亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        雞蛋,可以多吃嗎?

        2014-02-21 10:30:18
        知識(shí)就是力量 2014年1期
        關(guān)鍵詞:蛋清膽堿礦物質(zhì)

        雞蛋美味而營(yíng)養(yǎng)豐富,深受人們青睞。如今,雞的飼養(yǎng)技術(shù)越來(lái)越科學(xué),雞蛋的保存期得到延長(zhǎng),各種風(fēng)味的雞蛋料理也被開(kāi)發(fā)出來(lái),使得雞蛋的全球產(chǎn)出和消耗量越來(lái)越多。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),在2009年,全球共有64億只母雞產(chǎn)出了6210萬(wàn)噸雞蛋。

        雞蛋是性?xún)r(jià)比超高的蛋白質(zhì)來(lái)源,它能提供人體所必需的全部種類(lèi)的氨基酸,是一種“完整蛋白質(zhì)”來(lái)源。而且雞蛋還能提供數(shù)種維生素和礦物質(zhì),包括維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、膽堿、鐵、鈣、磷和鉀。

        雞蛋是少數(shù)天然就含有維生素D的食物之一,所有的維生素D都包含在蛋黃中。蛋黃大約占到一個(gè)雞蛋總重的1/3,雞蛋全部的膽固醇、膽堿和脂肪也都在蛋黃中,蛋黃還含有整個(gè)雞蛋大約一半的蛋白質(zhì)。一個(gè)大蛋黃就含有日推薦量2/3的膽固醇,日推薦量一半的膽堿。蛋清大約90%的成分是水,剩下的10%基本是蛋白質(zhì),還有少量的維生素、礦物質(zhì)、鉀、鈉,蛋清中幾乎不含膽固醇和脂肪。

        關(guān)于雞蛋的健康風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題,有許多相關(guān)的研究。一個(gè)普通的雞蛋大約含有5g的脂肪,“三高”的人可能需要控制蛋黃的攝入量,但研究表明每天吃一個(gè)雞蛋不會(huì)增加正常人患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。2007年,一項(xiàng)涉及約10000名成年人的研究表明,適當(dāng)?shù)厥秤秒u蛋(1周6個(gè))不會(huì)增加心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn);2009年,一項(xiàng)超過(guò)21000人的隊(duì)列研究也得到了相似的結(jié)論;2013年,英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志BMJ上發(fā)表的一篇分析文章,也得出了同樣的結(jié)論。

        猜你喜歡
        蛋清膽堿礦物質(zhì)
        拒絕“剩宴” 蛋清變貓頭
        一種包埋氯化膽堿的微膠粉制備工藝
        化工管理(2021年27期)2021-10-20 03:00:58
        喝礦物質(zhì)水還是純凈水?
        蛋清寶寶獨(dú)立記
        分不開(kāi)的蛋清與蛋黃
        11C-蛋氨酸及11C-膽堿聯(lián)合18F-氟代脫氧葡萄糖在膠質(zhì)瘤診斷中的價(jià)值
        膽堿對(duì)脂肪代謝調(diào)控及其機(jī)制的研究進(jìn)展
        核磁共振磷譜內(nèi)標(biāo)法測(cè)定磷脂酰膽堿的含量
        鈣:一種重要但被人遺忘的礦物質(zhì)
        礦物質(zhì)水不姓“礦”
        国产网站一区二区三区| 久久久久人妻精品一区5555| 国产大学生自拍三级视频| 国产av一级黄一区二区三区| 国精品午夜福利视频不卡| 亚洲一区中文字幕在线电影网| 一区二区三无码| 护士人妻hd中文字幕| 免费a级毛片无码a∨中文字幕下载| 久久中文精品无码中文字幕| 日本一道dvd在线中文字幕| 96中文字幕一区二区| 国产裸体美女永久免费无遮挡| 午夜丰满少妇性开放视频| 久久中文字幕亚洲精品最新| 国内精品毛片av在线播放| 男女猛烈无遮挡免费视频| 少妇被粗大的猛进69视频| 国产亚洲日韩AV在线播放不卡| 日本刺激视频一区二区| 日本高清视频永久网站www| 日本一区二区精品88| 亚洲一区极品美女写真在线看| 在线观看 国产一区二区三区| 区二区三区玖玖玖| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚洲国产一区二区精品| 日韩av无码一区二区三区| 狠狠色综合网站久久久久久久| 国产成人久久精品77777综合| av手机免费在线观看高潮| 99久久超碰中文字幕伊人| 国产午夜福利不卡在线观看视频| 最新日韩人妻中文字幕一区| 大尺度免费观看av网站| 丰满老熟妇好大bbbbb| 无码专区无码专区视频网址| 一区二区三区在线视频观看| 中文字幕丰满伦子无码| 亚洲VA不卡一区| 青青久久精品一本一区人人|