文/李 楠（指導(dǎo)專家 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師 黃建林）

尿酸高不一定會(huì)痛風(fēng)

文/李 楠（指導(dǎo)專家 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師 黃建林）

不少中老年朋友有這樣一個(gè)困擾：體檢表查出來說血尿酸高，可是身體不見痛風(fēng)癥狀，到底該不該吃藥治療？是不是尿酸高就一定會(huì)演化成為痛風(fēng)呢？

血尿酸高不一定就會(huì)痛風(fēng)

很多人體檢時(shí)查出血尿酸含量偏高，就覺得自己一定會(huì)得痛風(fēng)。其實(shí)并非如此，只有血液中的尿酸含量偏高導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)的滑膜上，引起關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎時(shí)才會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。一般來講，高尿酸血癥的人中約有5%～12%的人會(huì)發(fā)生痛風(fēng)；此外也有個(gè)別痛風(fēng)患者驗(yàn)?zāi)蛩岬慕Y(jié)果并不高。因此，發(fā)現(xiàn)自己尿酸偏高不用馬上提心吊膽覺得隨時(shí)會(huì)被痛風(fēng)纏上，只要通過改善生活和飲食習(xí)慣還是可以逆轉(zhuǎn)的。

尿酸高可加重慢性病，不容忽視

既然說尿酸高不一定就會(huì)演變成痛風(fēng)，那么是不是尿酸偏高就可以不管它呢？答案是否定的?！把蛩嶂蹈撸耸峭达L(fēng)的危險(xiǎn)因素，它還是高血壓、慢性腎病、糖尿病和心血管疾病的危險(xiǎn)因素?！秉S建林表示，尿酸高屬于一種代謝型的疾病，對(duì)于有代謝綜合癥、腎功能不全和腎結(jié)石等人群有非常不利的影響。如果不能及時(shí)控制就會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥或加重相關(guān)病情。因此，不能主觀判斷是否需要治療，應(yīng)該經(jīng)過風(fēng)濕科或內(nèi)分泌科醫(yī)師診斷再做決定。

多喝水少吃果糖可有效降低尿酸

雖然，血尿酸高對(duì)人體有諸多不良影響，但并不代表需要終生用藥，終生治療。黃建林表示，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改善對(duì)降血尿酸有很大的幫助。對(duì)于高血尿酸人群，專家提出了以下幾點(diǎn)建議：

1.快步走 鍛煉可改善健康，這也許都被講熟講爛了，但是在專業(yè)醫(yī)師看來，鍛煉對(duì)代謝和循環(huán)的改善作用是不可取代的。因此，黃建林建議，每天保證半小時(shí)的活動(dòng)，就能給細(xì)胞增加活性。對(duì)于中老年人而言，快步走是最好的鍛煉方法，不需要太過劇烈，但是時(shí)間要夠。

2.多喝水 對(duì)于尿酸偏高的人，喝水量最好比健康人多，可幫助尿酸排出，不容易沉積。每天喝水量約2000毫升。

3.老火靚湯別再喝 相信很多老年人，尤其是廣東地區(qū)的人很喜歡老火靚湯，覺得是營(yíng)養(yǎng)食品。但在黃建林看來，老火靚湯可稱為尿酸高人群的毒藥，尤其是用大骨頭、魚、肉熬煮的湯，其中動(dòng)物細(xì)胞釋出的遺傳物質(zhì)就是導(dǎo)致血尿酸高的主要“元兇”。因此，老火靚湯就不要再喝，實(shí)在想喝湯，就喝些清淡的蔬菜湯。

4.少喝蜜糖 蜜糖有很好的養(yǎng)生功效，是健康食品，然而，對(duì)血尿酸高的病人來說，卻不怎么適合。蜜糖當(dāng)中的果糖是高尿酸病人要盡量避免攝入的。實(shí)驗(yàn)研究顯示，高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合征、胰島素抵抗和糖尿病的產(chǎn)生相關(guān)。許多臨床和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究還顯示，無論一次性攝入大量果糖或長(zhǎng)期較多量消耗均可導(dǎo)致血尿酸升高，果糖是血尿酸的升高相關(guān)的高血壓、代謝綜合征和腎損害等疾病的重要因素，甚至是因果關(guān)系或重要誘因。

摘自中新網(wǎng)