王挺

俗話說(shuō)“冬練三九”，這么冷的天氣，在室外鍛煉已實(shí)屬不易，而有些常年冬泳的市民在冰冷的湖水里堅(jiān)持冬泳。在一些醫(yī)療專(zhuān)家的眼中，這種勇敢者的運(yùn)動(dòng)卻是弊大于利。冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，一些人希望通過(guò)冬泳來(lái)治百病，這從理論上來(lái)講是不太可能的。而從中醫(yī)的角度看，冬泳和洗冷水澡都是違背“自然規(guī)律”。

正方：冬泳是“心血管體操”

54歲的劉女士是從十多年前開(kāi)始冬泳的，之前血壓偏高，一直難控制，而且比較怕冷，一到冬天就縮手縮腳?！斑^(guò)去我也以為冬泳只有體格強(qiáng)壯的人才行，一開(kāi)始有人建議冬泳，我心里還挺抗拒。但是堅(jiān)持下來(lái)，獲得了很多的樂(lè)趣?，F(xiàn)在不但不怕冷，感覺(jué)自己越冷越精神?！眲⑴空f(shuō)，冬泳活動(dòng)中流傳一種“心血管體操”的說(shuō)法。就是說(shuō)人體血管在受到冷水刺激后，血管會(huì)突然收縮，從而增強(qiáng)血液流動(dòng)的速度，使全身血流更加通暢。血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。不是說(shuō)天天用冷水洗臉皮膚好嗎，那么經(jīng)常冬泳，皮膚受刺激后，皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分，她感覺(jué)自己的皮膚紅潤(rùn)，有光澤了，每天都神采奕奕，別人看到她都說(shuō)她年輕了好幾歲。

反方：中醫(yī)：冬泳易引起“寒氣入侵”

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)講，冬季本身就很寒冷，強(qiáng)調(diào)的是“避寒”，而忌受風(fēng)寒。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，冬天三個(gè)月，是“萬(wàn)物收藏閉塞而成冬”，“陽(yáng)氣收藏，不可煩擾以泄陽(yáng)氣”，要“早臥晚起，順養(yǎng)閉藏之氣，必待日光，避寒邪”。而冬泳很容易出現(xiàn)寒氣入侵的現(xiàn)象，對(duì)養(yǎng)生不利。目前還沒(méi)有證據(jù)顯示，數(shù)九寒冬，在室外游泳能起到增強(qiáng)免疫力的效果，而恰恰相反，在門(mén)診中，常常會(huì)接診到因?yàn)橄蠢渌瓒忻爸鴽龌蚧忌详P(guān)節(jié)炎的市民。

西醫(yī)：血管保健的功能沒(méi)根據(jù)

對(duì)于冬泳相當(dāng)于“心血管體操”的說(shuō)法，西醫(yī)有不同的見(jiàn)解。認(rèn)為在冬季，有心腦血管等疾病的中老年患者最忌寒冷刺激，而冬泳無(wú)異于一種“強(qiáng)刺激”。對(duì)于有冠心病、冠狀動(dòng)脈狹窄等心腦血管基礎(chǔ)病的患者，心臟的耗氧量突然增加，很容易引發(fā)心肌梗死等癥狀，嚴(yán)重的還可能猝死。

冬泳只能刺激到皮膚等外周血管，對(duì)心臟血管的保健功能還沒(méi)有理論可循。而身體過(guò)度受寒之后，可能會(huì)造成內(nèi)臟功能的紊亂，比如胃腸道受刺激容易引起胃痛、腹瀉等。

而多數(shù)冬泳愛(ài)好者喜歡上岸后，再?zèng)_個(gè)熱水澡，他們認(rèn)為身體的一冷一熱，有利于血管的收縮與膨脹，對(duì)鍛煉心血管有好處。但是相關(guān)研究認(rèn)為，冬泳的水溫一般在-2℃以下，而澡堂的水溫往往在35℃以上，水溫相差有40℃左右。冷熱相激，對(duì)于這樣大的溫差，身體是很難適應(yīng)的。

冬季鍛煉方法很多，冬泳并不適宜一般中老年人，有慢性心血管疾病的患者，更要慎重選擇。冬季進(jìn)行有氧鍛煉要特別注意運(yùn)動(dòng)前的熱身，人的肌肉關(guān)節(jié)在寒冷天氣下容易僵硬，所以熱身要充分。還要注意不要大汗淋漓，避免出汗后被寒風(fēng)吹受涼。無(wú)論是冬泳還是洗冷水澡一定要量力而行，循序漸進(jìn)，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則非但無(wú)益，反而對(duì)身體有損害。

（編輯 林 妙）endprint