廖志錦

（福建工程學(xué)院體育教研部，福建 福州 350108）

高校的課余田徑訓(xùn)練的主要作用是提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平、豐富大學(xué)生的課余生活，具體表現(xiàn)如下［1］:首先，通過課余田徑訓(xùn)練可以全面提升高校學(xué)生個(gè)體的身體素質(zhì)，有效改善人體運(yùn)動(dòng)技能。其次，通過課余田徑訓(xùn)練能夠提升高校學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)水平，對(duì)心理產(chǎn)生積極影響，并有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)毅、果敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。下面，筆者對(duì)高校課余田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀及對(duì)策進(jìn)行了探討，以便為提高高校課余田徑訓(xùn)練水平提供幫助。

1 高校課余田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 訓(xùn)練時(shí)間不足

只有充足的訓(xùn)練時(shí)間才能形成滿意的訓(xùn)練效果。由于受到課時(shí)等原因的制約，使高校田徑課余訓(xùn)練始終只能間斷進(jìn)行。一般而言，大學(xué)生在校期間，每個(gè)月進(jìn)行田徑課余訓(xùn)練的時(shí)間只有25～35h，再加上寒假、暑假、考試等周期性停訓(xùn)，導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)間不足，從而使訓(xùn)練的系統(tǒng)性得不到保障。

1.2 選拔人才存在局限性

目前，高校選拔人才存在局限性，例如，有些身體素質(zhì)優(yōu)秀且單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平較高的運(yùn)動(dòng)員由于文化課不合格而不能進(jìn)入高校，高等院校體育人材年齡段一般在22～24歲［2］，由于年齡相對(duì)過大，其發(fā)展?jié)摿κ艿綐O大限制。

1.3 訓(xùn)練設(shè)施不足且保障水平低

高等院校田徑課余訓(xùn)練面臨的不足是場(chǎng)地設(shè)施一般不夠?qū)I(yè)，器材設(shè)備老化且更新慢。例如，江蘇省近60所高等院校中，有近30所院校尚不具備標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場(chǎng)地［3］。此外，由于訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)較少，伙食補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)較低，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)水平無法承擔(dān)大負(fù)荷體能消耗，這給田徑課余訓(xùn)練造成了不利影響。

1.4 缺乏高水平教練員

目前高校田徑課余訓(xùn)練過程中，提倡老中青教練員的互幫互助、互相搭配，但在落實(shí)上并不盡如人意。一些理論知識(shí)豐富的年輕教練員的實(shí)踐知識(shí)明顯欠缺，又沒有專業(yè)人員給予訓(xùn)練方法指導(dǎo)，導(dǎo)致教練梯隊(duì)不能形成規(guī)模。雖然有極少數(shù)高校采取外聘高水平教練的方法解決該問題，但絕大多數(shù)高校由本校體育教師擔(dān)任相關(guān)訓(xùn)練指導(dǎo)工作。此外，由于體育教師的教學(xué)任務(wù)相當(dāng)繁重，往往難以應(yīng)付大學(xué)生課余訓(xùn)練理論及實(shí)踐方法的指導(dǎo)工作。

2 提高高校課余田徑訓(xùn)練水平的對(duì)策

2.1 完善相關(guān)管理和激勵(lì)機(jī)制

根據(jù)高校實(shí)際特點(diǎn)與辦隊(duì)目標(biāo)，將課余田徑訓(xùn)練工作與田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)工作結(jié)合起來，并納入到學(xué)校體育整體工作大綱，建立形成校、部、室三級(jí)管理制度，完善相關(guān)管理激勵(lì)機(jī)制［4］。首先，管理者要制定積極可行的獎(jiǎng)勵(lì)辦法來提高教練員的積極性，如將教練薪資同比賽制度、檔案制度結(jié)合起來等。其次，要給參加比賽的運(yùn)動(dòng)員提供特殊化的考試政策和學(xué)籍管理政策，以便讓運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)Ｐ倪M(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)；要給場(chǎng)地建設(shè)與場(chǎng)地使用提供既方便又嚴(yán)格的管理制度；要加大對(duì)場(chǎng)地、器材的投入力度，同時(shí)根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地器材實(shí)際情況展開多層次教學(xué)，幫助解決運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同普通體育課教學(xué)間的矛盾［5］。

