黃一飛

摘要：在學(xué)校的運(yùn)動訓(xùn)練中，運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系是怎樣的？是否成正比？一名體育教師，是否只要定好訓(xùn)練計(jì)劃，經(jīng)過了選材，選了身體條件好的學(xué)生就能出好成績了？這一系列問題都引伸出了系統(tǒng)訓(xùn)練與比賽成績是否成正比的關(guān)系，這個課題對于本人在學(xué)校里兼顧運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練的體育教師太重要了，是很值得探討的課題。

關(guān)鍵詞：系統(tǒng)訓(xùn)練;比賽成績;正比關(guān)系

在學(xué)校的運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練中，運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系是怎樣的？是否成正比？體育教師是否經(jīng)過了選材，選了身體條件好的學(xué)生就能出好成績了？帶著這些疑問，我從本校負(fù)責(zé)的運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練實(shí)踐中去尋找答案。

在去年的校田徑隊(duì)的訓(xùn)練中，本人負(fù)責(zé)6名隊(duì)員的訓(xùn)練工作（跳遠(yuǎn)項(xiàng)目），時(shí)間是從9月初到11月初。以下就分析一下這6名隊(duì)員的訓(xùn)練系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系。

訓(xùn)練工作是教練員提高運(yùn)動員運(yùn)動水平的過程，訓(xùn)練計(jì)劃的制定和落實(shí)很重要，直接影響比賽成績。由于本人從接手到比賽只有2個多月時(shí)間，本人分析了隊(duì)員的現(xiàn)有情況，制定本組隊(duì)員提高技術(shù)、力量為主、速度為副的訓(xùn)練思路定訓(xùn)練計(jì)劃，首先是本組6名隊(duì)員的周訓(xùn)練計(jì)劃和階段訓(xùn)練計(jì)劃：

一周訓(xùn)練計(jì)劃：周一上午練習(xí)基本功、三步起跳，下午技術(shù)（按周分助跑、全程技術(shù)、半程技術(shù)、賽前模擬）;周二上午柔韌性練習(xí)，下午速度（計(jì)時(shí)）。重點(diǎn)隊(duì)員身體高重心的跑法，為提高專項(xiàng)成績打基礎(chǔ);周三上午基本功、直腿跳，下午力量。（按周分半蹲、負(fù)重交換腿跳、負(fù)重跨步走）;周四上午基本功、上肢力量，下午調(diào)整（柔韌性練習(xí)，腰腹力量）;周五同周一。賽前2周進(jìn)行模擬比賽。

以下是本組隊(duì)員訓(xùn)練出勤（系統(tǒng)性訓(xùn)練）情況及身體素質(zhì)情況表。

隊(duì)員訓(xùn)練情況（注：有★標(biāo)注的為有系統(tǒng)性訓(xùn)練隊(duì)員。以不超過一個月參訓(xùn)次數(shù)40次以下為分析界定隊(duì)員是否系統(tǒng)訓(xùn)練）

比賽是隊(duì)員將訓(xùn)練成績提高展示的重要一環(huán)，是訓(xùn)練的最終目的。以下最后的一個表是隊(duì)員的比賽情況表：

綜合以上可清楚地看到，本組6名訓(xùn)練隊(duì)員中，有系統(tǒng)參與訓(xùn)練陳某某和胡某某，從身體素質(zhì)能力、比賽的適應(yīng)能力到最后的比賽成績都是穩(wěn)步提高的（雖然兩人比賽中身體狀態(tài)都因剛比完了跨欄項(xiàng)目而很疲勞）。而沒有系統(tǒng)參與訓(xùn)練的其它四名隊(duì)員則剛好相反：四名隊(duì)員的身體素質(zhì)沒有明顯的提高，隊(duì)員匡某某因比賽與兼項(xiàng)同時(shí)比，經(jīng)教練組分析后覺得跳遠(yuǎn)成績不理想，決定保另一兼項(xiàng)擲壘球而棄權(quán)跳遠(yuǎn)比賽;劉某某則因平時(shí)沒有依時(shí)參加賽前模擬訓(xùn)練而缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，在檢錄點(diǎn)漏檢造成犯規(guī)被取消比賽資格;游某某和陳某某的比賽成績則雙雙比賽前的成績差（兩人比賽中身體狀態(tài)都很好），體現(xiàn)了比賽能力與實(shí)力的不足，這是明顯的訓(xùn)練不足的表現(xiàn)，是沒有系統(tǒng)訓(xùn)練帶來的必然結(jié)果。

綜合以上的祥細(xì)的分析，我可以得到一個結(jié)論：隊(duì)員經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，身體素質(zhì)和運(yùn)動成績才會提高，系統(tǒng)訓(xùn)練是與比賽成績息息相關(guān)的，系統(tǒng)訓(xùn)練是比賽成績提高的前提保證條件，兩者是成正比關(guān)系的;而沒有系統(tǒng)訓(xùn)練，想提高比賽成績則絲毫沒有保障，只有極小比率的比賽超常發(fā)揮的運(yùn)氣成份（就算運(yùn)動員擁有優(yōu)秀的身體條件也不行）。有了好的選材還要有系統(tǒng)的訓(xùn)練才行。由此也再一次應(yīng)證人們常說的一名老話：一分耕耘一分收獲。可見，做為一名體育教師，除了能選好材，定好訓(xùn)練計(jì)劃外，還要落實(shí)好隊(duì)員訓(xùn)練的系統(tǒng)性，才能保證隊(duì)員在比賽中出好成績。