隨著素質(zhì)教育的推廣和陽光體育活動的廣泛開展與實施，各學(xué)校對體育活動的要求越來越多，也越來越高。不斷有很多地區(qū)和學(xué)校開始組織不同形式的趣味活動比賽和課間活動評比。學(xué)生對豐富多樣的活動和比賽也喜聞樂見。如某學(xué)校組織的一年一度的趣味運動會，一些地區(qū)舉辦的冬季三項比賽，更有一些地區(qū)風(fēng)風(fēng)火火的舉辦趣味運動會等，都深入人心，深得學(xué)生、家長和老師的喜愛。

作為剛剛從幼兒園走進小學(xué)的低年級學(xué)生，運動能力還不是很強，活動的形式較單一，如何去教會他們參加和完成一項活動，養(yǎng)成良好的活動習(xí)慣，就成為老師的責(zé)任。

“8”字繞長繩是歷史悠久、流傳至今，并一直受到青少年兒童的喜愛的一項運動。通過跳繩可促進學(xué)生心肺功能的提高，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。跳長繩更是一項活動形式和活動強度都適合低年級學(xué)生的運動，用一些切實有效的方法教會低年級學(xué)生跳長繩，將會給這些孩子的生活帶來更多的樂趣。

第一招：搖好繩是跳好繩的基礎(chǔ)

在“8”字長繩運動中，首先要用正確的方法，選定適當(dāng)?shù)拈L度，兩個人手握繩柄，面對面站立，直臂握繩兩端，用小臂搖動長繩；搖繩時，使繩形成一個橢圓；以肩為軸，搖繩手臂伸直在體前用小臂畫圓，連續(xù)進行搖繩。其次，搖繩的兩人力度要相當(dāng)，這樣長繩會比較圓整，有利于學(xué)生鉆過；同時要讓繩的中心保持在繩的中間（有橡膠皮的要放在中間），這樣搖出來的繩不會偏向一邊。再次，搖繩的學(xué)生要有一定耐力，如搖到后來力量不足，繩子搖晃，繩速變慢，導(dǎo)致?lián)u繩的節(jié)奏不穩(wěn)定，會造成跳繩的學(xué)生無所適從，不知道怎么進去；掌握好這些搖繩的技巧后，教師可先組織學(xué)生進行空搖練習(xí)，搖到兩個人動作正確且配合到位為止，因為搖繩是跳好繩的基礎(chǔ)。

第二招：由靜到動的跳躍練習(xí)是跳好繩的關(guān)鍵

在這些跳長繩零基礎(chǔ)的低年級孩子們身上，一切新事物對他們來說都具有非常大的吸引力，他們所具有的只是單純的跑和跳的能力，讓他們完全與繩子配合，還需要一定的過程。首先，教他們學(xué)會看繩，分辨并認(rèn)識因完整搖繩形成的橢圓的上下兩個頂點。其次，讓他們獨立站在靜止的繩子面前，待搖繩經(jīng)過上頂點到下頂點與地面接觸完成一整圈的時候跳起，讓繩子從蹬離地面的空中穿過，即完成單次成功的跳繩；再次，判斷搖繩時下頂點兩次著地的時間和節(jié)奏，并掌握好這個節(jié)奏，完成連續(xù)的原地起跳動作，接下來就是要完成由原地跳躍到跑動跳躍的一個重要過程的提升。在這個過程中，仍然采用由慢到快，由簡到繁的步驟去教學(xué)。先讓學(xué)生從指定的位置跑到靜止長繩下頂點位置，然后搖繩的同學(xué)進行一次完整的搖繩，同時跳繩的同學(xué)完成一次完整的跳躍后按指定路線跑出去。按照這樣的方法，教會每一個學(xué)生完成跑動到跳躍的完整過程，并逐漸加快搖繩的節(jié)奏，就完成了跳長繩活動中每一個個體的動作。

第三招：巧用“3、2、1”的節(jié)奏熟練掌握跳長繩技巧

在完成“8”字繞長繩第二步后，初學(xué)跳長繩的學(xué)生會面臨一個看到快速搖起來的繩不敢往中間沖的問題。原因有兩個：一是害怕被繩子打到身上；二是害怕跳完出去被絆倒。因此，首先要鼓勵孩子，不要害怕；其次就是要教會他們找準(zhǔn)進去和出去的時間點。時間點的尋找要借助搖起來的繩子。不難看出，搖繩的起點是繩子與地面接觸的點，終點也是這個點。所以，教會學(xué)生去數(shù)每一次搖繩繩子與地面接觸的點，以這個時間點作為標(biāo)記。低年級的學(xué)生都是初學(xué)者，可數(shù)到“3”，讓繩子經(jīng)過三次完整的著地，形成三次完整的橢圓，在數(shù)完“3”后，沿著老師指定的路線，判斷搖起來的繩子正好經(jīng)過下頂點作為起點的時候進入到橢圓的正中間，待繩子經(jīng)過上頂點回到起點時跳起，同時在繩子第二次經(jīng)過上頂點回到起點的過程中跑出去。用此方法教會每一個學(xué)生學(xué)會“跑進入—跳—跑出去”的完整過程。每一個學(xué)生都會自己數(shù)到“3”完成“跑進入—跳—跑出去”的過程后，演變成數(shù)到“2”完成“跑進入—跳—跑出去”的動作，以此類推，數(shù)到“1”完成“跑進入—跳—跑出去”的動作。用“3、2、1”的節(jié)奏循序漸進地進行教學(xué)，通過反復(fù)的練習(xí)，讓學(xué)生自如、連貫地跳起來就不是一件復(fù)雜的事情了。

總之，低年級的孩子對有趣的活動的渴望更勝過高年級的孩子，低年級的孩子在課堂上學(xué)習(xí)的每一個活動形式都是由不會到會這樣一個過程。因此，以跳長繩為例，教師可采用更多的辦法和措施教會低年級的孩子有效地學(xué)會更多的集體活動，以從小培養(yǎng)他們的活動能力和班集體的凝聚力。在以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)中，充分地分析低年級學(xué)生的生理和心理特點，詳細(xì)地分析教材的每一個細(xì)節(jié)，根據(jù)低年級孩子的接受能力制定好教學(xué)目標(biāo)以及重難點，運用合理的教學(xué)手段和方法，遵循著循序漸進的教學(xué)原則，課堂教學(xué)的有效性才會在學(xué)生歡樂的活動中體現(xiàn)得淋漓精致。

〔責(zé)任編輯：李爽〕