黑新賓 郭宇

(西安理工大學(xué)體育教學(xué)部 陜西西安 710048)

淺談雙子模型在定向越野運動中的運用

黑新賓 郭宇

(西安理工大學(xué)體育教學(xué)部 陜西西安 710048)

運動員的競技能力是由體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能等要素構(gòu)成。對研究定向越野運動具有重要的科學(xué)價值及實踐意義。

定向越野運動 競技能力 木桶模型

定向越野運動的訓(xùn)練與競賽的內(nèi)容都圍繞著運動員競技能力的挖掘、發(fā)展和表現(xiàn)而展開。定向運動員的競技能力是由體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能等要素或稱子能力構(gòu)成的。而這些要素它們是怎樣組合在一起,又是怎樣在運動員的參賽中完整地表現(xiàn)出來的,是定向運動訓(xùn)練學(xué)者們多年來認(rèn)真探討的基本理論問題。本文首先應(yīng)用“木桶模型”去理解定向運動各要素的意義,闡述運動員不同子能力相對均衡發(fā)展的必要性。

1 定向越野運動競技能力的構(gòu)成要素

1.1 定向越野運動的技能

定向越野運動是一項不斷變化和發(fā)展中的綜合性體育運動,它的技能會因為這個變化而變化。在進(jìn)行不同項目的定向運動時,由于使用的裝備、器材以及組織比賽的方法不同,因而需要的技能也不盡相同。但是,在任何情況下,運動員的辨別方向和使用地圖的能力始終都是最基本的。系統(tǒng)的定向運動技術(shù)訓(xùn)練是提高定向運動成績的重點,下面是幾個有關(guān)定向運動技術(shù)訓(xùn)練方面的方法:(1)地圖正置及拇指輔行法;(2)扶手法;(3)利用指北針;(4)搜集明顯標(biāo)記物;(5)數(shù)步測距;(6)目標(biāo)偏測。

1.2 定向越野運動的體能

1.2.1 定向運動的速度素質(zhì)

定向運動以完成比賽的時間定勝負(fù),除了路線的選擇的技術(shù)因素外,運動員的速度素質(zhì)也是一個非常重要的因素,它需要運動員在最短的時間內(nèi)到達(dá)地點,是速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的有機(jī)結(jié)合,但是它和其它競技運動不同,它常常需要改變速度,所以定向運動員需要的具有良好的變速跑的能力。

1.2.2 定向運動的力量素質(zhì)

定向運動的專項力量素質(zhì)對運動員的要求更高,因為定向越野的場地崎嶇不平,運動員需要適應(yīng)各種不平崎嶇的道路、陡峭的山林和濕軟地帶,這就需要運動員的腿部肌肉和髖部肌肉進(jìn)行專項的訓(xùn)練以適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽。

圖1 木桶原理

1.2.3 定向運動的耐力素質(zhì)

定向越野運動是對運動員耐力素質(zhì)要求頗高的運動項目,運動員按照地圖標(biāo)記順序到達(dá)各點,到達(dá)終點需要很強(qiáng)的耐力素質(zhì)作為支撐,對運動員的體力和心理具有極大挑戰(zhàn)。

1.2.4 定向運動的靈敏素質(zhì)

在進(jìn)行定向越野比賽中,運動員要根據(jù)場地的變化隨時改變身體狀態(tài),如不斷迅速的改變步幅、步頻、踏地的位置點以便保持身體的平衡和前進(jìn)的步伐。

1.2.5 定向越野的柔韌素質(zhì)

柔韌性對于各項運動來說至關(guān)重要,它不但起到了預(yù)防運動損傷的作用,也很好的提高了運動員的運動能力,柔韌性練習(xí)能使肌肉彈性提高、動作幅度變大、提高運動做功效率。定向運動員長時間跑時肌肉柔韌性下降、肌肉彈性變差,通過柔韌性練習(xí)可提高肌肉彈性因而避免運動員因路面的變化肌肉異常拉伸而產(chǎn)生的損傷。

