摘 要：籃球運(yùn)動是集現(xiàn)代體育、科技、教育、社會于一體的一項(xiàng)競技運(yùn)動。運(yùn)動員應(yīng)具備籃球意識，也就是說籃球運(yùn)動員要有技術(shù)性與戰(zhàn)術(shù)性。培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識不是一蹴而就的，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，培養(yǎng)的黃金時期便是青少年階段。

關(guān)鍵詞：意識 技術(shù) 戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）06（a）-0201-01

籃球意識是指在復(fù)雜環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變地爭取主動實(shí)施自己的行動和策略的一種能力。而這種意識是需要經(jīng)驗(yàn)的累積才會有所提高，因此，加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是很重要的。在籃球運(yùn)動中，以主動地“動”迫使對手被動的“動”，不斷變化動的節(jié)奏和方向，力爭主動是籃球運(yùn)動的基本規(guī)律和特點(diǎn)。但對我市近幾年青少年籃球比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識不強(qiáng)的問題，所以在平常訓(xùn)練中，我們應(yīng)該加強(qiáng)對青少年籃球意識的培養(yǎng)。

1 基本技術(shù)運(yùn)用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)的過程也是形成動作技巧的過程，因?yàn)檫\(yùn)動技巧就是有意識活動的結(jié)果，只有熟練而準(zhǔn)確的掌握技術(shù)使技術(shù)達(dá)到完美自如，才能逐漸形成意識。

（1）基本技術(shù)訓(xùn)練時，對基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)訓(xùn)練。如運(yùn)球時不能眼睛老盯著球，要注意觀察場上的變化情況，投籃時候的手型動作等。訓(xùn)練時要多動腦筋，不能盲目的只是訓(xùn)練，要根據(jù)平時場上出現(xiàn)的情況來多進(jìn)行假設(shè)，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況。對一些難度較大的動作技術(shù)動作要反復(fù)練習(xí)，使之消化理解，逐步使青少年的技術(shù)達(dá)到完整化。只有加強(qiáng)了對基本技術(shù)的運(yùn)用，才能使意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練得到提高。

（2）由于籃球比賽速度之快、強(qiáng)度之大、對抗之非常激烈，所以運(yùn)動員必須準(zhǔn)確的觀察空間、方位和距離，才有可能確定運(yùn)動方向，進(jìn)行進(jìn)攻與防守。訓(xùn)練方法如下所述：

①加強(qiáng)運(yùn)球時候眼睛要注意觀察場上的變化情況。

②訓(xùn)練時候多加強(qiáng)手指手腕對球的控制能力，培養(yǎng)青少年的球感。

③訓(xùn)練時候要加強(qiáng)腳步的練習(xí)，要腳步靈活。

④還要對學(xué)生的力量進(jìn)行一定的練習(xí)，只有力量強(qiáng)力，在場上才可以占到一定的優(yōu)勢。

2 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)意識。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識是隊(duì)員運(yùn)用各種進(jìn)攻技術(shù)來實(shí)現(xiàn)，它的基本內(nèi)容可以按無球與有球情況來分。例如，穿插、傳切、策應(yīng)等；防守戰(zhàn)術(shù)意識是隊(duì)員在防守時，阻止和破壞對方的進(jìn)攻意圖，并以爭奪控球?yàn)槟康牡牟呗孕袆??？煞譃榉朗責(zé)o球隊(duì)員和防守有球隊(duì)員。

在訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)意識行動決不是單干行為，應(yīng)根據(jù)比賽中的防守雙方的實(shí)際情況作出具體針對性的行動反應(yīng)。比賽中的戰(zhàn)機(jī)的出現(xiàn)只是一瞬間，因此，只有熟練掌握和靈活運(yùn)用攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，才能使全隊(duì)的整體戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容更加豐富，提高整體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量與水平，最大限度的制約對方來獲取勝利。所以在平時訓(xùn)練中通常從以下幾個方面入手：

（1）必須體現(xiàn)快、慢、動、靜的特點(diǎn)，進(jìn)而提高個人戰(zhàn)術(shù)意識。

（2）抓好基礎(chǔ)，抓好基本功的訓(xùn)練，假動作要逼真。

（3）在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和判斷力，特別要教會隊(duì)員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。

籃球運(yùn)動總體發(fā)展朝著智博謀深、兇悍頑強(qiáng)、積極快速和全面準(zhǔn)確的方向發(fā)展；技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用向著更加“精煉化、技藝化、多變化、高空化、全面化、綜合化”方面發(fā)展。并且由于時間與空間的拼爭更趨于兇悍激烈，對運(yùn)動員的綜合體能、機(jī)能、文化素養(yǎng)提出了更高的要求。因此，一定要加強(qiáng)青少年運(yùn)動員籃球防守意識是非常重要的。

2.1 籃球防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

個人防守戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是防守住進(jìn)攻者的有效方法，在比賽中著重進(jìn)行，另外充分利用場地，籃球規(guī)則和防守陣形，設(shè)計防守戰(zhàn)術(shù)，致對方于不利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運(yùn)球，利用中線夾擊或在底線突破死角夾擊造成其失誤。

2.2 籃球防守意識的訓(xùn)練

籃球的防守意識是青少年在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和形成的。積極的防守是進(jìn)攻的基礎(chǔ)，帶有強(qiáng)烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要達(dá)到預(yù)期的目的，必須對運(yùn)動員進(jìn)行一系列的針對性訓(xùn)練。

（1）運(yùn)球時的防守。

防運(yùn)球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊、角運(yùn)球；二是堵其強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球。為了擴(kuò)大防守面積，堵截對手向縱深方向運(yùn)球時，應(yīng)采用平步防守姿勢。當(dāng)對手開始運(yùn)球時，防守者應(yīng)將視線集中于對手運(yùn)球的手和球上，并搶先快速向運(yùn)球方向移動，阻止對手從中路運(yùn)球突破。

（2）搶球時的防守。

當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員停止運(yùn)球、接球或搶到籃板球落地時，防守者趁其保護(hù)球不當(dāng)出其不意的將球搶過來。搶球時動作要快要狠，果斷有力，搶球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，動作有力，扭拉要突然。

（3）投籃時的防守。

當(dāng)對手進(jìn)入投籃區(qū)時，必須盡全力封蓋或干擾他的投籃，影響其命中率，一般情況下，要把擅長右手投籃的隊(duì)員逼到左邊，左手投籃的對手逼到右邊。

3 結(jié)語與建議

3.1 結(jié)語

籃球運(yùn)動員要充分掌握基本的戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)，只有這樣才能有效的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)組合，從而能夠靈活運(yùn)用。

3.2 建議

（1）技戰(zhàn)術(shù)的每個細(xì)小環(huán)節(jié)都要規(guī)范到位，并且養(yǎng)成良好的練球習(xí)慣。

（2）讓隊(duì)員學(xué)會自我反省的習(xí)慣，每次訓(xùn)練比賽都要有詳細(xì)的心得體會。

（3）讓隊(duì)員學(xué)會觀察，開闊視野。