常曉鷺

(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

體育鍛煉對(duì)老年人的身心健康有很大的作用,只要老年人的身心長(zhǎng)久健康,對(duì)社會(huì)就會(huì)長(zhǎng)期性的起積極的作用,避免人口老齡化對(duì)社會(huì)帶來(lái)的壓力。同時(shí)可以通過(guò)老年人體育鍛煉來(lái)帶動(dòng)其他人積極的參加體育鍛煉使每個(gè)人都具有強(qiáng)健的體魄更加積極的迎接挑戰(zhàn)為社會(huì)做貢獻(xiàn)。

目前茌平縣城區(qū)老年人有很強(qiáng)的健身意識(shí),幾乎把健身看作是自己日?；顒?dòng)不可缺少的一部分,城區(qū)內(nèi)的體育設(shè)施和服務(wù)相對(duì)以前都有明顯的提高。希望通過(guò)這次調(diào)查能調(diào)動(dòng)起老年人的運(yùn)動(dòng)活力,使每個(gè)人為我國(guó)老年人健身貢獻(xiàn)自己的一份力量,從各方面支持老年人的健身。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

聊城市茌平縣城區(qū)老年人為調(diào)查對(duì)象,對(duì)茌平縣城區(qū)老年人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,詳細(xì)了解聊城市茌平縣城區(qū)老年人健身的開(kāi)展現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在棗莊學(xué)院圖書(shū)館手工查閱書(shū)籍資料;利用網(wǎng)絡(luò)查閱文獻(xiàn)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

問(wèn)卷發(fā)放采取當(dāng)面發(fā)放和郵寄兩種形式,對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行檢驗(yàn)性剔除。據(jù)統(tǒng)計(jì)共發(fā)放了500張,回收了480張問(wèn)卷回收率為96%,其中有效問(wèn)卷為450張,有效問(wèn)卷率為90%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù),按照研究目的進(jìn)行分類,運(yùn)用Excel2003軟件對(duì)問(wèn)卷回收獲取的信息進(jìn)行分析整理。

1.2.4 邏輯分析法

運(yùn)用邏輯學(xué)方法對(duì)獲取的資料進(jìn)行分析、綜合、尋找規(guī)律。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 茌平縣城區(qū)老年人健身開(kāi)展現(xiàn)狀

2.1.1 老年人參加體育鍛煉意識(shí)

隨著社會(huì)的全面發(fā)展和人民生活水平的全面提高,老年人的健康生活意識(shí)也在進(jìn)一步提高。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),健康問(wèn)題已經(jīng)成為他們關(guān)注的首要問(wèn)題。通過(guò)訪談?wù){(diào)查了解茌平縣城區(qū)老年人認(rèn)為健康受多方面的影響,其中普遍都認(rèn)為體育鍛煉對(duì)老年人健康的影響至關(guān)重要。(見(jiàn)表1)

表1 老年人對(duì)體育鍛煉態(tài)度一覽表

2.1.2 茌平縣老年人參加體育鍛煉的內(nèi)容

對(duì)體育鍛煉的內(nèi)容調(diào)查顯示,茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn),被老年人選中最多的項(xiàng)目是散步、慢跑、廣場(chǎng)舞、利用健身器材、太極拳。老年人鍛煉的內(nèi)容逐漸趨于現(xiàn)代化,不僅可以鍛煉身體而且能夠修身養(yǎng)性提高老年人的審美情趣。選擇適合老年人生理和心理特點(diǎn)的一些運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小、動(dòng)作輕緩、富有沒(méi)干的項(xiàng)目呈上升趨勢(shì)[1]。另外,利用體育健身器材及健身的老年人逐漸增多,這說(shuō)明現(xiàn)在社區(qū)老年人對(duì)社區(qū)所提供的健身器材的重視程度在提高。(見(jiàn)表2)

表2 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的內(nèi)容一覽表

2.1.3 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間

通過(guò)調(diào)查顯示茌平縣城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉的次數(shù)在4次以上,且每次持續(xù)的時(shí)間約30～60min,每天持續(xù)鍛煉的時(shí)間呈現(xiàn)出早晚熱,上午、下午領(lǐng)的狀況。另外發(fā)現(xiàn)每周鍛煉4次的大部分老人,他們每天鍛煉時(shí)間持續(xù)1h左右,鍛煉時(shí)間安排在清晨。每一位老年人都根據(jù)自己身體的需要和生活習(xí)性來(lái)選擇自己鍛煉的次數(shù)時(shí)間,雖然在老年人之間鍛煉的時(shí)間和次數(shù)有很大的不同,但是只要老年人積極參加鍛煉保持一定的運(yùn)動(dòng)量,一定會(huì)有產(chǎn)生積極的作用[1]。(見(jiàn)表3、4)

