學校、不同學生的特點進行舞蹈課程建設，讓學生有更多更廣泛的選擇，以吸引更多的學生參與其中。

三、爵士舞教學的作用

1.良好情感教育。舞蹈是表達人們的思想和情感的一種舉動，它是人體動作的藝術。在練習或欣賞舞蹈時，學生能夠逐步感受到蘊藏在舞蹈外表之下的深邃情感，他們在舞蹈練習時始終處于一種自由的、奔放、灑脫的審美情緒當中，這種情緒能提高學生的感悟力、想象力和理解力，用自己的審美情感去審視審美對象，形成自我意識， 最終產生審美感受，即我們通常說的“美感”。這種審美感受不但是由感性認識而產生的快感，而且也是心靈上的愉悅和理智上的知足。達到審美境界對于陶冶情操、升華情感都有著巨大的能量，可以實現良好的情感教育。練舞蹈可以讓人們在盡情享受舞蹈帶來的歡樂的同時，也會撫慰人們的各種心情，使練習者逐漸養(yǎng)成積極、樂觀向上的思想情緒。

2.健美形體教育。舞蹈是一門以動作為語言的藝術，它傳遞的是美感，也磨練了舞蹈著的心靈，也鍛煉了學生的身體素質。爵士舞蹈訓練時，基本是人的肢體在進行運動，不但可以跳出賞心悅目的舞蹈，還可以提升學生的身體素質，擁有更加結實、有型的肌肉，更加勻稱的身體線條。另外，對于形體過于肥胖或瘦弱的學生可以通過練習舞蹈得以改善，通過爵士舞蹈的訓練與學習達到健身、美體的目的。

3.激發(fā)思維能力。十九世紀八十年代科學家研究發(fā)現，如果將人的大腦進行割裂，那么擔負形象思維活動的主要為人的右腦，擔負抽象思維活動的左腦多。而舞蹈藝術教育能夠發(fā)展人們的右腦，而右腦本身就具有非凡的創(chuàng)造力，它的發(fā)展還能夠提高和鍛煉左腦的思維能力。對于高校學生而言，只有將左腦的抽象思維與右腦的形象思維進行相互滲透時，學生才能更加理解和掌握所學的知識，才能最大限度地發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。

4.提升藝術修養(yǎng)。人的美源自心靈。普通高校開展爵士舞課程，不僅有助于撫慰學生的心靈，提升學生的藝術修養(yǎng)。而對于舞蹈美的心領神會來自人的內心深處。學習爵士舞，學生可以親歷舞蹈所帶給他們的各種感受，如歡快、愉悅和刺激等。動人的音樂和優(yōu)美的舞姿給學生帶來賞心悅目的感受。參加爵士舞的訓練與學習，可以潛移默化地塑造和提升學生的思想情操和藝術修養(yǎng)，使學生具有高尚的審美能力。

四、普通高校爵士舞的教學實踐

1.暖身準備動作。與現代舞和芭蕾舞相同，爵士舞也是對生理方面的嚴酷考驗，所以爵士舞練習前進行暖身動作十分重要且必要，因為暖身準備不但能改善肌肉的協調能力，加快肌肉收縮時的速度和力量，有效預防或避免肌肉、肌腱及韌帶可能帶來的傷害，同時使鍛煉者有運動前的心理準備，培養(yǎng)好鍛煉前的情緒，有集中和感覺練習的興趣和勁頭。

2.身體協調鍛煉。在爵士舞的練習中，有比較多的快速和要求瞬速發(fā)力的舞蹈動作，因此有必要進行基本的肌肉力量的鍛煉，特別是鍛煉下肢肌肉的耐力，以防止膝、踝和髖關節(jié)及肌肉組織受傷。另外，在爵士舞中鍛煉協調性十分重要，包括頭、軀體與四肢的動作配合，還有手與腳的配合。在進行爵士舞教學時，教師應該將動作分解，先讓學生練熟不同身體部位的動作，再續(xù)步配合完成其他動作。在爵士舞中為了增強舞蹈的刺激性與娛樂性，時常采用一些不同方向與水平的動作， 因此，教師在教學時要教會學生靈巧純熟的動作，掌握準確迅速的轉向角度，展現出更加優(yōu)美舞姿，讓學生領悟到爵士舞蹈的快樂，感受到自身的成就，提高鍛煉的興趣。

