亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        讓每個學(xué)生跨越心中的高度

        2014-04-15 00:59:32湯祥
        體育教學(xué) 2014年1期
        關(guān)鍵詞:挑戰(zhàn)動作學(xué)生

        湯祥

        隔墻看花

        目的:體會助跑3~5步,充分往上起跳,充分將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度。

        方法:學(xué)生三人一組,其中兩人盡量將繩舉高并拉直形成一堵“高墻”,另一名學(xué)生正對橫繩,做跑三、五步單腳起跳,“隔墻看花”。每人跳3~5次后輪換。比一比跳到最高處時,誰的身體超過墻的位置多。

        建議:故事情境引導(dǎo)學(xué)生盡量跳高,看圍墻外花園中的花。

        雙飛比高

        目的:體會起跳后的雙腿依次充分向上直腿擺動。

        方法:學(xué)生三人一組,其中兩人將繩置于同一高度拉直,各關(guān)由低到高依次置于身體的不同高度。另一名學(xué)生做上一步或三步起跳,直腿擺動腳背踢繩動作挑戰(zhàn)高度,學(xué)生雙腳背或腿都能踢碰到算挑戰(zhàn)成功,可以挑戰(zhàn)下一個高度。每個高度有三次機(jī)會,比誰闖過的關(guān)多。

        建議:

        (1)游戲可以從上一步過渡到上三步擺踢動作;(2)每一關(guān)難度由低到高依次為:肚臍、肚臍上一立拳、胸、下巴、鼻子、頭頂、頭頂加一立拳和頭頂加兩立拳等高度(可以適當(dāng)增減)。

        斜繩闖關(guān)

        目的:體會過桿動作,身體充分向上跳。

        方法:學(xué)生三人一組,其中拉繩兩人,一人將繩頭置于地面按緊,另一人將繩頭由低到高依次置于不同高度,另一名練習(xí)者依次從繩頭高端和低端做兩次“過竿”動作,學(xué)生雙腿和臀部都未踢碰到繩算挑戰(zhàn)成功,可以挑戰(zhàn)下一個高度。每個高度學(xué)生有三次挑戰(zhàn)機(jī)會。比誰闖過的關(guān)多。

        提示:(1)從高端往低端跳,體會“過竿”動作時,為了避免臀部接觸橫竿,身體只有充分向上起跳。

        (2)從低端往高端跳,為了避免腿或腳碰到繩,雙腿唯有充分向上直擺。

        跨越過河

        目的: 通過該練習(xí),使學(xué)生能積極主動做出 “下壓轉(zhuǎn)體” 的竿上動作。

        方法:學(xué)生三人一組,其中兩人盤腿坐下,分別拉兩根繩,繩頭置于身體同一高度兩側(cè),兩繩平行與肩同寬成“河”, 另一名練習(xí)者練習(xí)用“過竿”動作跨越一定寬度。成功過“河”,持繩者上移高度,練習(xí)者挑戰(zhàn)下一個高度。每個高度學(xué)生有三次挑戰(zhàn)機(jī)會。比誰闖過的關(guān)多。

        建議:

        (1)從上一步過渡到上三、五步。

        (2)引導(dǎo)學(xué)生體會“下壓轉(zhuǎn)體”。

        步步登高

        目的:體會完整的跨越式跳高技術(shù)動作,初步掌握技術(shù)動作。

        方法:學(xué)生三人一組,其中兩人盤腿坐下,將繩置于同一高度拉直,另一名學(xué)生做上三或五步完整跨越跳高過竿動作,成功則可以挑戰(zhàn)下一個高度。各關(guān)為由低到高依次置于身體的不同高度,每個高度學(xué)生有三次挑戰(zhàn)機(jī)會。

        建議:

        一人跳時,其他三人結(jié)合動作要領(lǐng)對練習(xí)者進(jìn)行技評。

        猜你喜歡
        挑戰(zhàn)動作學(xué)生
        趕不走的學(xué)生
        動作描寫要具體
        畫動作
        動作描寫不可少
        學(xué)生寫話
        嘰咕樂挑戰(zhàn)
        嘰咕樂挑戰(zhàn)
        學(xué)生寫的話
        嘰咕樂挑戰(zhàn)
        非同一般的吃飯動作
        久久天天躁狠狠躁夜夜2020!| 久久婷婷五月综合97色直播| 肉体裸交137日本大胆摄影| 天美麻花果冻视频大全英文版| 国产真实伦视频在线视频| 亚洲av少妇一区二区在线观看 | 专干老熟女视频在线观看| 亚洲 高清 成人 动漫| 亚洲欧美成人一区二区在线电影 | 成人av一区二区三区四区 | 与最丰满美女老师爱爱视频 | 人妻夜夜爽天天爽| 国产欧美精品一区二区三区–老狼 | 大香伊蕉国产av| 久久亚洲国产欧洲精品一| 国产三级韩三级日产三级| 十四以下岁毛片带血a级| av蓝导航精品导航| 国产成人精品无码一区二区老年人 | 色综合色狠狠天天综合色| 免费在线亚洲视频| 久久久亚洲精品蜜桃臀| 大香蕉青青草视频在线| 亚洲av首页在线| 99精品视频69V精品视频| 69天堂国产在线精品观看| 日本在线一区二区三区观看| 亚洲女优中文字幕在线观看| 中文字幕天天躁日日躁狠狠躁免费 | 亚洲色婷婷综合开心网| 天天色天天操天天日天天射| av 日韩 人妻 黑人 综合 无码| 国产婷婷丁香久久综合| 亚洲一区二区日韩在线| 久久亚洲精品国产亚洲老地址| 久久无码av三级| 国产经典免费视频在线观看| 日本不卡的一区二区三区中文字幕 | 亚洲视频天堂| 麻豆三级视频网站在线观看| 国产成人综合日韩精品无码|