摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查研究法和專家訪談法等研究方法對大連市遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院、大連交通大學(xué)和遼寧科技學(xué)院3所高校的女大學(xué)生，開展了24式太極拳作為體育課程的可行性研究。研究結(jié)論表明，高校開設(shè)太極拳課程是非?？尚械模軌蚴盏搅己玫慕虒W(xué)效果，女大學(xué)生們對太極拳運動比較感興趣。但是目前存在的一些問題是，太極拳課程的教學(xué)方式比較單一，減少了女學(xué)生的參與興趣；練習(xí)的場所不固定，東北的氣候并不適合一年四季在室外練習(xí)太極拳；指導(dǎo)教師的教學(xué)水平良莠不齊，影響教學(xué)水平。本文在調(diào)研分析的基礎(chǔ)上，提出建議，以進(jìn)一步加強在高校女生中開展太極拳運動的可行性。

關(guān)鍵詞：大連市；高校女生；太極拳；可行性

在國務(wù)院頒發(fā)了《國務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計劃綱要的通知》后，號召全社會廣泛開展全民健身運動。但是國民體質(zhì)的提高仍是一個漫長而艱難的過程，尤其是女大學(xué)生，身處高等校園內(nèi)，是國家未來的棟梁，但繁重的課業(yè)和社會對女性群體更高的要求；女生的心理和生理特點喜靜不喜動；女生參與體育運動偏好競技性不強的項目等因素，影響了女大學(xué)生對體育課程的選擇。一個國家人口的適量高低，民族是否強盛，其中女大學(xué)生作為女性的高知群體，影響很大，所以，應(yīng)該高度重視在校的女大學(xué)生體育課程的構(gòu)建，為她們提供更多的，合適的選擇項目，為她們積極參與運動，提高身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

目前，在體育課程的編排上，大多數(shù)高校仍是采用男女混班上課，男生的運動神經(jīng)比較發(fā)達(dá)，青年男大學(xué)生精力充沛，多數(shù)比較喜愛參與體育運動，而女大學(xué)生往往興致不高，冬天怕冷，夏天怕曬，沒有合適的和吸引人的體育項目能夠讓她們積極主動地參與鍛煉。太極拳，博大精深，是中國的傳統(tǒng)文化之一，不僅可以強身健體，也能夠陶冶情操，提高心理素質(zhì)，對于喜靜不喜動的女生而言，是一項良好的體育項目。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以大連市遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院、大連交通大學(xué)、遼寧科技學(xué)院等3所高校在校女大學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

本文使用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計法對以上3所高校的600名女大學(xué)生開展太極拳運動的情況進(jìn)行調(diào)查。

在調(diào)查過程中，總計發(fā)放問卷300份，回收286份，有效問卷261份，有效率95.12%，符合研究需求。

文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本研究的需要，通過查閱遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院圖書館紙質(zhì)版期刊和著作，查詢下載中國期刊網(wǎng)CNKI數(shù)字圖書館等電子資料，自2003年-2013年以來與本研究相關(guān)的大量文獻(xiàn)資料，為本文提供文獻(xiàn)基礎(chǔ)。

問卷調(diào)查法。調(diào)查對象為遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院、大連交通大學(xué)、遼寧科技學(xué)院3所高校的專家訪談法。根據(jù)研究需要，對遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院、大連交通大學(xué)、遼寧科技學(xué)院等3所高校的體育教育教學(xué)專家進(jìn)行訪談。

數(shù)理統(tǒng)計法。對調(diào)查所獲取的資料運用SPSS11. 5統(tǒng)計軟件進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計學(xué)處理和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 大連市高校女生開展太極拳可行性的理論分析

首先，高校女大學(xué)生開設(shè)太極拳課，具有一定的生理學(xué)優(yōu)勢。女大學(xué)生大多年齡為18—22周歲，生理方面，此時期的女大學(xué)生身體形態(tài)已經(jīng)發(fā)展完善；心理方面，高校在讀的女大學(xué)生的心理特征比較細(xì)膩、敏感，是正處于不穩(wěn)定的和不成熟的過渡時期，情感豐富是她們最大的特征。

其次，太極拳課程在高校體育課程的設(shè)置中具有一定的價值。太極拳是中華武術(shù)的精華，它動靜結(jié)合，文化深厚，可以強生健體，延年益壽，具有豐富的文化底蘊，能夠陶冶情操，穩(wěn)定青年大學(xué)生的心態(tài)，幫助青年學(xué)生塑造良好品格，為構(gòu)建和諧社會發(fā)出能量。

再次，高校女大學(xué)生練習(xí)太極拳具有一定的積極作用。一方面，太極拳運動能夠促進(jìn)身體正常發(fā)育，增強體質(zhì)。高校女大學(xué)生正處在生長發(fā)育的成熟時期，肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官都需要接受適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。太極拳運動在練習(xí)的過程時，可以增加心肺功能，增強韌帶的柔韌性，適合女性練習(xí)。另一方面，太極拳運動可以釋放情緒壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，改善女大學(xué)生易怒、煩躁等不良情緒，通過意志力的集中，放松沉思，順應(yīng)自然，實現(xiàn)平和的生活態(tài)度。