1.3 定向越野運動的戰(zhàn)能

任何競技運動都是由五大因素構(gòu)成,定向越野運動的戰(zhàn)能是定向運動“木桶原理”的其中一塊木板。缺少這塊木板其它幾個木板再完好也無濟(jì)于事,水照樣會流出來。定向運動戰(zhàn)術(shù)的合理運用,是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵,只有將體能和技能有機(jī)的結(jié)合、合理的分配自由點、選取最佳的路線等。在完成定向運動團(tuán)體賽時能夠使每位隊員發(fā)揮自己最大的特點和優(yōu)勢、合理運用技術(shù)和體能,盡可能的發(fā)揮運動員的最佳水平。

1.4 定向越野運動的心能

定向越野不僅考驗運動員的技能、體能、戰(zhàn)術(shù)能力、智能,在其它幾個因素都相同的情況下,定向運動員的心理素質(zhì)是一個重要因素。通過運動員長期的心理技能訓(xùn)練的效果短期內(nèi)難以實現(xiàn),它需要經(jīng)過長期反復(fù)的培養(yǎng)和磨練,必須與技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來。在當(dāng)今定向越野運動比賽中,由于運動員之間身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能以及技術(shù)水平的日趨接近,因而在競賽中心理能力的高低,常常決定著目標(biāo)的歸屬,在比賽過程中良好的自我控制和調(diào)節(jié)情緒的能力是定向越野運動員重要的競賽心理技能。教練員應(yīng)通過各種心理技能訓(xùn)練手段,有意識的對運動員的心理過程和個性特征施加影響,使其調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),提高訓(xùn)練手段的有效程度,形成最佳的比賽心理狀態(tài),發(fā)揮最高的技、戰(zhàn)術(shù)水平,獲得佳績。

1.5 定向越野運動的智能

定向越野運動中“木桶模型”的構(gòu)成原理?！澳就袄碚摗钡脑碓醋越?jīng)濟(jì)學(xué)界并運用于體育科學(xué)方面，是在1956年由日本學(xué)者根本勇把經(jīng)濟(jì)學(xué)界的“木桶模型”引入到體育運動訓(xùn)練領(lǐng)域,用于解釋運動員競技能力內(nèi)容的相互關(guān)系。用木桶中所盛的水平面的高度表示運動員的總體競技水平,而木桶上各個木片的長度則代表不同的子能力,即體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能的發(fā)展?fàn)顩r,強(qiáng)調(diào)各要素的“協(xié)調(diào)和全面發(fā)展”［3］。(如圖1)

組成木桶的各個木板象征運動員的各子能力,而運動員的總體競技能力并不是整個木桶容積的高度,而是取決于木桶上最短的那塊板的高度。在定向運動的訓(xùn)練和競賽中,體能、技能、戰(zhàn)能、心能、智能相當(dāng)于木桶上的5塊木板,而運動員的總體競技能力只取決于最短的那塊木板高度,我們把它稱之為“短板效應(yīng)”,所以在定向運動員的培養(yǎng)時應(yīng)著重運動員綜合水平的提高,協(xié)調(diào)運動員各子能力的全面發(fā)展,盡可能的發(fā)揮運動員的最佳競技狀態(tài)。

2 結(jié)語

“木桶模型”原理較多的追求競技能力各構(gòu)成因素的相對平衡,在訓(xùn)練實踐中則偏重于“補(bǔ)短”,而忽視了運動員的優(yōu)勢因素。同時反映運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡現(xiàn)象是普遍存在的,其優(yōu)勢因子可在一定范圍內(nèi)對弱勢因子予以補(bǔ)償,通過“揚長”來保證運動員總體競技能力的不斷提高與發(fā)展。

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社,2000.

[2]鄭偉.現(xiàn)代運動訓(xùn)練與競技論[M].北京:中國科學(xué)技術(shù)出版社,2004:72-73.

[3](日)根本勇.運動訓(xùn)練的基本原則[J].林棟,譯.冰雪運動,1987(2):10-14.

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