摘 要 歌唱心理是非常復(fù)雜的，它受到每個(gè)心理因素中多方面的影響，了解和掌握這些影響因素，就會(huì)變消極因素為積極因素，在聲樂教學(xué)與演唱中發(fā)揮重要的作用。試圖通過借鑒心理學(xué)的相關(guān)理論，在實(shí)踐中對(duì)歌唱心理的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 心理學(xué)；歌唱的心理；培養(yǎng)

在聲樂演唱和教學(xué)中，人們比較重視的往往只是歌唱的各種技巧，而容易忽略的一個(gè)問題，就是心理因素對(duì)演唱和教學(xué)所起到的作用和影響。

心理學(xué)是一門研究人的心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)，人的任何行為活動(dòng)都是在心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，感覺和知覺，表象和思維，情緒和情感等；因此心理活動(dòng)直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力。在聲樂教學(xué)課堂上，我們經(jīng)?？吹竭@樣兩種截然不同現(xiàn)象：一種是有的學(xué)生歌唱的欲望非常強(qiáng)烈，歌唱時(shí)精力旺盛、情緒飽滿、越唱越想唱，他們渴望顯示自己盡管還不夠成熟的才能；而另一種有的學(xué)生恰恰相反，他們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)欲望，演唱時(shí)精神過分緊張、情緒畏縮、越唱越慌亂、呼吸失去了平衡，以致平時(shí)所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常發(fā)揮。這兩種情況是學(xué)生在面對(duì)客觀現(xiàn)象和現(xiàn)實(shí)給予他們的刺激時(shí)，不同歌唱心理狀態(tài)所造成的。

心理學(xué)告訴我們：歌唱的心理很復(fù)雜，它受每個(gè)人心理因素中的情緒、意識(shí)、個(gè)性、氣質(zhì)等方面的影響。

（1）情緒對(duì)歌唱影響：情緒或情感是建立于生理基礎(chǔ)之上的一種主觀活動(dòng)。歌唱者的情緒——喜、怒、哀、樂等方面都直接或間接影響其發(fā)聲、演唱，雖其發(fā)聲器官完全正常，但當(dāng)其心理產(chǎn)生情緒異常時(shí)，也很難成功地演唱一首歌曲。因此，我們可以說聲樂藝術(shù)在一定程度上受著“情緒”這一特殊心理因素的影響或支配。

（2）意識(shí)對(duì)歌唱的影響：在心理學(xué)中，把人格結(jié)構(gòu)分為無意識(shí)層、潛意識(shí)層和意識(shí)層三種。我們?cè)谡５母璩硌葸^程中，存在著大腦對(duì)動(dòng)作“有意識(shí)”控制與“潛意識(shí)”控制兩個(gè)方面。前者有一定的目的性，例如想著什么地方該處理成怎樣的速度、力度、音量等；但由于要通過思維再作用于身體器官和肌肉，所以反映比較緩慢。后者是由于習(xí)慣而成自然，我們平時(shí)在聲樂訓(xùn)練時(shí)，不斷使聲樂有關(guān)肌肉活動(dòng)按一定運(yùn)動(dòng)軌跡行動(dòng)，久而久之形成機(jī)制，這種機(jī)制是第二性的，由潛意識(shí)控制。因?yàn)槁晿坊顒?dòng)是動(dòng)作組合，是在同時(shí)間內(nèi)完成多種活動(dòng)的過程。而我們知道，人的有意識(shí)只能調(diào)節(jié)完成一個(gè)動(dòng)作，而不能完成一個(gè)以上的動(dòng)作，所以，在聲樂活動(dòng)時(shí)，我們只能把有意識(shí)用于應(yīng)付主要的動(dòng)作，而其它動(dòng)作則要依賴于“下意識(shí)”的控制。我們?cè)诼晿费莩幸欢ㄒ茖W(xué)地認(rèn)識(shí)到這一心理特點(diǎn)，不要顧慮重重，否則將會(huì)顧此失彼。

