米斯茹

“講解員”這一職業(yè)是伴隨著中國(guó)最早的博物館——1905年由張騫創(chuàng)辦的南通博物苑誕生的。經(jīng)過(guò)100余年的發(fā)展，目前從事與博物館相關(guān)教研、解說(shuō)的專業(yè)工作者超過(guò)了10萬(wàn)人。講解是文博系統(tǒng)經(jīng)常使用的一種面向普通大眾的宣傳教育形式，是以“博物館陳列（展覽）為依據(jù)，由講解人員進(jìn)行提煉、選擇，運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)、講解技能和真摯的感情，向觀眾有針對(duì)性地傳播知識(shí)和信息的一種教育行為，同 時(shí)也是 一 門 綜 合 性 的 藝 術(shù) ?！保?］（P81）講 解 員 是 文 博系統(tǒng)的窗戶，是溝通博物館和觀眾的橋梁。盡管1998年誕生的語(yǔ)音導(dǎo)覽器對(duì)文物的展出起到了較好的補(bǔ)充介紹作用，但千人一詞的標(biāo)準(zhǔn)化講解內(nèi)容不可能滿足所有參觀者的需要。尤其是我國(guó)博物館免費(fèi)向公眾開放的政策實(shí)施后，大量普通觀眾涌入博物館，他們文化層次、興趣愛(ài)好和對(duì)博物館及其文物的關(guān)注點(diǎn)都不盡相同，這就需要講解員與觀眾面對(duì)面地介紹、溝通，將博物館展品內(nèi)在的“品質(zhì)”呈現(xiàn)出來(lái)。

講解員是用聲音體現(xiàn)勞動(dòng)成果，用聲音創(chuàng)造勞動(dòng)價(jià)值的職業(yè)，“嗓音”是講解員這一職業(yè)最重要的本錢，“嗓音”質(zhì)量的高低直接決定講解的效果。但實(shí)際情況是，一些講解員在工作一段時(shí)間后，患上了喉炎、咽炎、聲帶息肉等嗓音疾病，導(dǎo)致發(fā)音質(zhì)量下降，發(fā)音能力減退，工作起來(lái)非常吃力，最后不得不離開講解的崗位。想要預(yù)防和治愈這些嗓音疾病，除醫(yī)學(xué)干預(yù)外，掌握科學(xué)的用氣發(fā)聲方式并將其運(yùn)用到具體的講解實(shí)踐中是必要的。

一、呼吸控制——滿足高強(qiáng)度用嗓的需要

據(jù)筆者了解，文博系統(tǒng)講解員完成一次講解任務(wù)需要陪同參觀者邊走邊看邊講解，或疾步或駐足，一般每天的講解時(shí)間在六小時(shí)左右，遇到節(jié)假日甚至可以達(dá)到十小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的用嗓，使得許多講解員的嗓子長(zhǎng)期處于緊張和疲勞狀態(tài)，這就需要科學(xué)的呼吸方法作為支撐。

呼吸是人與生俱來(lái)的能力，日常生活中，人們呼吸、發(fā)聲、說(shuō)話都是在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下進(jìn)行的。人在自然狀態(tài)下的呼吸方式可分為胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸又稱鎖骨式呼吸法，多見(jiàn)于女性，其特點(diǎn)為吸氣時(shí)肩頭和上胸部上抬，胸圍增加，肋骨下緣胸廓周圍徑基本不變，膈肌基本不參加呼吸運(yùn)動(dòng)。許多女性講解員在工作時(shí)采用這種呼吸方式，在行走過(guò)程中，由于換氣頻繁、橫隔下降困難，較容易發(fā)出較細(xì)、較高的聲音。再加上為了讓觀眾聽(tīng)清楚其講解內(nèi)容，往往在講解時(shí)一味拔高音調(diào)，調(diào)大音量，一場(chǎng)講解下來(lái)，嗓子很可能就嘶啞了。如果一天講解次數(shù)超過(guò)三次（每次平均1．5小時(shí)）就會(huì)感覺(jué)嗓子擠、干、癢，影響講解效果，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法正常發(fā)聲，不能工作。另一種呼吸方式為腹式呼吸法，它與胸式呼吸法相反，呼吸時(shí)進(jìn)和出的氣流都較大，聲音顯得深、重、低、沉。