2.2 大連市高校女生開展太極拳可行性的問卷調(diào)查分析

通過調(diào)查現(xiàn)實，大連市高校女生的課余時間，近三分之一的人都通過散步、跑步來開展體育鍛煉，占調(diào)查人數(shù)的28%，其次健身操也比較受女生歡迎，參與散步跑步和健身操兩項體育活動的高校女生占總?cè)藬?shù)的一半，而太極拳運動的參與人數(shù)和比例為調(diào)查項目最低的一項，僅為8%，表明太極拳在大連市高校女生中并沒有開展起來，有一定的潛力。

表2，表3可以看出，75%的女生會選擇每周進(jìn)行1-2次體育鍛煉，并且會有62%的女生會每周堅持40分鐘以上的運動，表明當(dāng)今高校的女大學(xué)生，比較注重身體鍛煉，關(guān)注健康問題。

24式太極拳運動柔和，姿態(tài)平穩(wěn)，適應(yīng)性強，運動量不大，24式太極拳的全套動作聯(lián)系時間為3分鐘，每天練習(xí)4—5遍，整套動作加上中間休息時間大概在20分鐘左右，所以，每天抽出30分鐘即可以達(dá)到健身強體的效果。

從表4可以看出，將近三分之一的大連市高校女生對太極拳的學(xué)習(xí)非常有興趣，占24.8%，38.6%的女生比較感興趣，所以前兩項，對太極拳運動比較感興趣的女生占63.4%，表明太極拳運動在大連市高校女生群體中具有比較好的發(fā)展前景。

從表5可以看出，大連市高校女生了解和學(xué)習(xí)太極拳的主要途徑是通過電視和網(wǎng)絡(luò)，占69%。通過學(xué)校老師的指導(dǎo)占17%，說明高校對于女學(xué)生的指導(dǎo)和宣傳并不突出，今后，應(yīng)加強太極拳文化和教學(xué)的宣傳和指導(dǎo)。

從表6可以看出，參與調(diào)查的人中，有一半的女生認(rèn)為練習(xí)太極拳要有基礎(chǔ)，才可以達(dá)到較高的水平。但是，在實際中，我們只是希望能夠達(dá)到健身強體的目的，可以讓高校女生在學(xué)校學(xué)習(xí)和生活期間，能夠?qū)W會可以持久堅持鍛煉身體的方法，以保持良好的體質(zhì)，完成學(xué)業(yè)，走向社會。24%的女生認(rèn)為沒有練習(xí)太極拳的氛圍，這種情況在大連市高校中比較普遍，除了體育課程的課堂時間，高校普遍沒有為太極拳運動提供合適的練習(xí)場所。8%的調(diào)查者認(rèn)為教師的水平較低，據(jù)了解，在大連市高校中，開設(shè)太極拳課程的學(xué)校較多，但是師資隊伍良莠不齊，尤其缺乏女教師，教師們所擔(dān)任的太極拳課程并非本專業(yè)的居多，不亂在理論上還是技術(shù)水平上與專業(yè)師資比會有一定的差距。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

經(jīng)過調(diào)查分析，太極拳運動在大連市高校大多已經(jīng)開設(shè)，但由于男女混班，針對女生的太極拳運動教育較為匱乏，還需要進(jìn)一步的努力。高校普遍對太極拳運動的開展不夠重視，所以在女生群體中開展的并不廣泛，這需要學(xué)校、教師、學(xué)生自身等多方便的共同努力。

加大宣傳，幫助高校女生群體樹立終身體育的目標(biāo)。高校作為培養(yǎng)高素質(zhì)的綜合人才的地方，除了專業(yè)知識，還應(yīng)該具備良好的身體素質(zhì)和健康的心理素質(zhì)。開展太極拳運動，最大的優(yōu)勢就在于它更適合女生的身體條件來開展練習(xí)，幫助女生群體強健體魄，營造健康身心。

營造良好氛圍，傳承太極博大精深的文化。高校良好的校園文化是傳承博大精深太極文化的最好環(huán)境。營造良好的終身體育氛圍，太極文化以其博大精深的精髓影響了一代代炎黃子孫，高校學(xué)子作為社會主義事業(yè)的接班人，繼承和發(fā)揚中國優(yōu)良的傳統(tǒng)文化是必須踐行的。

3.2 建議

設(shè)立太極拳課程的女生班級。針對女生的身體特點，準(zhǔn)備專業(yè)的女性體育教師師資，促使高校女生更好地練習(xí)和理解太極拳。

加大太極拳運動的宣傳力度。借助校園網(wǎng)、校報和櫥窗等平臺，加強宣傳太極拳文化的力度，滲透太極文化，培養(yǎng)廣大女生對太極拳的興趣。

培養(yǎng)專業(yè)師資力量?？筛鶕?jù)實際情況，引進(jìn)高水平體育專業(yè)教師，同時對現(xiàn)有的體育教師進(jìn)行愛崗敬業(yè)的職業(yè)道德培訓(xùn)和專業(yè)培訓(xùn)，也可以外聘專業(yè)教練或者武術(shù)大師來學(xué)校講學(xué)和指點動作。

參考文獻(xiàn)

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[2]張曉波.太極拳運動對大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的調(diào)查分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2011.（12）

[3] 劉海燕，童昭崗，顏軍.不同時間、強度的太極拳鍛煉對女大學(xué)生自我效能感與心理健康影響的研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報 2013.（1）

作者簡介

楊雨豐（1977- ），男，遼寧大連人，遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院體育工作部，副教授，碩士，主要從事體育教學(xué)研究。