廖 婷,鄭偉濤,李丹陽(yáng)

(1.武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系,湖北 武漢 430079;2.武漢體育學(xué)院體育工程與信息技術(shù)系,湖北 武漢 430079)

核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的相關(guān)性研究

廖 婷1,鄭偉濤2,李丹陽(yáng)1

(1.武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系,湖北 武漢 430079;2.武漢體育學(xué)院體育工程與信息技術(shù)系,湖北 武漢 430079)

根據(jù)青少年身體發(fā)育情況、技能接受程度和心理特點(diǎn),選取McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測(cè)試、Cook的功能動(dòng)作篩查測(cè)試和《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測(cè)試以檢驗(yàn)三者之間的相關(guān)性。結(jié)果表明：核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)；其主要相關(guān)指向青少年核心區(qū)薄弱肌群及對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作模式,針對(duì)目前我國(guó)青少年各年齡段肌力特征和功能動(dòng)作特點(diǎn)的分析研究值得后期進(jìn)一步開(kāi)展。

核心穩(wěn)定性；功能動(dòng)作；青少年；身體素質(zhì)；身體功能訓(xùn)練

1 問(wèn)題的提出

青少年體質(zhì)健康狀況一直是我國(guó)國(guó)民憂(yōu)慮之重大問(wèn)題,近年來(lái)更是受到黨和國(guó)家的高度關(guān)注。通過(guò)多次全國(guó)性的青少年體質(zhì)健康調(diào)查與諸多學(xué)者的地域性調(diào)查研究,結(jié)果表明,近二十年來(lái)我國(guó)青少年的身高、體重等形態(tài)發(fā)育持續(xù)增長(zhǎng),而力量、速度、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)則呈持續(xù)下降趨勢(shì)[1-2]。身體素質(zhì)下降是導(dǎo)致青少年體質(zhì)整體下滑的關(guān)鍵性因素[3]。身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映,是人體體能在運(yùn)動(dòng)中的直接表現(xiàn)?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練理論與方法的創(chuàng)新性發(fā)展,為解決青少年身體素質(zhì)問(wèn)題提供了極富價(jià)值的參考。

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),核心穩(wěn)定性的加強(qiáng)能夠提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[4-6]。但對(duì)核心穩(wěn)定性在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的實(shí)證效果研究上,國(guó)內(nèi)外學(xué)者存在廣泛爭(zhēng)議[6-9]。針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐研究結(jié)果也同樣存在差異[10,11]。有學(xué)者認(rèn)識(shí)到了核心力量對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的影響[12],并提出青少年是核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期[13]。而有關(guān)功能動(dòng)作訓(xùn)練的重要性與有效性在康復(fù)及競(jìng)技體育領(lǐng)域被一致認(rèn)可,專(zhuān)家呼吁基本功能動(dòng)作訓(xùn)練應(yīng)遵循“用進(jìn)退廢”的原則先于專(zhuān)項(xiàng)技能發(fā)展,青少年身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練成為重要科研領(lǐng)域[14-16]。

理論上說(shuō),青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展敏感期接踵而至,核心穩(wěn)定性與功能動(dòng)作能力的提高將使其具有良好的靈活性、穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性,有利于運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)身體素質(zhì)的表現(xiàn)。但目前的研究并未建立核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)之間的明確關(guān)系。本研究根據(jù)青少年身體發(fā)育情況、技能接受程度和心理特點(diǎn),選取McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測(cè)試、Cook的功能動(dòng)作篩查測(cè)試和《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測(cè)試以檢驗(yàn)三者之間的相關(guān)性。

2 研究對(duì)象與方法

2.1測(cè)試對(duì)象

測(cè)試對(duì)象為湖北省武漢市關(guān)山中學(xué)普通中學(xué)生40人(男20名,女20名)。所有測(cè)試對(duì)象均沒(méi)有任何專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。測(cè)試前采用書(shū)面形式告知測(cè)試對(duì)象及家長(zhǎng)測(cè)試潛在風(fēng)險(xiǎn)并簽署正式同意書(shū)。通過(guò)健康情況調(diào)查排除軀干感覺(jué)功能障礙、踝關(guān)節(jié)損傷、下腰痛和近一年中重大軀干受傷或手術(shù)導(dǎo)致缺乏基本運(yùn)動(dòng)等對(duì)測(cè)試結(jié)果可能產(chǎn)生影響的生理因素。本研究受到湖北省武漢市洪山區(qū)文體局、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試華中測(cè)試區(qū)武漢體育學(xué)院監(jiān)測(cè)點(diǎn)和湖北省武漢市關(guān)山中學(xué)校委會(huì)的許可和支持。測(cè)試對(duì)象的基本身體形態(tài)特征如表1。

