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        良好生活方式確能延緩衰老

        2014-03-12 13:54:47
        家庭醫(yī)學 2014年2期
        關鍵詞:端粒前列腺癌染色體

        人們都知道健康飲食、適量運動對身體有好處。美國研究人員一項最新的研究從細胞老化角度進一步證實,保持良好的生活方式,的確能延緩衰老。

        發(fā)表在《柳葉刀-腫瘤》雜志的這篇論文說,人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構,它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。人出生時,染色體端粒都有一定長度。隨著細胞不斷分裂和老化,端粒會慢慢變短。因此,端粒長度被用作判斷衰老程度的重要標志。研究人員對35名前列腺癌患者進行了歷時5年的跟蹤研究,其中一組志愿者按要求完成飲食、運動、壓力調節(jié)等全方位的積極改變,另一組作為對照。結果發(fā)現(xiàn),積極作出改變的一組人的端粒長度平均延長了約10%,而對照組則平均縮短了約3%。

        研究人員介紹說,這項研究提到的積極生活方式,包括多吃富含果蔬、豆類和谷物的食品,減少碳水化合物和油脂攝入;堅持中等強度的有氧運動,如每天散步半小時;練習瑜伽或進行呼吸訓練、冥想等舒緩壓力的活動;定期參加心理醫(yī)生組織的團體性“社會支持”活動等。

        領導這項研究的加利福尼亞大學舊金山分校教授迪恩·奧尼什說,雖然研究的對象是前列腺癌患者,但研究結果應該可推及健康男性和女性,即保持健康生活方式可延緩端粒縮短進程。研究人員下一步將開展大規(guī)模隨機對照研究,以確認這一效果。

        (衛(wèi)文供稿)endprint

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