我們提倡講解員在工作時(shí)運(yùn)用科學(xué)的“胸腹式聯(lián)合呼吸”的方式進(jìn)行講解。所謂的胸腹式聯(lián)合呼吸法不是胸式呼吸法和腹式呼吸法的簡(jiǎn)單相加，而是指“胸、腹所有呼吸器官都參與了呼吸運(yùn)動(dòng)，使胸廓 、橫膈膜及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作，不但擴(kuò)大胸廓的周圍徑而且擴(kuò)大胸腔的上下徑，因而能吸入足夠的氣息，氣息的容量大。另外，由于能夠穩(wěn)定地保持住兩肋及橫膈膜的張力和來(lái)自小腹的收縮力量所形成的均衡對(duì)抗，有利于形成對(duì)聲音的支持力量。”［2］（P261）這 樣 不 僅 自 己 的 發(fā) 聲 器 官 最 大 程度的受到了保護(hù)，觀眾聽(tīng)起來(lái)也會(huì)覺(jué)得聲音更加圓潤(rùn)、悅耳。講解員的工作性質(zhì)決定需要一邊走一邊為客人講解，行走中的進(jìn)氣量比靜止?fàn)顟B(tài)下的進(jìn)氣量多一些，更需要提高發(fā)聲效率，節(jié)省用氣。因此，對(duì)腹肌、膈肌等肌肉的訓(xùn)練顯得尤為重要。講解員平時(shí)可通過(guò)多做仰臥起坐和仰臥起腿的方式體會(huì)腹肌的爆發(fā)力。一旦講解員掌握了這種科學(xué)的用氣發(fā)聲方式，就能在講解中對(duì)呼吸進(jìn)行有效控制，從而達(dá)到“均、勻、深、透”。但這種科學(xué)的發(fā)聲方式不是與生俱來(lái)的，它需要通過(guò)一系列行之有效的練習(xí)才能夠在講解實(shí)踐中運(yùn)用自如。

我們可以通過(guò)無(wú)聲和有聲兩種練習(xí)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。

首先，在無(wú)聲練習(xí)時(shí)，講解員可以采用靜止講解的站態(tài)。丁字步自然站立，重心放在兩腳之間，下頜微收，雙肩放松，雙手可交叉按住肋骨。先在自然狀態(tài)下深嘆一口氣，然后保持嘆氣最后一瞬間的感覺(jué)，慢吸一口氣，體會(huì)小腹微鼓，兩肋向左右打開，雙手被撐開，后腰自然擴(kuò)張的感覺(jué)。注意在此過(guò)程中體會(huì)小腹和兩肋對(duì)抗的力量。

其次，在無(wú)聲練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)一步用“數(shù)葡萄”的練習(xí)來(lái)體會(huì)慢吸慢呼的感覺(jué)。具體步驟如下：先深嘆一口氣，保持住嘆氣最后一瞬間的狀態(tài)，地位橫向吸一口氣，吸到八分滿時(shí)慢數(shù)：“一個(gè)葡萄、兩個(gè)葡萄、三個(gè)葡萄、四個(gè)葡萄、五個(gè)葡萄、六個(gè)葡萄……”一般數(shù)到25到30為宜。

在此基礎(chǔ)上，可以結(jié)合古詩(shī)詞的朗誦來(lái)體會(huì)“吸到肺底、兩肋打開、腹壁站定”的感覺(jué)。如杜牧的“煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡國(guó)恨，隔江猶唱后庭花”等。也可以將講解詞中的對(duì)聯(lián)、古詩(shī)詞等作為練習(xí)胸腹式聯(lián)合呼吸的文本，用夸大四聲的方式練習(xí)。

有的講解員抱怨，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，能夠在講解中有意識(shí)的運(yùn)用胸腹式聯(lián)合呼吸的方式，咽喉器官感覺(jué)不那么難受了。但身體特別累，體力上吃不消。我們應(yīng)該意識(shí)到，出現(xiàn)這種情況屬正?，F(xiàn)象，這是學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，這是尚未建立科學(xué)用氣發(fā)聲的習(xí)慣，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)和磨合，這種情況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

二、喉部控制——準(zhǔn)確有效傳播講解內(nèi)容

講解員要想長(zhǎng)期持久高效的進(jìn)行講解工作，在長(zhǎng)時(shí)間、高頻率發(fā)聲后發(fā)音器官最大程度的得到保護(hù)，除需要掌握胸腹式聯(lián)合呼吸方法外，還需要對(duì)喉部進(jìn)行控制。喉部在人體中處于咽和氣管之間，聲帶位于其中。對(duì)喉部的控制不僅決定音色和音質(zhì)，也直接影響到使用壽命。許多講解員講解時(shí)引經(jīng)據(jù)典、幽默風(fēng)趣，深得觀眾喜愛(ài)，可就是不注意對(duì)喉部的保養(yǎng)和有效控制，使其暗啞失色，聽(tīng)之難以入耳，自己也深受其苦，最后不得不過(guò)早的離開講解員這個(gè)崗位。