2.2測(cè)試方法

2.2.1 核心穩(wěn)定性測(cè)試

本研究采用McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測(cè)試來(lái)評(píng)定青少年核心穩(wěn)定性。該測(cè)試主要用于評(píng)價(jià)核心肌群在矢狀面兩側(cè)、額狀面屈伸狀態(tài)下的等長(zhǎng)收縮耐力[17-18]。整組測(cè)試包含四個(gè)動(dòng)作：核心區(qū)屈肌肌力測(cè)試、核心區(qū)伸肌肌力測(cè)試和核心區(qū)左右兩側(cè)肌力測(cè)試。多項(xiàng)研究表明該組測(cè)試方法具有可靠的信度與效度[17-18]。采用秒表記取受試者保持標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試姿勢(shì)的時(shí)間。

2.2.2 功能動(dòng)作篩查

遵循人體正常生長(zhǎng)與發(fā)展的基本動(dòng)作規(guī)律,Cook設(shè)計(jì)了由7個(gè)功能動(dòng)作和3個(gè)排除性測(cè)試組成的功能動(dòng)作篩查以評(píng)價(jià)基本動(dòng)作模式的功能狀態(tài),這些動(dòng)作被認(rèn)為是日?；顒?dòng)和體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的更加復(fù)雜動(dòng)作模式的基礎(chǔ)[19]。FMS的作用主要是發(fā)現(xiàn)人體基本動(dòng)作的薄弱環(huán)節(jié),檢測(cè)身體的靈活性、穩(wěn)定性、柔韌性、對(duì)稱(chēng)性方面的不足,是功能動(dòng)作訓(xùn)練體系的基石,功能動(dòng)作的經(jīng)典測(cè)試方法[19,20,14-15]。測(cè)試的信度與效度高[18,19]。具體評(píng)分要求如表2。為保持評(píng)分的一致性,采用兩臺(tái)攝像機(jī)從矢狀面和額狀面兩個(gè)角度進(jìn)行測(cè)試記錄。由一名功能動(dòng)作訓(xùn)練專(zhuān)家根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)視頻文件進(jìn)行統(tǒng)一評(píng)分。

2.2.3 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測(cè)試

作為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉、全面監(jiān)測(cè)我國(guó)所有學(xué)生群體體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與體系,《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》)在我國(guó)青少年體質(zhì)健康領(lǐng)域具有無(wú)可替代的重要作用[20,21]。通過(guò)各方專(zhuān)家的多次調(diào)整與修訂,《標(biāo)準(zhǔn)》在政府支持、指標(biāo)設(shè)置、測(cè)試監(jiān)控、數(shù)據(jù)整理與錄入等方面都得到了長(zhǎng)足的發(fā)展,被認(rèn)定為可對(duì)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行可持續(xù)、綜合性評(píng)價(jià)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),將在較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)采用[20-22]。

選擇如下被學(xué)校實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)廣泛選測(cè)并具有高信度與效度的基礎(chǔ)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)作為反映青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的測(cè)試指標(biāo)：1、測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性發(fā)展水平的50米跑；2、測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展水平,特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力的800(女)或1 000(男)米跑；3、測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展水平的立定跳遠(yuǎn)；4、測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量發(fā)展水平的引體向上(男)；5、測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平的坐位體前屈；6、測(cè)試學(xué)生腹肌耐力的仰臥起坐(女)。測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行。

