卞文志

肩周炎是中老年人常見(jiàn)的疾病，上肢活動(dòng)受限，疼痛難忍，而且很難治愈。三年前的冬天，我突感右肩不適。起初肩部陣發(fā)性疼痛，后來(lái)逐漸加重為持續(xù)的疼痛，特別是當(dāng)氣候變化或勞累過(guò)度時(shí)疼痛更加劇烈。肩部的疼痛，讓我活動(dòng)受限，疼得嚴(yán)重的時(shí)候，晚上覺(jué)也睡不好，連伸手拿東西也不敢，穿衣服都是讓愛(ài)人幫忙。

正所謂屋漏偏遭連陰雨。正在我為右肩的疼痛而發(fā)愁的時(shí)候，我的左肩，也出現(xiàn)了相同的癥狀。左右肩同時(shí)疼，讓我什么事也做不了，非常痛苦，只得請(qǐng)長(zhǎng)假待在家里。我才五十多歲就像一個(gè)退休的老人一樣待在家里，這讓我很是沮喪。身體的疼痛加上心理的壓力，讓我心情煩躁，情緒低落。

愛(ài)人張羅著帶我去醫(yī)院治療。然而，跑了多家醫(yī)院，X線(xiàn)片拍了無(wú)數(shù)張，結(jié)果卻未發(fā)現(xiàn)異常。醫(yī)生給開(kāi)了一些藥，吃了一段時(shí)間，未見(jiàn)療效。對(duì)門(mén)的鄰居看我被此病折磨得焦頭爛額，給我介紹了一家個(gè)體推拿診所，說(shuō)是治療頸肩腰腿疼很拿手，讓我不妨去試試。

我抱著試試看的心理，去了那家診所，推拿了幾次，結(jié)果錢(qián)沒(méi)少花，病卻沒(méi)治好，反而癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，推拿手法太重，弄得我肩部紅腫，晚上疼得都不敢翻身。

我的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。愛(ài)人看著我被病痛折磨得痛苦不堪的樣子，就又帶著我來(lái)到了市人民醫(yī)院求醫(yī)，醫(yī)生給我重新拍了一次X線(xiàn)片，結(jié)果還是沒(méi)看出肩部有什么異常。后來(lái)，醫(yī)生給我開(kāi)了一些活血化瘀的藥，對(duì)我說(shuō)：“肩周炎這種病是因受涼和勞累而引起的關(guān)節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連所致。吃藥能緩解癥狀，但解決不了粘連的問(wèn)題，所以，康復(fù)訓(xùn)練很重要。我給你介紹一個(gè)自我治療的方法，你不妨試試。這種方法叫重力牽引法，可有效緩解肩周炎的疼痛，逐步解決關(guān)節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連的問(wèn)題。在重力的牽引下，能使放松的肩關(guān)節(jié)增加活動(dòng)度，避免進(jìn)一步傷害，對(duì)康復(fù)大有裨益。具體的操作步驟是這樣：患者右肩疼痛，則身體左側(cè)靠近桌子站立（桌子與腰同高為宜），左側(cè)手臂支撐人體于桌角，放松右側(cè)肩關(guān)節(jié)及上肢肌肉，使之自然下垂，可在手腕綁沙袋負(fù)重，重量以1～2公斤為宜。然后以右側(cè)肩關(guān)節(jié)為軸，以右側(cè)手臂為半徑做重力牽引下的圓周運(yùn)動(dòng)。初期因疼痛原因，所做圓周運(yùn)動(dòng)的半徑會(huì)比較小，但隨著疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)加大，所畫(huà)圓圈會(huì)逐漸加大。你可以按照這個(gè)方法試試，不過(guò)要注意，在鍛煉中，一定要避免再次損傷。特別像患肢摸高鍛煉這樣的主動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^(guò)度鍛煉，使本已產(chǎn)生炎癥的肩關(guān)節(jié)發(fā)生再次損傷，不利于康復(fù)?！?/p>

這位醫(yī)生給我的“秘方”，讓我增強(qiáng)了戰(zhàn)勝疾病的信心，此后，我就按此進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，疼得確實(shí)受不了，但堅(jiān)持了一段時(shí)間后，就不那么疼了。為了能早些康復(fù)，我堅(jiān)持了將近一年，癥狀緩解了不少，不那么疼了，過(guò)完春節(jié)，我的兩只肩膀就一點(diǎn)也不疼了，從此我徹底擺脫了肩周炎的困擾。

回想起自己與病魔抗?fàn)幍臍v程，我感慨萬(wàn)千。開(kāi)始“病急亂投醫(yī)”，走了許多彎路，真感謝那位醫(yī)生獨(dú)特的重力牽引法，治好了我的肩周炎病。endprint