五個讓你變得更強的生活習慣

這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦。

其實，通過訓練可以把做一件不適的事情變成一種習慣，一件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養(yǎng)成的。

1.不拖延的習慣。我們?yōu)槭裁匆涎?，主要原因在于我們要做的事情讓我們感到不適。所以我們的頭腦會產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們去做更容易的、更舒服的事情。當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候，我們會本能地不想去做它，想方設法拖延到明天。但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易多了。我們可以制定一個表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務之后就在表格上+1，當完成+1000的時候，拖延的習慣就根除了。

2.健身的習慣。我們不去健身因為我們感到不舒適，但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適，會逐漸加強自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習慣，我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3.閱讀的習慣。沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立一個表格，讓自己每讀完一章節(jié)就在上面寫上+1；逐漸養(yǎng)成習慣以后，改成閱讀一本書寫上+ 1，你會發(fā)現(xiàn)一個月你甚至能夠讀上5本書。然后閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法時，會是一件很有成就感的事情。

4.早起的習慣。要培養(yǎng)早起的習慣首先要為自己設定一個早起的目的，而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一份很好吃的早餐。也可以給自己設定早起的目的是玩半個小時游戲，這對你來說很有吸引力。于是，如果你想要6點半起床，那么把鬧鈴定在6點，然后快速起床，開機時間搞定刷牙洗臉，然后一邊打游戲，一邊聽廣播。通過這個方法，將不適轉換為舒適，讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。

5.寫作的習慣。讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點是處于什么樣的水平。寫作是一種整理自己想法的很好的途徑，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。當然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語言將它們表達出來。而且當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對于專注力也是一種鍛煉。

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（責任編輯：龐永厚）