（3）性格對(duì)歌唱的影響：個(gè)性是表現(xiàn)在一個(gè)人身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。所謂性格，就是人的個(gè)性心理特征的重要方面。另外，人的氣質(zhì)從心理學(xué)的概念來看，可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種。一般來說，前兩者屬于外向型。表現(xiàn)在性情開朗、活潑好動(dòng)、好表現(xiàn)，不大容易“怯場(chǎng)”；后兩者屬于內(nèi)向型。表現(xiàn)在缺乏自信、孤僻害羞。由于性格上的緊張趨勢(shì)，他們對(duì)受到貶低和遭受失敗的反應(yīng)比別人更為敏感。而我們大多數(shù)人則屬于兩種類型兼而有之的中間型。

聲樂演唱如何把握心理狀態(tài)，是每一個(gè)歌唱者都必須面對(duì)的。在歌唱演出中，我們常常可以看到一些失常的現(xiàn)象：一些歌唱者在演唱或者比賽或聲樂考試時(shí)都會(huì)出現(xiàn)情緒緊張現(xiàn)象，或感覺喉嚨不舒服，發(fā)不出聲音更有甚者，面部表情僵硬，心跳急速加快，四肢不停地顫抖，記憶模糊，意識(shí)意識(shí)處于癱瘓狀態(tài)，忘記歌詞、跑調(diào)、甚至失聲，平時(shí)正確的發(fā)聲方法和技巧蕩然無存，整個(gè)人處于失控。這種現(xiàn)象就是我們常說的怯場(chǎng)。09年中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)一律要求歌唱者真唱。很多節(jié)目由于演唱者存在這樣那樣的問題而不得不臨場(chǎng)換人。這不難發(fā)現(xiàn)，一些著名歌唱家，面對(duì)全國(guó)億萬觀眾也都會(huì)或多或少出現(xiàn)這些癥狀。那么一些初學(xué)者或者名不見經(jīng)傳的歌唱者發(fā)生這些現(xiàn)象就不見怪了。我們將如何克服怯場(chǎng)呢？良好的演唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)做到以下幾個(gè)方面。

一、努力提高自身的歌唱技能技巧

聲樂藝術(shù)是一門科學(xué)，作為歌唱者首先是不斷地學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲方法，運(yùn)用正確的呼吸、發(fā)聲、準(zhǔn)確的吐字、咬字、嫻熟的表演技巧。在老師的悉心指導(dǎo)下，進(jìn)行有序的，有目的訓(xùn)練，“藝無止境”，歌唱藝術(shù)沒有最好，只有更好。如果不持之以恒地學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的歌唱方法就很難達(dá)到一個(gè)較高的境界，也就很難在歌唱道路上自由馳騁，只有有了科學(xué)的歌唱方法，才能做到游刃有余的歌唱，才能做到聲情并茂，達(dá)到較好的藝術(shù)效果。每一個(gè)成功的歌唱家都是在不斷學(xué)習(xí)中才能永葆藝術(shù)的生命。所以說，不斷地學(xué)習(xí)科學(xué)歌唱技能技巧是克服怯場(chǎng)心理的有力保證。

二、保持良好的心理狀態(tài)

作為一名歌唱者，要正確對(duì)待每一次演出和比賽。不要以一次的成敗論英雄，特別是對(duì)初次登臺(tái)演出者。更要有一種不斷探索、不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)的心理準(zhǔn)備。也就是常說的平穩(wěn)心態(tài)。善于總結(jié)每次演出和比賽的得失，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，進(jìn)而完善自己的歌唱。對(duì)每次比賽或演出都要做到全面的總結(jié)。

三、適度的減壓運(yùn)動(dòng)