在談喉部控制前，我們需要先了解喉的結(jié)構(gòu)。它是由軟骨支架、肌肉、韌帶和纖維組織膜等構(gòu)成的。喉位于頸的中前部，成年女性和兒童的喉的位置比成年男性稍高。喉是呼吸時(shí)氣流的必經(jīng)之處。沒(méi)有接受過(guò)發(fā)聲專業(yè)訓(xùn)練的講解員往往在喉部控制方面存在諸如“發(fā)音時(shí)喉部緊張、擠、壓、緊”等問(wèn)題。這些問(wèn)題的反復(fù)出現(xiàn)會(huì)直接影響講解效果。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)未經(jīng)過(guò)科學(xué)訓(xùn)練的人，喉頭的移動(dòng)隨意性較大，根據(jù)習(xí)慣上下移動(dòng)，出現(xiàn)“上提”或“下壓”的現(xiàn)象，這種沒(méi)有控制的大幅度的上下移動(dòng)會(huì)造成音色不通暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成生理疾病。而優(yōu)秀的歌唱演員和播音員不論音域怎么變化，喉頭的移動(dòng)總是能保持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)下。這種較小的幅度變化，保證了聲音的通暢與和諧。

在日常訓(xùn)練中，講解員可以通過(guò)音高變化訓(xùn)練來(lái)擴(kuò)展音域。具體訓(xùn)練方式為：從自然音高開始，發(fā)a音或者i音，層層上繞，氣息要拉住，小腹逐漸收緊。下繞練習(xí)相反也就是從自然音高開始發(fā)a音或者i音，層層下繞。練習(xí)時(shí)注意上繞時(shí)氣息要拉住，下繞時(shí)氣息要托起，小腹逐漸放松，周而復(fù)始，循序漸進(jìn)。此外，還可以通過(guò)音色的變化來(lái)獲取穩(wěn)定的講解音色。發(fā)不同元音的延長(zhǎng)音來(lái)鍛煉喉頭的上提和下移的能力。如：發(fā)低舌位、大開口度的“a”音和舌高點(diǎn)偏后的“u”音時(shí)，體會(huì)喉頭向上提的控制力。發(fā)高舌位、小開口度的“i”和舌高點(diǎn)偏前的“ü”音延長(zhǎng)音，鍛煉喉頭向下的控制力。

音色變化的訓(xùn)練：?jiǎn)卧魧?duì)比，如

a（實(shí)聲）——a（虛聲） i（實(shí)聲）——i（虛聲）

a（虛聲）——a（實(shí)聲） i（虛聲）——i（實(shí)聲）

a（實(shí)聲）——a（虛聲） i（實(shí)聲）——i（虛聲）

音強(qiáng)變化的訓(xùn)練：可按照“‘元音、字詞、句段、講解詞＇內(nèi)容依次遞增的方式進(jìn)行?！保?］講解詞可以按照講解方式的不同進(jìn)行練習(xí)。如：報(bào)告式的講解感情比較激越，面對(duì)的受眾較多，音量要求較大；敘述式的講解語(yǔ)氣較平和，面對(duì)的受眾較少，可用中等音量；交談式的講解一般與一到兩名參觀者互動(dòng)，音量較小。

三、保持良好的用嗓和生活習(xí)慣——講解員嗓音的保護(hù)

科學(xué)用聲是講解員必須掌握的方法，掌握了這種方法，既能輕松正確地發(fā)出圓潤(rùn)清晰的講解內(nèi)容，又不會(huì)對(duì)嗓音造成破壞或者患上喉部疾病。在實(shí)踐中，有以下一些不正確的用聲習(xí)慣值得注意：1．緊張而吃力。講解員為了強(qiáng)調(diào)文物或景點(diǎn)的重要性，刻意加大音量，過(guò)分用嗓。2．?dāng)Q擠咽部。一些女性講解員為了得到明亮的聲音效果，下意識(shí)地?cái)Q擠咽喉部，使喉部肌肉縱向用力，過(guò)度緊張，聲音聽(tīng)上去尖細(xì)做作不自然。3．過(guò)重的鼻音。一些男性講解員為了追求寬厚而深沉的聲音效果，刻意使舌根下壓，使喉部肌肉緊張，造成聲音渾濁。4．下頜過(guò)高。講解時(shí)下頜部多份用力，引起聲音發(fā)扁。

講解過(guò)程中還需要注意對(duì)音量的控制。沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的講解員往往會(huì)認(rèn)為提高音量可以使觀眾的注意力更集中，殊不知過(guò)大的的音量反而會(huì)分散觀眾的注意力，甚至?xí)鹩^眾的反感。在沒(méi)有擴(kuò)音器的情況下，講解員應(yīng)該用控制氣息流量的方法來(lái)調(diào)整音量，盡量在自己比較舒服的中聲區(qū)用小實(shí)聲進(jìn)行講解。如果有擴(kuò)音設(shè)備，則要注意聲音不能過(guò)虛，應(yīng)該有穿透力，讓觀眾聽(tīng)到圓潤(rùn)悅耳的聲音。

