陳晨+++歐園明

摘 要：本文運用文獻資料法、探究法對課課練的實施進行研究，提出學(xué)生體能素質(zhì)下降，課課練回歸課堂這一話題，引導(dǎo)出課課練在新的時代背景下急需創(chuàng)新實施方法，并通過研究教材，推導(dǎo)出“模塊課課練”和“變形課課練”的創(chuàng)新模式，將其做法歸納和總結(jié)，用來補充課堂教學(xué)，扎實學(xué)生體能根基。

關(guān)鍵詞：課課練；身體素質(zhì)；體能

中圖分類號：G623.8 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）03-0033-02

新課程實施后，課課練逐漸淡出了體育課堂，讓人沒有想到的是：伴隨學(xué)生體能素質(zhì)的下降，“課課練”又不得不回歸體育課堂，學(xué)生的身體迫切需要“課課練”的推陳出新。筆者認為：在結(jié)合教材內(nèi)容整體規(guī)劃課課練，課課練的變化更新激發(fā)學(xué)生身體內(nèi)驅(qū)力。

一、模塊課課練

筆者翻閱江蘇省編課程標(biāo)準實驗教學(xué)叢書《科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成》各年段各項目單元教學(xué)計劃，以水平二（三年級）教材為例，對照五項身體素質(zhì)簡單梳理：速度素質(zhì)——跑和跳；耐力素質(zhì)——跑；靈敏素質(zhì)——跑、體操、小足球、武術(shù)、韻律活動；力量素質(zhì)——跑、跳、投擲、武術(shù)；柔韌素質(zhì)——各項目均有涉及但不全面（表1）。

從表面上看，教材的內(nèi)容之間相互補充，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面發(fā)展，然而學(xué)生的實際身體素質(zhì)水平一降再降。這兩者的矛盾不是偶然，而是必然。教學(xué)的落腳點主要放在掌握技能、激發(fā)興趣、培養(yǎng)意識和習(xí)慣上，雖然掌握技能的過程中身體得到鍛煉而發(fā)展了相應(yīng)的身體素質(zhì)，但是并沒有針對這些身體素質(zhì)作出提升和強化，因此身體素質(zhì)發(fā)展不夠明顯，反而下降，針對這一現(xiàn)象必須借助課課練這一有效手段作為補充練習(xí)，促進學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。

但是實際安排課課練內(nèi)容的過程中，又存在雜亂而重復(fù)的現(xiàn)象，筆者認為要想課課練的功效落到實處，必須視教材內(nèi)容進行整體規(guī)劃，將課課練進行模塊劃分，為此，筆者進一步分析教材內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，按強度大小和身體素質(zhì)發(fā)展與否可將課課練分為三大模塊：第一模塊內(nèi)容為跑、跳躍、小足球，此模塊內(nèi)容強度大，主要欠缺上肢力量和柔韌素質(zhì)的發(fā)展；第二模塊內(nèi)容為體操、武術(shù)、韻律活動，此模塊內(nèi)容強度小，主要欠缺速度、耐力和力量素質(zhì)的發(fā)展；第三大模塊為投擲，此模塊內(nèi)容強度小，除上肢得到發(fā)展外，其他身體素質(zhì)均無改善。

綜上所述，在設(shè)計課課練時，可以根據(jù)模塊特點設(shè)置序列化的活動內(nèi)容。將模塊內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容進行穿插教學(xué)，每項教材內(nèi)容進行1課時教學(xué)為一個大循環(huán)，個別教材內(nèi)容多余課時教學(xué)為小循環(huán)，第一模塊可進行5個大循環(huán)和3個小循環(huán)，每個大循環(huán)安排2次上肢柔韌練習(xí)和1次上肢力量練習(xí)，每個小循環(huán)柔韌和上肢力量練習(xí)間隔進行；第二模塊可進行5個大循環(huán)和1個小循環(huán)，每個大循環(huán)實行速度、耐力、力量素質(zhì)練習(xí)間隔進行，小循環(huán)進行耐力素質(zhì)練習(xí)（本模塊強度小，加練一次耐力）；第三模塊為單獨一項內(nèi)容，依次將提升下肢力量、下肢柔韌、速度、耐力、靈敏各素質(zhì)的練習(xí)安排一次，因為本模塊強度也小，加練一次提升耐力素質(zhì)的練習(xí)。如此安排，課課練內(nèi)容突現(xiàn)整體性、針對性、多樣性，真正發(fā)揮其作用。