2.2.4 測(cè)試流程

采用4塊秒表(精工,SVAE101,產(chǎn)地：日本,精度：0.01秒)計(jì)取核心穩(wěn)定性、50米跑、800米跑(女)、1 000米跑(男)的測(cè)試時(shí)間,并計(jì)量1分鐘仰臥起坐與引體向上的規(guī)定時(shí)間；采用FMS功能動(dòng)作篩查測(cè)試套件三套,每套含3根測(cè)量棒、1個(gè)測(cè)量板、2條測(cè)量皮筋和訓(xùn)練指導(dǎo)光盤(pán)(原產(chǎn)地：美國(guó),授權(quán)中國(guó)北京銳力合體育科技發(fā)展有限公司生產(chǎn))測(cè)量功能動(dòng)作質(zhì)量；采用坐位體前屈測(cè)試儀一臺(tái)(繼豪智能型JH-1442,產(chǎn)地：中國(guó)常州,精度：0.1厘米)測(cè)量坐位體前屈成績(jī)；采用立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀一臺(tái)(繼豪智能型JH-1771,產(chǎn)地：中國(guó)常州,精度：1厘米)測(cè)量立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

全部測(cè)試分3天進(jìn)行：第一天進(jìn)行FMS功能動(dòng)作篩查測(cè)試,室內(nèi)完成；第二天進(jìn)行核心穩(wěn)定性測(cè)試,室內(nèi)完成；第三天進(jìn)行身體素質(zhì)表現(xiàn)測(cè)試,室外室內(nèi)結(jié)合完成。

表2 功能動(dòng)作篩查評(píng)分細(xì)則[19,27]

2.3數(shù)據(jù)處理

本研究采Pearson積差相關(guān)性分析,以確定核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)之間的關(guān)系。變量為核心穩(wěn)定性4項(xiàng)測(cè)試(核心區(qū)屈肌測(cè)試、核心區(qū)伸肌測(cè)試、核心區(qū)兩側(cè)肌力測(cè)試(左、右))；FMS功能動(dòng)作篩查12項(xiàng)測(cè)試(深蹲、過(guò)欄架步(左、右)、直線(xiàn)弓步蹲(左、右)、肩部靈活性(左、右)、主動(dòng)直膝抬腿(左、右)、軀干穩(wěn)定性俯撐、轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性(左、右))和青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)7項(xiàng)測(cè)試(50米跑、仰臥起坐(女)、引體向上(男)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米跑(女)、1 000跑(男))。統(tǒng)計(jì)處理應(yīng)用SPSS17.0軟件完成。

3 研究結(jié)果與分析

3.1研究結(jié)果

研究結(jié)果表明,核心穩(wěn)定性與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測(cè)試結(jié)果之間呈顯著相關(guān)關(guān)系(如表3)。50米跑與核心區(qū)左側(cè)肌力、核心區(qū)右側(cè)肌力呈負(fù)相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與核心區(qū)左側(cè)肌力、核心區(qū)右側(cè)肌力呈正相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與核心區(qū)屈肌肌力、核心區(qū)左側(cè)肌力呈顯著正相關(guān)；一分鐘引體向上(男)與核心區(qū)右側(cè)肌力呈顯著正相關(guān)。沒(méi)有發(fā)現(xiàn)坐位體前屈、800米跑和1 000米跑與核心穩(wěn)定性之間的相關(guān)關(guān)系。

功能動(dòng)作篩查與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測(cè)試結(jié)果之間呈顯著相關(guān)關(guān)系(如表3)。50米跑與主動(dòng)直膝抬腿左、主動(dòng)直膝抬腿右呈正相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與過(guò)欄架步左呈顯著正相關(guān)；坐位體前屈與主動(dòng)直膝抬腿左、主動(dòng)直膝抬腿右呈正相關(guān)；800米跑(女)與深蹲呈顯著負(fù)相關(guān),與軀干穩(wěn)定性俯撐負(fù)相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐呈顯著正相關(guān)；一分鐘引體向上(男)和軀干穩(wěn)定性俯撐呈顯著正相關(guān)。沒(méi)有發(fā)現(xiàn)1 000米跑與功能動(dòng)作篩查之間的相關(guān)關(guān)系。

表3 核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作篩查與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測(cè)試結(jié)果的相關(guān)關(guān)系

