摘 要：大學生是國家的未來、是建設社會主義的接班人，是國家必須重視和培養(yǎng)的人群，在當代高等院校中，大學生除了要學理論知識和提升專業(yè)實踐操作能力外，也應該要加強體育鍛煉，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，就不能全身心地發(fā)揮一個人所能體現的價值，所以作為大學生，必須意識到身體健康的重要性。加強大學生的體育鍛煉勢在必行，這不僅需要高等院校有所為，也需要大學生自身努力。

關鍵詞：大學生；體育鍛煉；重要性

作者簡介：張靜（1986-），女，湖北，重慶工商大學，助教，本科（2009級文學學士）研究方向：思想政治教育。

[中圖分類號]： G641 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-05--01

國內調查表明，大學生疾病譜已發(fā)生重大變化，以神經癥為主的精神疾病已成為影響在校學生生活學習的主要原因。由于長期忽視體育鍛煉， 這部分學生的心臟功能得不到改善和加強， 同時降低肺部工作能力， 這樣使大腦得不到更多氧氣。而腦神經的生理活動需要雄厚的物質基礎， 主要是氧氣和其他營養(yǎng)物質的供應。[1]人體是一個整體， 如果神經系統對全身各器官的調節(jié)和支配作用降低， 就容易使中樞神經系統及主導部大腦皮層興奮與抑制失調， 造成神經衰弱和精神性疼痛。直接影響大學生的學習和生活。

一、大學生忽視體育鍛煉的原因

如今高等院校里缺乏鍛煉大學生比比皆是，表面上他們精神抖擻，事實上，如果讓他們做一些重活或者是其他需要耗體力的活，他們中的大部分人肯定是吃不消的，因為他們已經很久沒有加強體育鍛煉了。那么是什么原因導致大學生不重視體育鍛煉呢？綜合來說有以下幾點：

一是主觀原因，大一的學生都是剛從中學畢業(yè)的，正經歷著從高中生轉變?yōu)榇髮W生，這個轉變過程是需要一段時間，同時也需要輔導員及其他學姐、學長的引導。進入大學后，他們有很多課余時間，不再像高中時每天是滿滿的課程，這就導致他們的迷茫，不知道在大學里面該做什么，沒有目標，沒有努力的方向，自然也沒有做一個加強體育鍛煉的規(guī)劃。同時大部分大二以及高年級的學生受發(fā)達的網絡影響，課余時間幾乎都安排在電腦、手機旁，或是打游戲、或是看電視劇、或是綜藝節(jié)目等，女生多數人都是網購或者逛街。在高等院校上課時間的分散，很多學生作息亂套，晚睡晚起，飲食不規(guī)律，養(yǎng)成成天待在宿舍的不良生活習慣。同時，大學生對體育鍛煉重要性的認識不夠，上體育課態(tài)度不端正，有的學生時常不去上體育課，認為上體育課就是玩，沒有什么意義，去了的同學大部分也不認真學習，比如說跳健美操，老師在前面領跳，學生在后面懶懶散散的，愛學不學的。再比如說游泳課，很多高等院校是將游泳課定為必須要考的科目，但還是很多學生不愛下水，特別是女生。很多學生在進入大學前根本就沒有接觸過游泳，到了大學才開始學，認為很困難，害怕水等眾多主觀原因導致大學生不重視體育課。

二是客觀原因，高等院校只有大一、大二排有體育課，高年級是沒有體育課的，這讓大學生更加不注重體育鍛煉。同時高等院校的運動會基本上是全校一起，學校人數多，運動會的時間又有限，大部分情況下都是每個項目分給學院的名額就只有2個，打消了很多同學的積極性，這也不利于大學生正視體育鍛煉的重要性，再加上高等院校的體育場地有限，開全校性的運動會都只要求大一的同學全部到現場，而大二、大三、大四的同學不用到場，也不用上課，就等同于放假，所以越到高年級參加運動會的積極性就越低。

綜合主、客觀原因，導致大學生缺少體育鍛煉，使身體處于一種亞健康狀態(tài)，影響到大學生的學習和發(fā)展。

二、大學生加強體育鍛煉的重要性

一是大學生加強體育鍛煉，從現實意義來看，能使大學生在校期間自覺自愿、持之以恒、積極主動地參加體育活動，[2]增強體質，培養(yǎng)出對體育活動的興趣，為更好地完成學習任務打下堅實的基礎；從長遠的意義來看，大學生畢業(yè)以后，一生中都要接受體育段段，只有擁有良好的身體素質，才能使自己真正健康、快樂并充滿激情地工作、學習、生活，才會有充沛的精力為社會主義建設作貢獻，才會成為國家的棟梁之才。

二是體育鍛煉能擴大大學生的交際范圍，提高大學生的交際能力，在體育鍛煉中認識志同道合的朋友。同時體育鍛煉能在一定程度上的緩解大學生學習和生活上的壓力，不斷增強自信心，培養(yǎng)積極向上、樂觀的生活態(tài)度；能讓大學生養(yǎng)成良好的生活習慣，學會合理安排學習時間和課余時間，提升大學生獨立能力、適應能力。

三、高等院校該怎樣注重學生的體育素質教育

體育運動作為大學校園文化的一個窗口，它即是一項獲取知識、增強體育技術、鍛煉身體、陶冶情操、增加健康、豐富精神和物質生活的社會文化活動，又是一種探索未知、發(fā)展實踐能力的重要途徑。[3]所以高等院校一定要重視大學生的體育素質教育。那么究竟該怎樣做呢？

一是要強化學生的體育意識，體育意識是在一定條件下，人對體育的內容、形式、方法手段，體育內外各種關系等方面的精神活動的總和，也就是對體育有目的的自覺反映。它的重要作用是可以促進學生在體育教學過程中充分發(fā)揮自身的活動能力，形成自覺鍛煉身體的習慣，是學生意識到自己一生必須要加強體育鍛煉。

二是要培養(yǎng)學生的體育興趣。如果學生總是在體育課上毫無生氣地接受那些沒有意思的體育內容，和死板、單一的教育方法，學生很難樹立正確的體育觀，也就培養(yǎng)不出學生對體育的興趣，把學生學習體育知識、技能和體育鍛煉建立在自身需求上，把運動中的樂趣作為體育課的內容和目的，以濃厚的興趣、堅強的毅力、適當的方法參加體育活動，使整個活動顯得生機勃勃，充滿歡樂和愉快，這是體育課的重點。

三是要加強制度建設，實行早操制度，晨跑制度、認真完成每年一次的體測、學生每月至少開展兩次以班為單位的體育活動，并實行月報制度。開展各種體育項目的教學班，針對學生的競技能力分為基礎班和提高班，有針對性地進行培訓。

四是對學生開課講授體育鍛煉和健康的重要性，清楚地讓學生認識到體育鍛煉的重要性，列舉些實例讓學生對體育鍛煉有深刻的體會。

參考文獻：

[1]張楠，陽光體育運動的開展對青少年學生身心健康的影響的研究，內江科技， 2011（12）

[2] 陳雁秋等，以體育俱樂部帶動我院學生體育素質提升的探索，南京體育學院學報（自然科學版）， 2011（6）

[3]張子沙，對我國高校體育素質教育內容的研究【J】，體育科學，2011，21（1）