牛靜

身為餐廳經(jīng)理，每一天，男子總是保持好心情。很多人以為，是因?yàn)樗麖氖路?wù)行業(yè)的關(guān)系，必須經(jīng)常面帶微笑。

但熟識(shí)他的人都知道，他的愉快純?nèi)皇前l(fā)自內(nèi)心。

“我真的很好奇！為什么你總是能那么積極樂(lè)觀呢？”曾經(jīng)有客人問(wèn)他。

“每天起床，我都會(huì)告訴自己，今天有兩種選擇：一是選擇好心情，二是選擇壞心情，而我總是選擇好心情?！彼樕涎笠缰鵂N爛的笑容，接著說(shuō)：“一天中即使碰到不好的事，我也會(huì)告訴自己，可以選擇做個(gè)受害者，或是從中學(xué)習(xí)，而我總是選擇后者?！?/p>

“說(shuō)來(lái)容易，但并非每件事情都能做到這一點(diǎn)?。　笨腿藷o(wú)奈地?fù)u搖頭。

“是?。〉褪且贿B串的選擇，你必須選擇如何響應(yīng)每個(gè)狀況，選擇要不要讓別人影響你的心情，選擇怎樣過(guò)你的生活。既然都要做選擇，那何不試著往好的方向走呢？”

說(shuō)完，男子給客人一個(gè)深深的擁抱，傳達(dá)激勵(lì)。

“謝謝！真的很謝謝你。”客人感動(dòng)地說(shuō)，“我‘選擇接受你的建議?！?/p>

因著這樣的樂(lè)觀練習(xí)，原本郁郁寡歡的客人開(kāi)始變得笑口常開(kāi)，還因此扭轉(zhuǎn)了許多事業(yè)上的危機(jī)。

就像是走在迷宮陣?yán)?，每一天我們都像是走在交叉路口，必須不斷做抉擇，然后再因著眼前的選擇，將自己帶往下一個(gè)交叉路口……雖然選擇沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，但不可否認(rèn)，出于正面思考的選擇，走著走著，確實(shí)比較容易通往康莊大道。

就拿知名NBA球員林書(shū)豪來(lái)說(shuō)好了，當(dāng)他在美國(guó)求學(xué)遭遇種族歧視時(shí)，他“選擇”把自卑放一邊，專(zhuān)注在課業(yè)和籃球上；當(dāng)他在2011年底被球隊(duì)釋出，還在3周內(nèi)換了3支隊(duì)伍，盡管挫折到躲在被窩里痛哭，他仍舊“選擇”撐下去；當(dāng)他一夜暴紅時(shí)，他“選擇”謙卑，歸功給球隊(duì)；當(dāng)外界爭(zhēng)相封他為喬丹第二時(shí)，他“選擇”成為林書(shū)豪自己。

若是上述過(guò)程中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)，林書(shū)豪做出另一個(gè)選擇，例如被歧視時(shí)選擇不再留美求學(xué)，或是被球隊(duì)釋出時(shí)放棄籃球， 那么還會(huì)有今天我們所看到的林書(shū)豪嗎？其實(shí)，真正將林書(shū)豪帶向卓越的關(guān)鍵，既非家庭教育，也不是籃球球技，而是良好的心理素質(zhì)，其中包含了樂(lè)觀積極的思考方式。

從情緒管理來(lái)說(shuō)，正向思考也有助于削弱負(fù)向情緒。而且，當(dāng)一個(gè)人的正向能量大于負(fù)向時(shí)，即使偶爾沮喪，也不至于陷入絕望當(dāng)中，甚至還可能帶出一個(gè)正向循環(huán)。因?yàn)閮?nèi)心總是保持著盼望的人，做出來(lái)的選擇會(huì)比較正面，進(jìn)而帶出好的結(jié)果。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中要凡事正向思考還真不容易。有專(zhuān)家建議，可以通過(guò)自我對(duì)話的方式，利用正向語(yǔ)法來(lái)取代負(fù)向語(yǔ)法，像是把“我覺(jué)得我一定會(huì)失敗”改成“我想我可以試試看”。

即使有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的想法樂(lè)觀或悲觀，有百分之五十取決于遺傳基因，但還有百分之五十的機(jī)會(huì)，可以靠練習(xí)來(lái)扭轉(zhuǎn)思考慣性，讓正向的幸福思維成為大腦的習(xí)慣狀態(tài)。因此，接下來(lái)就看你自己的“選擇”嘍！

“每天都是新選擇”──這句話本身就意味著：改變，永遠(yuǎn)不會(huì)太遲！

更可喜的是，如同奧地利心理學(xué)家弗蘭克所言，無(wú)論處境多么艱難，在看似毫無(wú)選擇余地的情況下，我們?nèi)耘f保有選擇“回應(yīng)態(tài)度”的自由。態(tài)度，決定生命的高度，聰明如你我者，借由每一天的選擇，讓自己步步高升吧！

（編輯 湯知慧）endprint