二、“變形”課課練

模塊課課練只是針對教材補充的一種形式，這種形式可以將課課練的功效發(fā)揮到最大，但是如果設(shè)計的練習(xí)內(nèi)容不受學(xué)生喜愛，那么課課練依然會回到課改前，并將再次失去“市場”。因此，課課練的內(nèi)容設(shè)計應(yīng)該符合學(xué)生的身心特點，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

1.課課練結(jié)合游戲創(chuàng)編體現(xiàn)趣味性

過去式的課課練內(nèi)容比較簡單死板，例如：快速高抬腿、縱叉橫叉、“8”字跑、立臥撐等，內(nèi)容本身缺乏趣味性和機動性，而且與教材內(nèi)容缺乏延續(xù)性。如今的課課練應(yīng)當(dāng)多以游戲的形式回歸課堂，帶有機動性和可變性，這樣才能激發(fā)學(xué)生參與的積極性。筆者翻閱教材發(fā)現(xiàn)，小學(xué)階段除了主教材內(nèi)容外，還要進行一個游戲教材學(xué)習(xí)，游戲教材的內(nèi)容主要是為主教材服務(wù)，以游戲的形式促進學(xué)生鞏固提高，于是課課練融合游戲的想法孕育而生，不但能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，而且也能使教學(xué)連貫流暢。

例1：跑教材：將游戲《繞物往返接力》改編為《拉車往返接力》，從一人變至兩人一組，模仿拉黃包車的姿勢，前一人拉著后一人的雙手向前跑，返回交換角色進行接力。此課課練不但能鞏固跑的練習(xí)，而且發(fā)展了上肢力量素質(zhì)。

例2：體操、武術(shù)、韻律活動教材：第二模塊教材的游戲有“印刷機”、拉繩角力、“炸油條”等，可以將此類原地性的游戲結(jié)合在一起，分別作為一個個“訓(xùn)練營”，運用耐久跑的形式完成訓(xùn)練任務(wù)，此課課練不但鞏固了主教材技術(shù)，而且發(fā)展了耐力素質(zhì)。

例3：投擲教材：這類教材常用游戲為《比誰投得遠》，可以改編為《你投我追》，從一人投擲變成兩人比拼，一人投一人追投出去的球，此課課練用游戲發(fā)展了學(xué)生的速度素質(zhì)。亦可以改編成《你投我接》，一人投一人接住來球，此課課練又發(fā)展了靈敏素質(zhì)。

2.課課練利用場地或“骰子教具”體現(xiàn)選擇性

根據(jù)2011年版《體育與健康課程標(biāo)準》的課程理念，以激發(fā)學(xué)生的運動興趣為準繩，課課練也應(yīng)當(dāng)與時俱進，不再是教師布置給學(xué)生的任務(wù)，學(xué)生可以根據(jù)自身情況和喜好選擇課課練的內(nèi)容。但是，學(xué)生人數(shù)過多成為這一措施實施的最大難題。筆者就這一難題歸納總結(jié)兩條實施方法：

方法一：劃分區(qū)域選擇練習(xí)?？梢詫⑸险n場地劃分設(shè)置多個活動點，并在每個活動點布置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生可以以“旅游”的形式參與練習(xí)。教師要預(yù)先培養(yǎng)一些學(xué)習(xí)骨干，無論這些骨干身在何處，都要起到組織其他學(xué)生練習(xí)的作用，教師加強巡視管理。這樣，學(xué)生既能參與多個練習(xí)，又能找到自己喜愛的活動。