核心穩(wěn)定性與功能動(dòng)作篩查測(cè)試結(jié)果之間具有較低相關(guān)關(guān)系(如表4)。核心區(qū)屈肌肌力與過(guò)欄架步左正相關(guān)；核心區(qū)伸肌肌力與軀干穩(wěn)定性俯撐正相關(guān)；核心區(qū)左側(cè)肌力與軀干穩(wěn)定性俯臥撐呈正相關(guān)。沒(méi)有發(fā)現(xiàn)核心區(qū)右側(cè)肌力與功能動(dòng)作篩查之間的相關(guān)關(guān)系。

3.2分析與討論

經(jīng)由單純強(qiáng)調(diào)機(jī)體能力的身體素質(zhì)訓(xùn)練,到重視人體能量代謝系統(tǒng)重要作用的體能訓(xùn)練,進(jìn)而到發(fā)現(xiàn)人體核心部位重要支撐與傳導(dǎo)作用的核心力量訓(xùn)練,再到“動(dòng)力鏈理論”的提出,新時(shí)期的體能訓(xùn)練領(lǐng)域,從系統(tǒng)的、全面整合的角度提出了身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的理念[14]。從身體功能訓(xùn)練理念出發(fā),看待目前我國(guó)亟待解決的青少年體質(zhì)問(wèn)題有了全新的視角。體能素質(zhì)是青少年體質(zhì)的重要組成部分,包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)方面[23]。身體素質(zhì)作為主干素質(zhì),通過(guò)在青少年身體快速發(fā)展過(guò)程中對(duì)形態(tài)、機(jī)能的影響與遷移,決定體能素質(zhì)優(yōu)劣。在構(gòu)成身體素質(zhì)的多個(gè)因素中,以往被認(rèn)為是力量、速度、耐力主要素質(zhì)補(bǔ)充的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡復(fù)合素質(zhì)實(shí)則是其功能性充分發(fā)揮的基礎(chǔ)[25]。功能性力量強(qiáng)調(diào)由協(xié)調(diào)、控制能力構(gòu)成的穩(wěn)定性；肢體靈活性排除肌肉緊張、僵硬,促進(jìn)機(jī)體在功能性速度、耐力表現(xiàn)中的機(jī)動(dòng)性。在青少年時(shí)期特有的興奮主導(dǎo)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育階段,骨骼、肌肉系統(tǒng)逐步完善的快速發(fā)展期,身體素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練機(jī)會(huì)之窗的顯現(xiàn)時(shí)機(jī),實(shí)施身體功能訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康意義重大。在穩(wěn)定身體姿態(tài)基礎(chǔ)上進(jìn)行符合運(yùn)動(dòng)目的的身體動(dòng)作,正確均衡發(fā)揮機(jī)體神經(jīng)、骨骼、肌肉系統(tǒng)的功能,實(shí)現(xiàn)青少年身體素質(zhì)科學(xué)、全面、安全、有序、可持續(xù)發(fā)展,是青少年身體功能訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)。

相較于身體功能訓(xùn)練在競(jìng)技體能訓(xùn)練與康復(fù)體能訓(xùn)練中的主導(dǎo)地位,青少年身體功能訓(xùn)練是全新的研究領(lǐng)域。

