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        產(chǎn)后清潔三部曲

        2014-04-10 02:57:47林樹侯
        親子 2014年1期
        關(guān)鍵詞:辟謠食指牙膏

        林樹侯

        產(chǎn)后不但可以洗澡、洗頭、刷牙,而且比平時(shí)更需要適時(shí)洗澡、洗頭、刷牙,并且還應(yīng)講究科學(xué)。

        如果有人跟你說,坐月子不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙,那你可以理直氣壯地告訴對(duì)方,這種傳統(tǒng)習(xí)俗是陳規(guī)陋習(xí),不科學(xué),不可取。

        科學(xué)地洗澡

        有些地方認(rèn)為坐月子期間不能洗澡,否則產(chǎn)婦容易受涼感冒。

        辟謠:產(chǎn)后汗腺活躍,產(chǎn)婦出大量褥汗,乳房淌奶,陰道又有惡露排泄,汗臭沖人,需要比平時(shí)更講究清潔衛(wèi)生。正常分娩的產(chǎn)婦24小時(shí)即可開始洗澡,歐美各國產(chǎn)婦都是這樣做的,她們并無不良反應(yīng)。產(chǎn)后宜用淋浴、擦浴,一個(gè)月內(nèi)不宜盆浴。

        產(chǎn)后洗浴應(yīng)做到“冬防寒,夏防暑,春秋防風(fēng)”。冬天淋浴,必須密室避風(fēng)、遮圍四壁,浴室宜暖,浴水宜熱,洗浴時(shí)以不大汗淋漓為度。夏天浴室宜空氣流通,浴水同人體溫,約37℃左右,不可貪涼用過冷之水,圖一時(shí)之快而帶來后患。體虛疲勞的產(chǎn)婦可坐在凳子上沖淋,由家人代為擦背,浴畢迅速用干毛巾擦干,避免受涼。洗浴可按季節(jié)安排,一般是每周2~3次,每次3~5分鐘,一般不超過10分鐘。

        TIPS:勿在飽餐后或饑餓時(shí)洗浴。浴后要吃點(diǎn)東西,補(bǔ)充損耗的氣血。會(huì)陰有傷口或剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,洗澡時(shí)要注意保護(hù)好傷口。

        科學(xué)地洗頭&梳頭

        民間認(rèn)為,產(chǎn)婦洗頭梳頭以后容易掉頭發(fā)、頭痛。

        辟謠:產(chǎn)婦往往滿頭大汗,產(chǎn)后理應(yīng)洗頭、梳頭。實(shí)踐證明,經(jīng)常梳理頭發(fā),經(jīng)常洗頭,不但使人保持清潔、精神煥發(fā)、面容靚麗,還能增加頭皮的血液循環(huán),使頭發(fā)長得更好。

        中性或油性頭發(fā)的產(chǎn)婦,洗頭以每周1~2次為宜;干性頭發(fā)的產(chǎn)婦以1~2周洗1次較好。熱天汗多洗得密點(diǎn),冬天汗少則少洗。洗頭時(shí)不宜用太熱的水,對(duì)油性和中性的頭發(fā)用洗頭露或香皂即可,忌用堿性太大的肥皂。

        洗頭要注意保暖防風(fēng),避開風(fēng)頭,能在室溫26℃時(shí)洗更好。洗畢立即用干毛巾擦干頭發(fā),不宜用強(qiáng)風(fēng)吹干,若頭發(fā)未干,不要把頭發(fā)扎起來,不可立即入睡,否則會(huì)濕邪侵襲而致頭痛、頸項(xiàng)不適。洗頭后用少量頭油涂擦,發(fā)型任其自然,最好不用卷發(fā)器卷發(fā)。

        每天梳頭1~2次,選用優(yōu)質(zhì)梳子。梳頭時(shí)先梳發(fā)梢,再梳發(fā)中部,最后從發(fā)根梳向發(fā)梢,動(dòng)作輕柔,避免拉斷頭發(fā)。

        刷牙漱口,保持口腔清潔

        民間有些地方認(rèn)為產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)刷牙將來會(huì)得牙病,會(huì)使牙齒早日脫落。

        辟謠:這種說法毫無科學(xué)根據(jù),月子中不刷牙、漱口反會(huì)對(duì)母嬰健康帶來損害。受孕期內(nèi)分泌的影響,孕產(chǎn)婦?;佳例l炎,而分娩后坐月子時(shí)一日三餐還加點(diǎn)心數(shù)頓,食物殘留于口腔、牙縫的機(jī)會(huì)增多,促使本來寄生于口腔內(nèi)的細(xì)菌病毒大量繁殖,使齲齒發(fā)生率增高,或患上牙周炎、冠周炎等口腔疾病。另外,口腔內(nèi)的細(xì)菌或病毒通過血行傳播,又將引起急性乳腺炎、子宮內(nèi)膜炎,甚至盆腔炎。媽媽們喜歡親吻寶寶,很容易將口腔中的細(xì)菌病毒傳播到嬰兒口中,引起嬰兒口腔感染或全身疾病。

        月子期的口腔保健細(xì)節(jié)

        1.飯后及時(shí)漱口,一次漱口可減少細(xì)菌15%~25%。每次進(jìn)食后,用溫水漱口10~15次,不但能清除食物殘?jiān)?、牙垢,?duì)牙齒也是一次有益的按摩。

        2.科學(xué)刷牙,刷一次牙可減少大約70%的細(xì)菌。產(chǎn)婦的牙齦較嬌嫩,建議選用三排毛刷頭的牙刷,刷毛柔軟(以棕毛刷為佳,尼龍刷較硬),不會(huì)傷及牙齦??茖W(xué)的刷牙方法是三三三制,即每天刷牙3次,每次在飯后3分鐘刷牙,每次刷3分鐘。刷時(shí)用溫?zé)崴?,豎刷,里外上下都刷到。牙膏選用刺激性小的普通牙膏,如無口腔疾病,一般不用藥物牙膏。

        中醫(yī)指刷法

        中醫(yī)主張產(chǎn)后 3天內(nèi)宜用指刷,方法是:將右手食指洗凈,用干凈紗裹纏食指,再將牙膏擠在食指上,猶如使用牙刷般來回左右上下揩拭,然后用食指按摩牙齦數(shù)遍。指刷有活血通絡(luò)牢固牙齒的作用。

        中醫(yī)建議:有牙疾的產(chǎn)婦宜多用指刷法刷牙。

        3.經(jīng)??找н谍X,每天早晚上下牙空咬50次,叩齒50次,叩時(shí)用力均勻,勿過快過猛??找н谍X形成生理刺激,促使血液循環(huán),提高牙齦抗病能力。

        4.注意補(bǔ)充B族維生素和維生素C ,飲食方面注意不偏食、不吃酸冷食物,有利于口腔衛(wèi)生。endprint

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