【摘 要】《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》（以下簡稱《決定》）強調(diào)：“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作。”高校體育教育教學(xué)要全面貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，樹立現(xiàn)代健康觀與現(xiàn)代體育觀。現(xiàn)代體育觀是生理、心理和社會的三維體育觀，其內(nèi)容包括掌握體育知識技能、增強體質(zhì)、促進學(xué)生心理健康發(fā)展、提高社會適應(yīng)能力等。而心理健康是有效地從事體育活動的重要因素，開展有效的體育活動有助于提高學(xué)生的生理功能和增進心理健康。因此，大學(xué)體育教育應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同情況，實施科學(xué)的教育方法，促進大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】心理健康 體育教育 新疆

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）03-0025-02

一 研究對象與方法

本文隨機對新疆職業(yè)大學(xué)、新疆交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院、新疆農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、昌吉職業(yè)技術(shù)學(xué)院四所院校的500名學(xué)生采取問卷調(diào)查、面對面訪談等形式收集研究資料和信息，回收問卷478份，有效回收率為95.6%，調(diào)查對象包括男生250人、女生250人。

二 新疆高職院校學(xué)生心理健康狀況

隨著新疆經(jīng)濟的快速發(fā)展，新疆高職院校大學(xué)生心理健康的問題越來越成為學(xué)校教育的突出問題，影響大學(xué)生心理健康的因素極其復(fù)雜，調(diào)查結(jié)果表明，在有效調(diào)查對象中有24.6%的學(xué)生在日常生活中有較為典型的心理不適癥狀，如個人強迫、無法很好處理人際關(guān)系、憂郁、偏激、恐慌等行為。另外一部分學(xué)生日常生活中表現(xiàn)為學(xué)習缺乏動力、生活惰性較大、對很多事情沒有興趣等行為狀態(tài)。學(xué)校教育要想提高學(xué)生積極向上的品質(zhì)，就必須要建立較強的內(nèi)在和外在的環(huán)境，而學(xué)校體育教育是比較標新且容易改變學(xué)生日常行為的教育方式，從改善學(xué)生懶惰習慣到提升學(xué)生自信心都有很好的幫助。大學(xué)生的心理健康不良行為也成為學(xué)校體育教育亟待解決的新型問題，新疆高職院校要從本土學(xué)生的實際情況出發(fā)，讓學(xué)生加強身體鍛煉的同時，提升學(xué)生的心理健康教育，切實將生理、心理和良好的社會使用能力三項指標結(jié)合在一起，培養(yǎng)合格的技能人才。

三 新疆高職院校體育教育對學(xué)生心理健康教育的對策

從醫(yī)學(xué)角度分析，人的身體健康狀況和心理健康狀況密切聯(lián)系，一個健康的心理環(huán)境孕育著一個健康的身體循環(huán)，相反，如果人的心理不健康則會導(dǎo)致身體上的異常反應(yīng)。如今，各類研究結(jié)果顯示，良好的體育運動習慣有利于增進人的心理健康發(fā)展，從體育鍛煉中獲得的良好心理效應(yīng)勝過藥物治療和各種心理療法。人在經(jīng)常參與體育鍛煉的情況下能預(yù)防各種復(fù)雜的心理疾病，可以緩解輕度和中度心理疾病患者的病情，體育活動可以成為一種有效的心理治療手段。根據(jù)學(xué)生不同的心理健康問題，要用不同的教育形式解決。在體育教育中應(yīng)根據(jù)個體特征抓住關(guān)鍵，有的放矢，促進學(xué)生的健康發(fā)展。

1.結(jié)合實際，切實加強大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查研究

目前，高職院校對大學(xué)生心理健康教育的重視程度不夠，這是造成大學(xué)生心理健康問題日趨嚴重的重要因素。各院校必須慎重對待并加以研究。應(yīng)結(jié)合實際，定期開展心理調(diào)查研究工作以了解學(xué)生心理健康發(fā)展的狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題，有目的性地進行教育，如在高校開展心理健康教育課、進行心理健康診斷測驗、建立學(xué)生的心理檔案等，對有心理問題的學(xué)生要及時進行矯正和治療。

2.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，為學(xué)生的心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)