對(duì)于每一個(gè)演唱者來說，在演出和比賽前都會(huì)產(chǎn)生一定的緊張。而歌唱又受心理意識(shí)的直接控制。所以在演出或比賽前，歌唱者要鎮(zhèn)定情緒，轉(zhuǎn)移注意力；做一些頭，頸，胸，背，手臂，腿腳等部位的放松運(yùn)動(dòng)，再做一些徐緩的深呼吸，使血液循環(huán)減慢，使各歌唱器官相對(duì)放松，鎮(zhèn)定情緒，安定心神，拋開一些雜念，進(jìn)入忘我的歌唱境界。

四、提高隨機(jī)應(yīng)變的能力

在演唱中要適當(dāng)控制自己的感情，不要讓感情成為脫韁的野馬，無從駕馭，如女高音演唱《黃河怨》不要使自己真正處于十分悲痛的境地而無法自拔，表演是“真亦假來假亦真”。不要忘我地真正哭泣，而是要隨機(jī)調(diào)整控制自身的情感。在演唱中，如萬一出現(xiàn)忘詞或者破音等現(xiàn)象，不要自亂陣腳，要及時(shí)補(bǔ)救，切忌停下來，盡量使歌唱順利進(jìn)行下去，要做到亂而不驚，沉著冷靜。

五、多鍛煉多演出多實(shí)踐

每一名成功的歌唱家，知名歌手，都是在不斷的演出和比賽中鍛煉自己的歌唱能力和駕馭舞臺(tái)的能力的。每一個(gè)歌唱者要敢于在專門挑剔你的不足的老師和專家面前，在不熟悉的不同欣賞程度的聽眾面前歌唱?？朔睦砩系哪懬游窇?，加強(qiáng)自信心的鍛煉，逐漸養(yǎng)成能在大庭廣眾之下盡情表演的習(xí)慣，提高自身忘我歌唱，忘我表演的能力。無論是學(xué)習(xí)聲樂表演的各高等音樂院校的學(xué)生或是學(xué)習(xí)音樂教育專業(yè)的聲樂學(xué)生，都要不斷鍛煉自己的歌唱能力，不放棄任何一次上臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。理論上的歌唱者是不存在的，只有在無數(shù)次的實(shí)踐當(dāng)中才能檢驗(yàn)自己聲樂學(xué)習(xí)的成果。

六、善意的安慰和鼓勵(lì)

在聲樂演唱和比賽時(shí)，善意的安慰和鼓勵(lì)是醫(yī)治怯場(chǎng)心理的一劑良藥，特別是對(duì)于新手尤為重要，即使出現(xiàn)了明顯的差錯(cuò)也不要橫加指責(zé)，而是善意地指出問題所在，提出解決問題的方法，以免造成心因性的怯場(chǎng)。只要他們當(dāng)場(chǎng)靜下心來，充滿信心，就能戰(zhàn)勝恐懼而繼續(xù)歌唱。對(duì)不能繼續(xù)正常歌唱的也不要勉強(qiáng)，要提高他們的勇氣，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就能以利再戰(zhàn)。對(duì)于是心理緊張、憂怨、恐懼等情緒影響造成功能性失音或病性失音的歌手，要及時(shí)了解原因，進(jìn)行積極的精神鼓勵(lì)或適度的刺激，以重整他們的必勝心。

總之，在演唱時(shí)調(diào)整我們的心理活動(dòng)到最佳狀態(tài)，克服各種心理障礙，積極的投入到歌曲的表現(xiàn)中去，我們的聲樂學(xué)習(xí)才能逐步得到改善和提高，我們的歌聲才能越唱越美，我們的演唱才會(huì)成功。

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[4]中央音樂學(xué)院學(xué)報(bào)編輯部，《怎樣提高聲樂演唱水平》 華樂出版社.

作者簡(jiǎn)介：鄭若瓊（1975.09-），女，湖北襄陽人，本科，助教，襄陽廣播電視大學(xué)教師，研究方向：音樂教育。