高峰
有時候,我們在開著空調(diào)的辦公室里面工作,會感到胸悶、呼吸不暢,甚至惡心想嘔吐,其實這就是缺氧的一種身體表現(xiàn)。也許有人會問,不是在高原上怎么會缺氧?
醫(yī)學(xué)專家并不像平常人那樣認為。大氣污染等問題,已經(jīng)讓空氣質(zhì)量發(fā)生了很大的變化,在空氣嚴重受污染的時候,氧氣含量甚至跌至15%。經(jīng)常開著空調(diào)的環(huán)境,由于空氣換氣量不足,氧氣含量更低。
缺氧體質(zhì)成因
缺氧體質(zhì)主要來自四個因素:環(huán)境性缺氧、血液性缺氧、心肺性缺氧以及耗損性缺氧。環(huán)境性缺氧會導(dǎo)致“氧化癥狀”,血液性缺氧會導(dǎo)致“虛寒癥狀”,心肺性缺氧會導(dǎo)致“酸滯癥狀”,耗損性缺氧會導(dǎo)致“老化癥狀”。
如果原本就已屬于缺氧體質(zhì),再加上負面因素,就會增加致癌的機率,也會加劇癌癥的惡化,形成癌癥體質(zhì)。癌癥預(yù)防要“根本”解決缺氧問題,并“全面”檢視負面因素,加以改善。
全面改善缺氧體質(zhì)
預(yù)防癌癥與其吃素或排毒,不如改善缺氧。改善缺氧的第一步,應(yīng)先從改善環(huán)境缺氧做起。應(yīng)要避免擁擠、密閉、空氣不良的環(huán)境。例如廚師、司機、長時間通勤、上班族和學(xué)生,都容易出現(xiàn)環(huán)境性缺氧的問題。而改善室內(nèi)通風,種植盆栽可改善環(huán)境性缺氧的問題。
其次,要改善貧血及心肺循環(huán)。如果有鼻炎、氣喘、睡眠呼吸中止癥等狀況時,最好盡快就醫(yī)處理,切勿拖延。若有貧血,平時可多食牛肉、羊肉、豬血、鴨血等食品來改善,少食梨、西瓜或生冷寒涼食物,少飲冰茶。也可多食用具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、蜂蜜等,少食空心菜、生蘿卜等。若要加強血液循環(huán),則可多食山楂、醋、玫瑰花、魚肉。維他命B2、B3、B5對于細胞的呼吸代謝是有幫助的,因此要多吃蔬果。
心情“氧生”很關(guān)鍵
現(xiàn)代人的“氧生”三部曲中,除了上述的環(huán)境“氧生”與體質(zhì)“氧生”,心情“氧生”堪稱關(guān)鍵環(huán)節(jié),因為情緒緊張或壓力過大,都會大幅增加耗氧量,導(dǎo)致缺氧。這就是為什么許多防癌保健方法都會強調(diào):壓力要減少、情緒要清靜、心情要喜樂的原因。
癌癥的根源是什么?是因為它欠缺氧氣。缺氧就像經(jīng)濟不景氣,會增加體內(nèi)細胞的犯罪率。細胞一旦缺氧,它就會欠缺能量而感到饑餓,如果是正常細胞也罷,若是惡性細胞,那它就會展開一連串的掠奪;在耗盡身體的同時,也加速了自己的死亡。
多做深呼吸
深呼吸是最便利卻最有效的活氧保健方式。所有的氣功、瑜伽無不重視深呼吸,因為深呼吸除了能快速補氧,也能舒緩自律神經(jīng),鎮(zhèn)定情緒,幫助身體代謝廢物,改善壓力造成的頭頸疼痛。有意識的深呼吸,可使大腦盡快消除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),使人輕松舒暢。
在面對突如其來的負面情緒時,深呼吸更能適時調(diào)節(jié)身心、穩(wěn)定情緒。