研究結(jié)果表明,核心穩(wěn)定性與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)(如表3)。其中核心區(qū)雙側(cè)肌力測(cè)試的相關(guān)性最為顯著,分別與50米跑、立定跳遠(yuǎn)相關(guān)；左側(cè)肌力與1分鐘仰臥起坐(女)顯著相關(guān)、右側(cè)肌力與1分鐘引體向上(男)顯著相關(guān)。核心區(qū)雙側(cè)肌力測(cè)試是用來(lái)測(cè)量脊柱無(wú)負(fù)荷條件下腰方肌肌力大小,即額狀面?zhèn)确胶诵募∪旱乳L(zhǎng)收縮耐力[17]。腰方肌的功能是保持額狀面屈伸運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定,并在人體前屈、后伸和側(cè)屈運(yùn)動(dòng)中減少脊柱的損耗。在50米跑過(guò)程中,為發(fā)揮機(jī)體的快速移動(dòng)能力,下肢動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)需要核心肌肉等長(zhǎng)收縮控制上體姿勢(shì),減少能量的泄漏。從起跑、加速、途中到?jīng)_刺的跑動(dòng)全程,上部軀體的運(yùn)動(dòng)局限于矢狀面前傾或正直,額狀面核心部位必須發(fā)揮穩(wěn)定作用避免擺動(dòng)導(dǎo)致的能量損失。腰方肌做功類(lèi)型的相似性使得相關(guān)性被檢出；立定跳遠(yuǎn)是用來(lái)衡量青少年下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展水平的測(cè)試。但實(shí)質(zhì)上,其預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)動(dòng)作階段的最佳化完成,除了下肢力量、全身協(xié)調(diào)能力的重要作用,還需要良好的空中身體姿態(tài)控制能力。核心區(qū)雙側(cè)肌肉力量為空中軀干穩(wěn)定性提供保障,與立定跳遠(yuǎn)表現(xiàn)相關(guān)；1分鐘引體向上測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量發(fā)展水平,動(dòng)員斜方肌、背闊肌和肱二頭肌?！秶?guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)引體向上的測(cè)試要求,是正手握高桿,在上拉過(guò)程中軀干不允許有任何擺動(dòng)發(fā)力,即憑借上肢力量硬拉自身體重。因此在上拉過(guò)程中,身體核心區(qū)肌群需等長(zhǎng)收縮保持穩(wěn)定,使軀干整體如棒式串聯(lián),提高用力效率,增加完成次數(shù)。腰方肌位于豎脊肌深面、腰大肌后面,協(xié)助構(gòu)成腹后壁,在身體核心區(qū)部位對(duì)穩(wěn)定骨盆和脊柱起重要作用,可解釋與引體向上顯著相關(guān)原因；1分鐘仰臥起坐測(cè)試受試者腹肌耐力,被證實(shí)與核心區(qū)左側(cè)肌力和屈肌肌力顯著相關(guān)。仰臥起坐所采用的前屈動(dòng)作需要腹直肌塊依次收縮,左右側(cè)腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌共同收縮,大部分核心區(qū)屈肌肌群被動(dòng)員。核心區(qū)屈肌動(dòng)作與仰臥起坐動(dòng)作要求的肌群收縮類(lèi)型的相似性使得顯著性相關(guān)。值得一提的是,測(cè)試過(guò)程中觀(guān)察到部分受試者在仰臥起坐抬起過(guò)程中,身體會(huì)不自然地向左側(cè)偏離,反映出受試者腹部肌群可能存在的發(fā)展不平衡現(xiàn)象。為盡量控制抬起方向,核心區(qū)右側(cè)穩(wěn)定肌力被動(dòng)員。800米跑和1 000米跑沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與任何核心穩(wěn)定性測(cè)試相關(guān),考慮到受試者是普通青少年,可能由于跑動(dòng)耐力測(cè)試方式需全身肌群協(xié)調(diào)參與動(dòng)員,核心區(qū)肌群只起到了協(xié)助穩(wěn)定身體、協(xié)調(diào)發(fā)力的功能,相較于心血管系統(tǒng)機(jī)能的重要作用,相關(guān)性必然不顯著；坐位體前屈測(cè)試在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,反映這些部位的柔韌性,與核心區(qū)穩(wěn)定性的測(cè)試類(lèi)型不同,因此無(wú)相關(guān)。