方法二：投擲骰子選定練習(xí)。教師預(yù)先用紙、泡沫塊等工具自制一個正方體，可將可選擇的課課練內(nèi)容寫在骰子的六個面上，進行練習(xí)時，利用投骰子來選定練習(xí)的內(nèi)容。開始先由教師自己投，觀察表現(xiàn)好的學(xué)生可以獎勵投擲機會，這樣有利于激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情。

3.課課練滲透師生交流體現(xiàn)互動性

設(shè)計再完美的課堂教學(xué)若沒有互動就是一灘死水，內(nèi)容再豐富的課課練沒有互動也會失去功效，因此，師生互動也是課課練重要的催化劑。摒棄過去式簡單的指揮者和被練習(xí)者的關(guān)系，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會如何引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

方法一：問答式。你問我答這種形式是教學(xué)中最常用的方法，例如使用比較多的“老狼老狼幾點鐘”的游戲，我們將其改編為“春天春天桃花開”用于課課練柔韌素質(zhì)練習(xí)中——師說：“春天春天桃花開。”生問：“桃花桃花幾人開？”師答：“N人?！睂W(xué)生迅速找到伙伴拉手成圈后仰成花狀發(fā)展腰腹柔韌素質(zhì)。此類問答既能不斷創(chuàng)編，又能激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生注意力高度集中，并積極參與其中。

方法二：接龍式。朗朗上口的接龍語言能調(diào)動每個學(xué)生的熱情，并結(jié)合動作反復(fù)練習(xí)。例如投擲教材課課練發(fā)展下肢力量時，組織學(xué)生進行蹲起練習(xí)，簡單的蹲起學(xué)生做幾次就不想再做了，達不到預(yù)期效果。那么我們將學(xué)生分成“香蕉組、草莓組、蘋果組、橘子組”，教師帶頭指揮“香蕉蹲”，香蕉組的學(xué)生立即做蹲起練習(xí)并呼號“香蕉蹲香蕉蹲香蕉蹲完蘋果蹲”，以此接龍練習(xí)，學(xué)生不但不會厭煩，反而會積極投入練習(xí)。

方法三：比賽式。學(xué)生最喜歡的比賽對象就是老師，課課練正好可以借助這一優(yōu)勢展開練習(xí)。例如體操教材課課練發(fā)展腰腹力量時，學(xué)生早已厭倦了仰臥起坐，而且需要準備大量的墊子，既不經(jīng)濟也不實效。那么教師可以和學(xué)生一起席地而坐，雙手向后撐地，把雙腳抬起來進行“石頭、剪刀、布”的比賽。如此，學(xué)生全身心投入在激烈的比賽中并發(fā)展了腰腹的力量素質(zhì)。

三、小結(jié)

在新時代的課堂教學(xué)背景下，面對學(xué)生的體質(zhì)滑坡，課課練的實行正面對強大的挑戰(zhàn)，讓課課練更科學(xué)、更有效地受益于學(xué)生，是我們作為一線教師的責(zé)任。本文立足于實踐和實效，主要通過對三年級教材內(nèi)容的研究，提出課課練結(jié)合教材內(nèi)容進行整體規(guī)劃的思想，從整體上針對教材規(guī)劃課課練安排，并簡單闡述如何在模塊形式下實行課課練的一些手段和方法，兩部分內(nèi)容的淺談旨在把雜亂繁多的課課練進行有機整合，以學(xué)生感興趣的新形態(tài)出現(xiàn)在課堂教學(xué)中，提高參與熱情，激發(fā)練習(xí)興趣，讓課課練真正走進孩子的身體里，從而最終達到促進學(xué)生體質(zhì)全面發(fā)展的重要目的。上述均為筆者的思考，在此與體育同行交流探討，希望能為學(xué)生體能和素質(zhì)的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

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