2.2 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

首先，應(yīng)將訓(xùn)練者的各項(xiàng)技術(shù)、心理素質(zhì)、生理素質(zhì)加以整體安排，使之統(tǒng)攝于整合化目標(biāo)的調(diào)控之下，使其能夠按照訓(xùn)練計(jì)劃完成目標(biāo)任務(wù)。其次，應(yīng)形成合理的訓(xùn)練周期，即劃分訓(xùn)練周期時(shí)要將訓(xùn)練的專項(xiàng)特點(diǎn)加以突出，既要重視比賽成績(jī)的提高，也不能忽略訓(xùn)練本身的素質(zhì)養(yǎng)成功能。在通常情況下，可以將每學(xué)年的訓(xùn)練周期分成6個(gè)相對(duì)獨(dú)立的小周期，而將寒假與暑假2個(gè)階段設(shè)置成自然的調(diào)整休息期，由于訓(xùn)練周期相對(duì)縮短，因而更具系統(tǒng)性和靈活性［5］。

2.3 關(guān)注大學(xué)生的心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是課余田徑訓(xùn)練的一部分，也是體能及技術(shù)訓(xùn)練的重要支撐，將其與體能及技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合在一起，才能取得理想的訓(xùn)練效果。因此，在課余田徑訓(xùn)練時(shí)，要始終強(qiáng)調(diào)心理訓(xùn)練同身體訓(xùn)練相結(jié)合的原則，有目的的培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，讓其在比賽過程中具有更強(qiáng)的穩(wěn)定性和應(yīng)變能力。

2.4 加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的培訓(xùn)

在校大學(xué)生知識(shí)面較廣，而且接受理解新知識(shí)的速度較快，這對(duì)其準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)、理解訓(xùn)練意圖是極為有利的。因此，教練在課余訓(xùn)練過程中，不但要傳授技術(shù)訓(xùn)練的方式方法，而且要讓大學(xué)生更多地了解專業(yè)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，以及體育競(jìng)技知識(shí)、競(jìng)賽基本規(guī)則、裁判方法等知識(shí)。此外，邀請(qǐng)專家對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)等專業(yè)輔導(dǎo)也有助于提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

2.5 做好專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)

提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧和合格的身體素質(zhì)相互配合，如果身體素質(zhì)提高，技術(shù)水平卻不到位，那么身體素質(zhì)就無從發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。同理，技術(shù)水平到位，但身體素質(zhì)較低，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也無法得到提升。因此，在課余訓(xùn)練階段的前期，應(yīng)當(dāng)選擇那些實(shí)效性更強(qiáng)、重點(diǎn)更突出的方式方法，做好全面訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作，讓身體訓(xùn)練同專項(xiàng)訓(xùn)練在起步階段就能得到完整統(tǒng)一，給后續(xù)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。例如，在短跑課余訓(xùn)練過程中，應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步幅的提升及跑步過程中的放松，適當(dāng)增加一定比例的專項(xiàng)練習(xí)，由此培養(yǎng)大學(xué)生的柔韌性及耐久力，使其腿部、腰部、背肌部的力量得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到最終提升短跑成績(jī)的目標(biāo)。在進(jìn)行跳遠(yuǎn)課余訓(xùn)練時(shí)，則要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)迅速助跑及準(zhǔn)確起跳等關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，以便提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。在進(jìn)行投擲項(xiàng)目的課余訓(xùn)練時(shí)，需要特別強(qiáng)調(diào)最后用力階段的器械發(fā)出速度與投擲成績(jī)間的關(guān)系，并使學(xué)生了解器械出手過程是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)所在。所以，通過加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)，能夠更好地提高大學(xué)生田徑課余訓(xùn)練水平。

3 結(jié)語

高校課余田徑訓(xùn)練是各高校體育工作的重要項(xiàng)目，是決定體教結(jié)合成功與否的關(guān)鍵所在。通過開展課余田徑訓(xùn)練，能營(yíng)造濃厚的體育氛圍，促使大學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育鍛煉，從而提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。因此，高校應(yīng)重視學(xué)生課余田徑訓(xùn)練的管理與指導(dǎo)工作，形成一套與大學(xué)生心理、生理特點(diǎn)相符的訓(xùn)練管理體系，以此改善課余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量，促進(jìn)高校田徑運(yùn)動(dòng)水平的整體提升。

［1］黃荃 .普通高校田徑代表隊(duì)短期集訓(xùn)方法的探討 ［J］.新課程研究 （高等教育），2010，5（2）:185－187.

［2］盧建輝 .普通高校課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織與實(shí)施 ［J］.河北工程大學(xué)學(xué)報(bào) （社會(huì)科學(xué)版），2007，23（1）:64－67.

［3］沈林，郭風(fēng)蘭，劉躍峰，等 .新疆少數(shù)民族地區(qū)高校田徑課余體育訓(xùn)練的調(diào)查研究 ［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，48（3）:32－36.

［4］田軍，蔣金山 .論高校田徑隊(duì)的訓(xùn)練方法 ［J］.浙江工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，8（2）:77－80.

［5］辛鋒 .高校田徑運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究 ［J］.湖北體育科技，2010，29（6）:49－52.