研究結(jié)果顯示,功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān),如表3。50米跑、坐位體前屈與主動(dòng)直膝抬腿左右兩側(cè)動(dòng)作模式相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與過(guò)欄架步左側(cè)動(dòng)作模式顯著相關(guān)；800米跑(女)與深蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐顯著相關(guān)；一分鐘引體向上(男)和軀干穩(wěn)定性俯撐顯著相關(guān)。這些相關(guān)性表明,所采取的測(cè)試方式在受試者身體所使用的動(dòng)作模式上的一致性。主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作看上去十分簡(jiǎn)單,實(shí)質(zhì)上是對(duì)人體在下肢無(wú)負(fù)荷狀態(tài)下分腿能力的評(píng)價(jià)[19]。可衡量人體在保持骨盆和對(duì)側(cè)腿主動(dòng)伸展情況下,臀大肌-髂脛束聯(lián)合肌群柔韌性決定的屈髖幅度與髂腰肌和骨盆前部肌群柔韌性決定的伸髖幅度。與50米快速跑中起重要作用的擺動(dòng)腿快速有力、大幅度的前擺技術(shù)與擺動(dòng)腿積極下壓、鞭打扒地動(dòng)作對(duì)身體基本動(dòng)作模式的要求近似,并與坐位體前屈測(cè)試的主要環(huán)節(jié)髖關(guān)節(jié)靈活性動(dòng)作模式直接對(duì)應(yīng)；立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力。立定跳遠(yuǎn)測(cè)試表現(xiàn)的提高依賴(lài)于髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力能力。過(guò)欄架步動(dòng)作測(cè)試挑戰(zhàn)的是髖、膝、踝的雙側(cè)靈活性和穩(wěn)定性,并同時(shí)保持骨盆與身體核心部位的穩(wěn)定性和控制能力,與立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)要求近似。對(duì)于只被檢出左側(cè)動(dòng)作顯著相關(guān),本研究認(rèn)為問(wèn)題可能出在動(dòng)作模式的對(duì)稱(chēng)性上。功能動(dòng)作體系認(rèn)為,一個(gè)對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作模式中出現(xiàn)的錯(cuò)誤實(shí)質(zhì)上可能包含了某個(gè)分離的不對(duì)稱(chēng)動(dòng)作模式所帶來(lái)的某種不對(duì)稱(chēng)[15]。進(jìn)而對(duì)在單個(gè)過(guò)欄架步動(dòng)作模式進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)25％的受試者出現(xiàn)左右兩側(cè)的不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象(一側(cè)3分,一側(cè)2分)；深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐是功能動(dòng)作篩查中唯一的兩個(gè)對(duì)稱(chēng)性測(cè)試動(dòng)作,都是對(duì)完全協(xié)調(diào)的肢體靈活性和身體核心部位穩(wěn)定性的挑戰(zhàn)[19]。深蹲動(dòng)作代表了人體全身力學(xué)結(jié)構(gòu)和神經(jīng)肌肉控制能力,與女生專(zhuān)測(cè)的1分鐘仰臥起坐和800米跑顯著相關(guān),顯示女生在完成身體素質(zhì)測(cè)試中全身協(xié)調(diào)性與神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的充分調(diào)動(dòng),推測(cè)或許是作為相關(guān)肌力不足的補(bǔ)償。有趣的是,軀干穩(wěn)定性俯撐大部分女生無(wú)法撐起(1分),但仍被檢出顯著相關(guān)性,或許原因可歸結(jié)于其身體核心部位的反射穩(wěn)定性的測(cè)試重點(diǎn)。引體向上與軀干穩(wěn)定性的顯著相關(guān)可解釋為在動(dòng)作模式上人體都是在閉鏈運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行上體對(duì)稱(chēng)的離心或向心運(yùn)動(dòng),并在矢狀面上保持脊柱穩(wěn)定。1 000米跑評(píng)價(jià)的是受試者耐力素質(zhì),對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),影響成績(jī)的主要因素應(yīng)是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,因此與功能動(dòng)作模式未見(jiàn)相關(guān)被檢出。

表4顯示的相關(guān)分析表明,核心穩(wěn)定性與功能動(dòng)作的相關(guān)性較低,支持前期相關(guān)研究結(jié)果[24]。理論上說(shuō)這一現(xiàn)象十分奇怪,功能動(dòng)作篩查著重評(píng)價(jià)身體核心部位穩(wěn)定性與各關(guān)節(jié)的靈活性,核心區(qū)多方面肌力的良好表現(xiàn)會(huì)提高動(dòng)作質(zhì)量?？山忉尩囊蛩赜袃蓚€(gè),一是FMS采用的大多是動(dòng)態(tài)測(cè)試動(dòng)作,與核心穩(wěn)定性測(cè)試中靜態(tài)支撐的動(dòng)作模式與肌力動(dòng)員方式不同；二是FMS的動(dòng)作連續(xù)而短暫,通常一次動(dòng)作完成時(shí)間不超過(guò)10秒,而核心穩(wěn)定性測(cè)試的主要是肌肉耐力,兩者募集核心區(qū)肌肉的類(lèi)型可能存在差異導(dǎo)致低相關(guān)。同時(shí)不可忽略的是,全身的協(xié)調(diào)性神經(jīng)系統(tǒng)的功能也是功能動(dòng)作得以順利完成的影響因素,在對(duì)最后動(dòng)作質(zhì)量的起決定作用的影響比例中,核心區(qū)肌力也許未能優(yōu)于協(xié)調(diào)性、靈活性及神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力。

