多米尼克·奧布萊恩

日常生活就可以成為你的記憶訓(xùn)練場。比如，下次去超市時，盡量記住你的購物清單，而不是寫在紙條上。你可以使用路徑記憶法：在腦中選擇一條你熟悉的路徑，把你要買的東西都安放在路徑上。如果第一個記憶樁是通往家門口的斜坡，那你購物單上的第一件物品可以是腳墊。你可以想象一片漂亮的腳墊，上面有紅色的花朵，甚至可以聞到花兒散發(fā)的香味。下一個記憶樁可能是門把手，你想象門后面有個杯子，你一推開門，杯子被打碎了……你可以一邊購物，一邊在腦子里回想這幅場景，需要買杯子的事就記起來了。

很多人外出旅行時都會把車子停在機場。為了防止忘記停車位，他們總是要找出紙條來記下車位號。事實上，根本沒必要這么做。例如，上次去機場，我把車子停在了C區(qū)8排，我會用查理（Charlie，我的一位好朋友）代表C，用雪人（數(shù)字8的形狀像雪人）代表8。然后，我會想象查理在一輛巴士頂上堆雪人—我當時正要外出過暑假，所以這幅景象會讓我心頭一震，記起來也就更加容易。

另外一種記憶訓(xùn)練方法是在腦子里寫工作日記。比如有人邀請我這個月22日發(fā)表演講，我會將數(shù)字編成字母，將22轉(zhuǎn)化成BB，也就是一個小嬰兒（Baby）。一聽到22這個數(shù)字，我腦子里立刻就會浮現(xiàn)出一個小孩子的樣子。如果演講時間定在22日上午11點，我就會想象網(wǎng)球選手安德里·阿加西（Andre Agassi，AA=11）抱著個孩子。如果另有人也在22日約我發(fā)表演講，我腦子里就會浮現(xiàn)出阿加西已經(jīng)抱著個孩子，就知道那天不能做其他演講了。

需要注意的是，將數(shù)字編成什么字母純粹取決于你個人的情況。比如我會將22編成一個小嬰兒，但我的很多學(xué)員都會將其編成鮑爾斯·貝克（Boris Becker）、芭芭拉·布什（Barbara Bush），或者自己的某位家人。

你可能會問，如果這次演講不在本月，而是其他月份，又該如何記住呢？我會用一座小山來記憶月份，按照從左到右的順序。剛開始是1月，我腦子里會想象一座小山的左側(cè)山坡，慢慢爬到山坡上，也就到了2月，繼續(xù)爬過春季。到了7月份，開始進入盛夏時節(jié)，也就到了山頂。然后開始逐漸往下，從9月一直到12月。事實上，我會在小山上“看到”時間流逝，也即每個月的變化。當然，如果小山對你不奏效，你也可以用樓梯、旋轉(zhuǎn)木馬等記憶月份。甚至有人用圣誕老人表示12月，用圓球表示1月等。

我還能“看到”每一周的時間。我用的場景是操場上的滑梯。星期天是滑梯最高處，從最高處往下滑，依次是周一、周二、周三、周四、周五，然后周六是往上爬的樓梯，爬到最高處則又回到周日。

在和別人談話時，我會將對方所說的內(nèi)容進行總結(jié)，并將總結(jié)后的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像，然后將這些圖像按照正確的順序在大腦中排列。如果談話不長，只用幾個簡單的數(shù)字圖形就可以排序。

比如，我的私人助理打電話告訴我跟某位客戶的約會時，我會一邊通話，一邊在腦子里將重要信息進行編號。每個編號都會變成一個具體的形狀，讓我可以將這些細節(jié)放到某個位置，便于想起。如：

“嗨，多米尼克，我剛剛跟你今晚即將入住的酒店進行了確認，地址是百里大街的維多利亞酒店?！?/p>

我會想象維多利亞女王拿著根蠟燭站在公墓前。蠟燭代表數(shù)字“1”，“公墓”則很容易幫我想起街道的名字（百里大街的英文是Bury Street，Bury在英文中有“埋葬”的意思）。

“到了那里之后，請在接待處聯(lián)系你的客戶泰勒先生。他會帶你共進午餐，你們可以在午餐時討論協(xié)議的細節(jié)。”

我會想象一只天鵝（數(shù)字2）脖子上帶根皮尺，我經(jīng)常將泰勒（Taylor）這個名字跟皮尺（英文中的裁縫是tailor，跟Taylor讀音非常接近）聯(lián)系起來。

……

如果你這么做了，跟你談話的人一定會對你留下深刻的印象，因為你居然記住了你們談話的所有細節(jié)。而當你將所有抽象的數(shù)字、地名、概念等，都轉(zhuǎn)化成你熟悉的、能夠“看見”的形象時，你的大腦也完成了一次很好的記憶訓(xùn)練。

—摘自新世界出版社《我最想要的記憶魔法書》