在醫(yī)學(xué)和生理學(xué)中，關(guān)于“適者生存”的理論充分證明了人的健康狀態(tài)和工作效率，這不僅取決于全身各器官系統(tǒng)的功能和相互協(xié)調(diào)，還有賴于使身體獲得對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力，而這種能力的獲得在相當程度上與體育鍛煉密切相關(guān)。英國著名教育家洛克說：“健康的心理寓于健全的身體。”所以在教學(xué)中通過對學(xué)生加強體育鍛煉，增強體質(zhì)、改善身體機能和對環(huán)境的適應(yīng)能力，增強人的意志品質(zhì)，催人奮發(fā)進取，培養(yǎng)集體觀念，加強組織紀律性，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，從而提高心理調(diào)節(jié)能力，排除各種不健康的心理因素，使學(xué)生在與環(huán)境的和諧統(tǒng)一中變得歡樂，為心理健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.營造良好的體育學(xué)習氛圍，為調(diào)節(jié)學(xué)生情緒和改善人際關(guān)系奠定環(huán)境基礎(chǔ)

良好的情緒狀態(tài)是心理健康的重要標準，體育活動直接給人帶來愉快和喜悅，降低緊張情緒，增強情緒控制能力，改善心理健康狀態(tài)。大學(xué)生由于學(xué)習負擔重，會產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安，通過營造良好的體育學(xué)習氛圍，學(xué)生可以合理宣泄不良情緒，消除緊張心理，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。如在體育教學(xué)中可恰當安排一些有地方特色的傳統(tǒng)體育活動，或具有現(xiàn)代氣息的休閑、娛樂體育，采取生動活潑的教育手段與方法，使學(xué)生的不愉快情緒能得到合理宣泄，減輕或解脫心理壓力和精神負擔。

良好的人際關(guān)系是心理健康的一個重要條件。良好的人際關(guān)系可以使學(xué)生心情舒暢、精神飽滿、生活愉快；人際關(guān)系差的學(xué)生常常會無精打采、抑郁寡歡，感覺生活缺乏樂趣。在體育活動中人與人之間發(fā)生的交往和聯(lián)系，可使人們在運動中較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，擴大社會交往，提高社會適應(yīng)能力。所以在高校體育教學(xué)中，教師應(yīng)指導(dǎo)和幫助學(xué)生，使他們在課內(nèi)外體育活動中廣交朋友，擴大生活領(lǐng)域，學(xué)會與他人相處，學(xué)會客觀地評價他人和自己，取他人之長，補己之短，增強心理適應(yīng)能力，發(fā)展良好的人際關(guān)系。

4.適當組織體育競賽，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識，樹立積極向上的生活態(tài)度

體育競賽是指個人或集體為了取得好成績而與別人或別的集體展開競爭的一種活動，它強調(diào)的是一種團結(jié)協(xié)作和積極競爭的精神。在體育教學(xué)中，要恰當安排一些競賽活動，在競賽標準上應(yīng)盡量體現(xiàn)出鼓勵進步和團結(jié)互助，多開展集體或小組競賽，少開展個人競賽，鼓勵學(xué)生開展自我競賽，如開展拔河比賽、接力賽等，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇于進取的精神，有利于防止自卑、驕傲等不良心理傾向，有利于培養(yǎng)競爭意識、激發(fā)學(xué)習動機、提高學(xué)習效率和增強自信心，樹立積極向上的生活態(tài)度，形成健全的個性。

5.培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，為促進學(xué)生心理健康提供精神動力

意志品質(zhì)是指一個人的目的性、自覺性、自信心、堅韌性、自制力和主動獨立等精神。體育活動具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點，學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著激烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以要在體育教學(xué)目標的指導(dǎo)下，指導(dǎo)學(xué)生自定目標、自選內(nèi)容、自主練習，經(jīng)過練習后教師再進行測試。通過反復(fù)地選擇、練習、測試，達到自定目標，從而使學(xué)生獲得成功的情感體驗，增強自信心，同時也培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強、堅持不懈、克服困難的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)，面對學(xué)習和生活。

6.加強大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，為促進心理健康奠定思想基礎(chǔ)

大學(xué)生的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導(dǎo)，對他們形成正確的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，良好的世界觀、人生觀又能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

7.開展心理咨詢，解除學(xué)生心理障礙

心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動，但尚不普及，使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，容易造成學(xué)生心理障礙。所以高校應(yīng)對有心理問題的學(xué)生進行心理指導(dǎo)，幫助他們解決在學(xué)習、生活、身體等方面出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)生認識自己、接納自己、自我欣賞、增強自信心，從而樹立健康的自我形象；培養(yǎng)學(xué)生獨立自主的能力，發(fā)展良好的人際關(guān)系，樹立正確的人生觀、世界觀，促進學(xué)生全面健康發(fā)展。

參考文獻

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〔責任編輯：李錦雯〕