此外,在測(cè)試過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了一些值得警示的現(xiàn)象：其一,核心穩(wěn)定性測(cè)試中,核心區(qū)體側(cè)肌力明顯差于屈肌與伸肌肌力,且受試者較難掌握該動(dòng)作的正確姿勢(shì),顯示出在日常體育鍛煉中對(duì)腰方肌鍛煉的忽略。實(shí)際上,腰方肌是在日?；顒?dòng)中最常動(dòng)員的深層面多功能肌之一[26],脊柱的最佳穩(wěn)定肌,下腰痛的導(dǎo)火索[27],并證實(shí)與青少年素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)。其二,功能動(dòng)作篩查測(cè)試中也出現(xiàn)了一些“通病”,如深蹲時(shí)握桿左右肩明顯不齊,左肩高、右肩低；過(guò)欄架步膝關(guān)節(jié)習(xí)慣性外翻；轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)；軀干穩(wěn)定性俯撐難以撐起等,預(yù)示受試青少年動(dòng)作模式中的不對(duì)稱(chēng)及動(dòng)作補(bǔ)償?shù)葐?wèn)題。因此,針對(duì)目前我國(guó)青少年各年齡段肌力特征和功能動(dòng)作特點(diǎn)的分析研究值得后期進(jìn)一步開(kāi)展。

4 結(jié)論

(1)核心穩(wěn)定性、功能動(dòng)作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)。軀干核心區(qū)肌肉耐力和基本功能動(dòng)作模式對(duì)青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的提高具有重要影響。因此,青少年體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展應(yīng)重視核心穩(wěn)定性及功能動(dòng)作的練習(xí)。

(2)核心區(qū)屈肌、伸肌、體側(cè)肌力和反應(yīng)人體基本動(dòng)作的各項(xiàng)動(dòng)作模式與青少年力量、速度、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)表現(xiàn)之間的相關(guān)性各有差別,其主要相關(guān)指向青少年核心區(qū)薄弱肌群及對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作模式,強(qiáng)化核心區(qū)薄弱肌群與提高動(dòng)作的對(duì)稱(chēng)性應(yīng)是核心穩(wěn)定性及功能動(dòng)作訓(xùn)練的主要方向。

(3)為使核心穩(wěn)定性與功能動(dòng)作的訓(xùn)練設(shè)計(jì)能充分發(fā)揮整體性與針對(duì)性,針對(duì)目前我國(guó)青少年各年齡段肌力特征和功能動(dòng)作特點(diǎn)的分析研究需要進(jìn)一步開(kāi)展。

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Correlation between Core Stability,Functional M ovem ents and Adolescents'Physical Quality Performance

LIAO Ting,et al
(Wuhan Institute of Physical Education,Wuhan Hubei,430079)

Based on adolescents'physical developmentof,skill acceptance and psychological characteristics,the paper selected the torsomuscle endurance tests designed by McGill,functionalmovement screening by Cook and physical fitness in"National Physical Health Standard"to verify their correlation.The results show that adolescents'core stability,functionalmovement and physical quality performance are significantly correlated.The correlation focuses on theweak muscles of core area and symmetrical action patternsof adolescents.Analysisand researches on the characteristics ofmuscle strength and functionalmovement of Chinese adolescents in all ages are worth further explorations.

core stability；functionalmovement；adolescent；physical quality；function training

G819.1

：A

：1001-9154(2014)05-0037-07

G819.1

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2013國(guó)家社科基金項(xiàng)目：功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的實(shí)證研究(課題編號(hào)：13CTY027)。

廖婷(1982-),女,湖北武漢人,講師,在讀博士研究生,研究方向：青少年身體功能訓(xùn)練,游泳教學(xué)與訓(xùn)練研究。

2014-02-17