孫麗麗

平心靜氣宋美齡

孫麗麗

“上帝讓我活著，我不敢輕易去死，上帝讓我去死，我決不茍且地活著?！边@是集才、貌、智、勇、壽五者兼?zhèn)涞乃蚊例g一句經(jīng)典語(yǔ)錄。她曾作為美國(guó)《時(shí)代》周刊的封面人物。一直活到了106歲無(wú)疾而終。這與她獨(dú)特的養(yǎng)生之道密不可分。

宋美齡喜歡按摩，20世紀(jì)30年代，宋美齡就開(kāi)始運(yùn)用這種方法來(lái)保養(yǎng)身體了。人體的背部有許多有助人體健康與養(yǎng)生的穴位。譬如命門(mén)穴、定喘穴、肺俞穴、腎俞穴、風(fēng)門(mén)穴等等，都集中在人的背部，如果在生病時(shí)適當(dāng)?shù)卮碳ひ幌逻@些穴位，對(duì)疾病的痊愈大有益處。宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是堅(jiān)持天天按摩，全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。宋美齡八十多歲時(shí)，面容依然姣好，白皙細(xì)嫩，身材依舊，有皺紋，但無(wú)一點(diǎn)雀斑。

宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。目的是要將毒素清洗出來(lái)，達(dá)到排毒的作用。一般人認(rèn)為這是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來(lái)做?！懊刻焱赐纯炜斓毓嘁淮文c，再痛痛快快地洗一次澡，我覺(jué)得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來(lái)痛痛快快地睡一覺(jué)，何樂(lè)而不為呢？”

宋美齡經(jīng)常讓人為她準(zhǔn)備足夠一天喝的綠茶，綠茶含有茶甘寧，它起到保護(hù)血管和潤(rùn)滑血管的作用。另外，綠茶含有防癌和抗癌的藥用成分，還可以清潔口腔，防止牙齒生病。106歲的宋美齡故去時(shí)，依然沒(méi)有幾顆牙是壞掉的，更沒(méi)有假牙和義齒，這真是一個(gè)奇跡。

宋美齡喜歡閱讀繪畫(huà)，閱讀書(shū)刊是她長(zhǎng)年保持的習(xí)慣，每日翻閱紐約的各大英文報(bào)刊。宋美齡是一位丹青高手，天賦很高，自小喜愛(ài)繪畫(huà)，張大千曾擔(dān)任過(guò)宋美齡的國(guó)畫(huà)導(dǎo)師，蔣家一直珍藏著張大千和宋美齡的師生合作山水圖。宋美齡常畫(huà)至廢寢忘食，蔣介石常把夫人的作品秀給國(guó)際友人欣賞。繪畫(huà)必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，感情抒發(fā)，使全身血?dú)馔〞常眢w各部分機(jī)能都得到調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

宋美齡祖籍海南，平時(shí)愛(ài)吃水果、蔬菜，宋美齡曾多次叮囑身邊的廚師說(shuō)：“我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一頓紅燒肉供給我的養(yǎng)分了。而且紅燒肉雖然吃起來(lái)很香，但它的副作用太大了，油膩傷肝，還會(huì)增加脂肪和體重”。宋美齡少食多餐，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)稱(chēng)體重，只要發(fā)覺(jué)體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何肉類(lèi)食物，到體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)才偶爾吃一塊牛排。

心態(tài)平和是長(zhǎng)壽之本。世界上有許多長(zhǎng)壽的人，當(dāng)問(wèn)到他們的養(yǎng)生之道時(shí)，他們的共同點(diǎn)都是“過(guò)著簡(jiǎn)單的生活”。宋美齡曾被尊為中國(guó)第一夫人，晚年卻是門(mén)庭冷落車(chē)馬稀，膝下無(wú)子女，可她有虔誠(chéng)的宗教信養(yǎng)，心態(tài)平和。當(dāng)她得知自己紐約的別墅和里面大量的古董文物被賣(mài)虧了之后，卻淡淡地說(shuō)“世間之物，歷來(lái)都是你爭(zhēng)我?jiàn)Z，可是爭(zhēng)到頭來(lái)又是如何呢？還不是眼睛一閉，所有身外之物都變成了別人的掌上之物，當(dāng)年慈禧手中財(cái)寶可謂多，到頭來(lái)還不是引來(lái)一場(chǎng)盜墓之禍”。

一切看淡，有舍有得，舍了一切身外之物，換回來(lái)健康長(zhǎng)壽。這對(duì)現(xiàn)代過(guò)度追求物欲的社會(huì)也是很好的警醒。