3.胸部和胯部動作訓練。胸部和胯部動作訓練應獨立完成，8拍為1個組合，具體做法是：在1、2、3拍中身體做半周繞轉動作，胸部和胯部采用順時針繞轉，同時需要提醒練習者注意，胯部采用對抗性繞轉。4拍時，胸部仍然采用半周順轉，但這次旋轉方向與前面相反，是自右向左旋轉，胯部的旋轉方向也與之前相反。

4.多種教學形式。對于從來未接受過任何專業(yè)訓練的學生而言，進行一些基本動作的訓練是必不可少的且至關重要的，而這些基本動作的訓練強度大又枯燥無味，所以教師要按照不同訓練部位進行歸類組合，同時根據舞蹈動作選取優(yōu)美、動聽、輕快的旋律音樂伴奏，做到深入淺出、循序漸進。同時適時安排學生觀賞爵士舞蹈的精美作品，領略爵士舞蹈的藝術魅力，既可以開闊學生眼界，又可以讓學生體會爵士舞中基本動作的重要性和實用性， 提高學生對爵士舞的感性認識和學習興趣，減少教學中枯燥的訓練給學生帶來的“痛苦”。

5.培養(yǎng)學生的樂感。舞蹈與音樂的關系最為密切。尤其是在爵士舞的動作的連續(xù)、節(jié)奏的變化和情緒時都需要依靠音樂來表達。爵士舞的動作正是舞者用身體的顛、抖、扭表達出聆聽音樂時的自由純樸的內心世界。在教學過程中，爵士舞與爵士樂兩者之間的關系決定了提高學生音樂素質的的重要性與必要性。爵士舞的樂感可以開闊學生藝術視野，加深學生對藝術表現力和各種不同爵士舞蹈風格的理解，培養(yǎng)學生的樂感和想象力。

6.調動學生積極性。在舞蹈教學中，教師既要傳授爵士舞的專業(yè)知識和基本技能，又要及時強化學生訓練中的正確反應；同時應對學生滿懷信心，耐心指正學生的錯誤反應， 積極引導學生再接再厲，鼓勵學生發(fā)現、發(fā)揮自己的優(yōu)點，勇于克服困難， 堅定自信心，敢于挑戰(zhàn)自己，以加深學生對爵士舞蹈的熱愛，由被動學習轉為主動學習，培養(yǎng)學生舞者的激情，增強其學習舞蹈的欲望。爵士舞動作本身并無好與不好，而是強調舞者隨性而發(fā)，淋漓盡致地表達自己的感情。教師在教學時應注意指導學生在動作中發(fā)掘自己的肢體語言，充分體現自身的舞蹈價值，讓學生在輕松愉快的氣氛中展示自己的魅力。

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The teaching and practice of college Jazz dance

Yi Li-qing

(Guangdong Ocean University, Zhanjiang Guangdong,524000, China)

The dance teaching is an important part of quality education in colleges and universities, has a positive effect on the cultivation of comprehensive quality of college students. Jazz dance with the western original art form is a kind of fast, open and dynamic rhythm dance, it passes the cheerful atmosphere and joyful spirit. Jazz dance teaching in colleges and universities is not only feasible, but also have a great effect on improving the overall quality of the students, teach students to get along with people and cultivate students' psychological health.

Jazz; university; teaching; practice

J70

A

1000-9795（2014）01-0105-02

［責任編輯：董 維］

2013-11-20

易麗清（1979-），女，江西九江人，講師，從事中國舞方向的研究。