著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生對(duì)嗓音保護(hù)的體會(huì)是：“精神暢快，心氣平和。飲食有節(jié)，寒暖當(dāng)心。起居以時(shí)，勞逸均勻。練嗓保嗓，都貴有恒。由低升高，量力而行。五音飽滿，唱出劇情?！?/p>

“工欲善其事，必先利其器。”要想使講解達(dá)到理想的效果，就要在平時(shí)注意對(duì)嗓音的保護(hù)，使之處于良好的功能狀態(tài)。

1．注意合理飲食，避免濫用藥物。日常生活中要注意均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)充足。多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油膩、過(guò)冷、過(guò)熱和刺激性強(qiáng)的食物。因?yàn)椤斑^(guò)冷的食物容易引起咽部血管收縮，而后血管舒張充血，重者可以出現(xiàn)滲水、水腫，過(guò)熱的食物容易使血管舒張充血，甚至滲出，水腫。其他刺激性強(qiáng)的食物有抑制喉黏膜分泌的功能，會(huì)使喉嚨感覺(jué)很干燥，聲音不滋潤(rùn)。”［4］（P232）此外，在講解前半小時(shí)，講解員應(yīng)該盡量避免大量食用蔥姜蒜等食物，不僅因?yàn)槭秤煤罂谇粫?huì)有異味，而且會(huì)使喉部的分泌物增多，使講解不暢。此外，一些降壓藥、利尿藥、抗病毒藥、鎮(zhèn)咳藥、平喘藥、抗過(guò)敏藥、抗膽堿類藥、抗結(jié)核藥、激素類藥可能會(huì)引起嗓音障礙，甚至聲嘶，講解前盡量避免服用。平時(shí)可用菊花、綠茶、麥冬、橘皮、柚子茶、羅漢果、檸檬等泡水飲用，

2．留意發(fā)病征兆，輔以食材治療。有的講解員在講解的過(guò)程中突然出現(xiàn)喉嚨發(fā)干、發(fā)癢、干咳、甚至疼痛的現(xiàn)象，這就應(yīng)當(dāng)引起高度重視，因?yàn)檫@往往是聲帶發(fā)病的前兆，要立即尋找調(diào)整發(fā)音狀態(tài)的方法，以防病情加重。如果不幸得了慢性咽炎等嗓音疾病，除堅(jiān)持用科學(xué)的用氣發(fā)聲方式講解外，平時(shí)可采用一些治療咽炎的食材的輔助治療。主要有：“1．川貝蒸梨。配方：梨一只，川貝母3g，花椒5粒，冰糖數(shù)粒。用法：梨洗凈，在上部橫切一小蓋，掏去核，裝入川貝母、冰糖、花椒，用牙簽將蓋封住，上鍋隔水蒸15分鐘以上，早晚分兩次連湯服用。此方可治急性喉炎，著涼咳嗽，嗓音嘶啞。2．半夏雞蛋湯。配方：生半夏3個(gè)，生雞蛋1個(gè)。用法：半夏搗碎，在碗內(nèi)加水100ml，再打入雞蛋，攪拌均勻，隔水蒸熟，去半夏服之。此方可治咽喉炎。3．海帶綠豆糖水。配方：海帶50g，洗凈切絲，綠豆100g。用法：二者一同煮爛后加適量紅糖食用。此方對(duì)慢性咽炎有效?！保?］（P138）

嗓音是講解員的工具，如果能夠善待并合理利用它，不僅可以使講解員免于嗓音疾病的困擾，而且還能增添講解魅力。反之則會(huì)影響講解效果，甚至使講解員過(guò)早的患上嗓音疾病，遺憾的離開講解崗位。

［1］北京博物館學(xué)會(huì)．博物館社會(huì)教育［M］．北京：北京燕山出版社，2006．

［2］吳弘毅．實(shí)用播音教程——普通話語(yǔ)音和播音發(fā)聲［M］．北京：中國(guó)傳媒大學(xué)出版社，2002．

［3］米斯茹．四川省文博系統(tǒng)普通話講解員有聲語(yǔ)言使用問(wèn)題與對(duì)策［J］．海外英語(yǔ)，2010，（6）：226～267．

［4］楊小鋒．教師發(fā)聲訓(xùn)練教程［M］．北京：北京師范大學(xué)出版集團(tuán)，2010．

［5］付田勻．教師嗓音健康與訓(xùn)練［M］．重慶：重慶大學(xué)出版社，2012．