小YAN

有人把精子比作新鮮的甜酒，只有把它們儲(chǔ)存在陰涼的酒窖中，才能最大限度地發(fā)揮出每一個(gè)營(yíng)養(yǎng)分子的作用。因此要想生出漂亮聰明的寶寶，控制男人下體溫度很重要。

升溫殺手

筆記本電腦

筆記本電腦是讓下體一再升溫的重要原因。很多男人習(xí)慣把電腦放在雙腿上辦公，表面上只是大腿溫度升高，但是要知道，腿部毛細(xì)血管的溫度傳導(dǎo)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于頭部和上半身。

筆記本電腦的熱量會(huì)使睪丸溫度上升，在不知不覺中對(duì)下半身產(chǎn)生不利于健康的熱效應(yīng)。同樣道理，男人放在兜里的手機(jī)、別在腰間的iPod或其他數(shù)碼設(shè)備，也會(huì)讓下體溫度升高。

過緊的內(nèi)褲

女人不適宜穿三角褲，男人更加不適宜。因?yàn)槿茄澔蚋o的褲腳，會(huì)讓他的腹股溝受壓過度，從而加快血液循環(huán)速度。當(dāng)血液流動(dòng)速度過高時(shí)，下體體溫也會(huì)隨之增加，因此男人在日常生活中最好穿平角褲。除此之外，化纖質(zhì)地的內(nèi)褲也會(huì)讓體溫升高，因?yàn)榛w往往會(huì)引發(fā)靜電，而純棉內(nèi)褲是最好的選擇。

這樣做，它們才能Cool下來

其實(shí)，讓睪丸Cool下來并不是難事。男人下體體溫每下降0.5℃，成功受孕的可能性就會(huì)增加10%，受精卵的健康活性就會(huì)增加3%。如果你們最近有備孕計(jì)劃，讓他提前兩個(gè)月做這些準(zhǔn)備就對(duì)了。

對(duì)熱水澡、桑拿浴統(tǒng)統(tǒng)說No

不可否認(rèn)的事實(shí)是，男人發(fā)燒時(shí)是不能做愛的，就算他欲望強(qiáng)烈，精子的健康程度也會(huì)大大受損。在高溫時(shí)行房，也會(huì)讓他的生殖健康指數(shù)下降。同樣，要想為他保存住大量的活性精子，千萬不要讓他在超過42℃的水里洗澡。

蘋果醋有降溫作用

蘋果醋里有大量的維生素和抗氧化劑，能有效消除肌肉中的疲勞物質(zhì)。蘋果醋還有一定的鎮(zhèn)靜、降溫作用，所以西方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把蘋果醋當(dāng)作讓兒童降溫的手段之一。每天晚飯后讓他喝一點(diǎn)兒蘋果醋，對(duì)他的健康也會(huì)大有裨益。

烈性酒一定要少喝

酒精的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過碳水化合物和乳制品，所以烈性酒也是讓睪丸溫度升高的一大原因。酒精中的熱量會(huì)過度加速下體血液循環(huán)速度，500毫升的伏特加下肚后，男人下體的體溫會(huì)在30分鐘之內(nèi)增加1.2℃。有的男人還有酒后做愛的習(xí)慣，這是性愛的大忌。因?yàn)榫凭珪?huì)讓精子活性打蔫，而且還會(huì)顯著地削弱男性的體表免疫功能。

小心指甲上的白斑

五成以上的睪丸溫度過高與“腎虛”相關(guān)，而80%以上的腎虛者會(huì)在指甲上出現(xiàn)白斑。在進(jìn)行備孕健康檢查前，你一定要好好觀察他的指甲蓋，如果發(fā)現(xiàn)白斑，那一定要多給他吃枸杞子、豇豆、粟米等溫性補(bǔ)腎食物。除此之外，不要給他吃太熱性的食物，比如說羊肉，否則會(huì)促進(jìn)“腎火”生成，效果適得其反。

室外運(yùn)動(dòng)能降溫

經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的男性，基礎(chǔ)體溫會(huì)比一般男性高，但睪丸溫度恰恰相反。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌纖維適應(yīng)乳酸生成的過程，而乳酸可以起到為下體降溫的作用。這也是為什么全科醫(yī)生在給你們備孕建議時(shí)，“堅(jiān)持每周兩次的有氧運(yùn)動(dòng)”是必備處方之一。除此之外，陽光中的維生素D還有刺激精子活性的作用，比起在封閉的健身房里運(yùn)動(dòng)，我們更推薦做直面陽光的室外運(yùn)動(dòng)。

食物也有降溫作用

一些對(duì)睪丸健康有益的食物值得推薦。比如，牡蠣中含有大量鋅，這種元素能讓精子的生命周期延長(zhǎng)。但我們建議男人每次最多只能吃10～12個(gè)牡蠣。因?yàn)槌^這個(gè)范圍，除了睪丸溫度升高外，男人還會(huì)變得脾氣暴躁、虛汗增多。另外，橄欖中含有大量維生素，而維生素是活躍精子的基礎(chǔ)保障，但專家建議男人每天只吃8顆左右的橄欖即可。因?yàn)殚蠙煊幸欢ǔ煞值拈蠙煊停绻蠙煊蛿z入過多，也會(huì)對(duì)下體升溫起到促進(jìn)作用。

TIPS：巧克力是把雙刃劍

巧克力中含有大量的活性物質(zhì)，有為精子減齡的作用，而且還能保護(hù)心臟、預(yù)防心血管疾病。但巧克力中真正起到健康作用的主要為一種叫Anandamide的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促進(jìn)大量熱量生成，從而變相升高睪丸溫度。所以我們建議，對(duì)于男人而言，巧克力可以吃，但不要食用過量。

（士心摘自《健康之友》2013年11期）endprint