表3 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)一覽表

表4 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的時(shí)間一覽表

2.1.4 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉效果

老年人養(yǎng)成一種良好的健身習(xí)慣對(duì)身體健康有很大的益處,很久以前在國(guó)內(nèi),人們的平均壽命40多歲,造成這種后果除了醫(yī)療、營(yíng)養(yǎng)等方面的因素外,長(zhǎng)期鍛煉身體也是一個(gè)非常重要的因素。現(xiàn)如今人們都注重養(yǎng)生和鍛煉平均壽命已達(dá)到70多歲這是一個(gè)很好的證明[3]。通過(guò)調(diào)查顯示,體育鍛煉對(duì)老年人保持健康的身體有積極的作用。

2.2 影響茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的因素

2.2.1 體育健身場(chǎng)所不足,設(shè)施簡(jiǎn)陋

通過(guò)調(diào)查了解到城區(qū)老年人鍛煉的場(chǎng)所主要是公園、社區(qū)健身點(diǎn)等這些相對(duì)來(lái)說(shuō)有一定的體育設(shè)施和場(chǎng)地的地方,一部分也會(huì)在像路邊、空地等,由于健身?xiàng)l件有限,會(huì)給老年人帶來(lái)很大的安全隱患。

2.2.2 體育經(jīng)費(fèi)投入不足

通過(guò)考察茌平縣各個(gè)健身場(chǎng)所的健身設(shè)施和服務(wù),確實(shí)相對(duì)以前有很大的進(jìn)步。但這只是單方面的,只有通過(guò)各方面的共同協(xié)作才能達(dá)到事半功倍的效果。例如可以通過(guò)進(jìn)一步發(fā)揮科學(xué)健身理論的指導(dǎo)作用,深入基層,通過(guò)培訓(xùn)、講座、示范、分發(fā)宣傳資料等形式,抓好科學(xué)健身實(shí)踐效果的指導(dǎo),同時(shí)加強(qiáng)公共場(chǎng)所基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)為全面提高老年人健身科學(xué)化水平積極工作[2]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)茌平縣城區(qū)老年人體育鍛煉開(kāi)展的較好,老年人有積極的健身意識(shí),并且形成了一定的健身規(guī)律。正向著一種好的趨勢(shì)發(fā)展,茌平縣人口老齡化的問(wèn)題正在逐步改善,但這還需要我們?nèi)h人民的共同努力。

(2)在體育場(chǎng)所和設(shè)施、科學(xué)指導(dǎo)等一些客觀因素上對(duì)老年人參加體育鍛煉還存在著一定的影響。

3.2 建議

3.2.1 政府應(yīng)制定必要的政策

首先政府應(yīng)通過(guò)有效途徑積極促進(jìn)老年人健身,全面考慮主觀和客觀、內(nèi)部和外部多方面的因素,多措并舉出臺(tái)相關(guān)政策,從人力和物力上加大投入。定時(shí)舉辦老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)和老年人健身活動(dòng)來(lái)鼓勵(lì)老年人健身。

3.2.2 加大對(duì)體育經(jīng)費(fèi)的投入

為了滿足老年人參加體育鍛煉的需求,我們要根據(jù)老年人的體質(zhì)狀況和興趣特長(zhǎng),應(yīng)加大經(jīng)費(fèi)投入,培養(yǎng)一定數(shù)量的老年體育指導(dǎo)員和體育志愿者[1]。

3.2.3 加強(qiáng)體育場(chǎng)所和設(shè)施的建設(shè)

應(yīng)采取相應(yīng)的積極措施加強(qiáng)體育健身場(chǎng)所和設(shè)施的建設(shè),為老年人的體育鍛煉提供更多、更好的設(shè)施保證和鍛煉空間。

[1]夏昌華.對(duì)荊州市中老年人體育鍛煉意識(shí)的研究[J].湖北體育科技,2001(3).

[2]張輝.我國(guó)老年人體育鍛煉有關(guān)問(wèn)題研究綜述[J].浙江體育科學(xué),2008(6).

[3]張秀華.中國(guó)老年人健康現(xiàn)狀與老年人體育鍛煉的研究綜述[J].溫州師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2005(2).

[4]王燕.影響我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的因素研究[J].太原科技大學(xué),2009(6).

[5]周海清.聊城市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].聊城大學(xué)學(xué)報(bào),2010,23(2).