摘要：體育運動中的損傷，是指在自然環(huán)境中從事體育運動時，由于各種原因?qū)е碌膶C體內(nèi)部或外部所發(fā)生的傷害。如何預(yù)防體育運動中常見損傷的發(fā)生，筆者查閱了大量的文獻資料，并通過問卷調(diào)查等形式，對實驗中學(xué)部分在校訓(xùn)練、上課、比賽等等體育活動期間發(fā)生的各種損傷的情況，展開了調(diào)查分析。力求探索學(xué)生運動損傷的發(fā)生規(guī)律與特點，以便采取切實可行的預(yù)防措施來減少運動損傷的發(fā)生，對學(xué)生運動防傷觀念的進一步培養(yǎng)提出一些可行性建議，為更好地開展體育教學(xué)和課外體育活動提供保證。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育活動；方法；培養(yǎng)

1.研究的對象與方法

1.1 研究的對象是對實驗中學(xué)部分在校訓(xùn)練、上課、比賽、課外運動等等體育活動期間發(fā)生的各種損傷的情形，進行了抽樣調(diào)查，調(diào)查人數(shù)1000人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料研究法

經(jīng)查閱相關(guān)資料，清楚了運動損傷的原理和規(guī)律，找到了更多培養(yǎng)體育運動防傷的方法，更加明確了研究的目的和相關(guān)范圍。

1.2.2 問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷1000份，其中回收990份，回收率達到99%，其中回收的有效問卷930份，有效率高達93%。問卷內(nèi)容包括損傷預(yù)防的意識、一般損傷發(fā)生的場所、損傷部位、損傷原因、損傷的種類、損傷的處理方法等。

1.2.3 統(tǒng)計分析法

對有效回收的調(diào)查問卷表進行歸類、整理、完成數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

2.結(jié)果和分析

2.1 運動損傷的預(yù)防意識調(diào)查

據(jù)調(diào)查結(jié)果為：大部分中學(xué)生存在運動過程中防傷意識淡薄，比例占76%。因為學(xué)生防傷意識的淡薄，勢必影響到學(xué)校體育運動的教學(xué)效果，導(dǎo)致部分學(xué)校的體育教學(xué)活動明顯滯后，而且有的學(xué)校的體育教師雖經(jīng)過短期的培訓(xùn)，但在教學(xué)中仍出現(xiàn)了不少問題，有的組織方法不當，有的不能合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，有的甚至出現(xiàn)了明顯的運動要領(lǐng)錯誤，據(jù)調(diào)查比較，這些學(xué)生與其他自我保護意識好的學(xué)生相比，最明顯的差異就是這些學(xué)生的運動防傷意識較差，甚至個別沒有防范意識。這種現(xiàn)象的造成與歷史對體育的輕視不可脫離關(guān)系，學(xué)校一味的加強主科的師資力量，對于引進體育教師則要求不夠嚴格，部分學(xué)校的體育教師能代則代，原則上可省就省。長此以往，造成現(xiàn)在的非專業(yè)教師過多，導(dǎo)致體育課的教學(xué)質(zhì)量下降，從而影響學(xué)生的體育活動質(zhì)量。

2.2 運動損傷發(fā)生的主要原因調(diào)查

從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出結(jié)果，預(yù)防損傷知識的缺乏在體育運動受傷的原因中占主要地位，其它因素中準備活動的不充分亦占比例相當，從根源上看這些原因是相互關(guān)聯(lián)的，如：由于預(yù)防損傷知識的缺乏，導(dǎo)致學(xué)生不充分做準備活動，使機體的器官、肌肉在沒有完全進入運動狀態(tài)的情況下就進行劇烈運動，這時身體的靈敏性不高、注意力不集中，致使機體保護意識不強、動作不規(guī)范、身體碰撞的機率提高、容易疲勞等。另外值得思考的是因場地、器材而引發(fā)的損傷占3%，也不可忽視。這一現(xiàn)象正好說明了體育損傷對體育活動開設(shè)的影響，這樣也就極大的影響了學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量。

2.3 運動損傷發(fā)生的主要部位情況調(diào)查

從數(shù)據(jù)可以看出，一般的運動損傷發(fā)生在皮膚的表面層，也就是說一般情況下的運動損傷是屬于相當輕微型的皮膚擦傷。而造成這種情況的原因可從多方面去說，最常見的也就是學(xué)生的防傷意識不夠，存在追逐打鬧時不注意地面的障礙物及地面的過于光滑等問題。由于體育運動的形式多、量的大小不等，所以運動損傷的部位和輕重也不同。通常情況下，關(guān)節(jié)和股的損傷是最為棘手，最容易導(dǎo)致骨折、脫節(jié)的，從而給學(xué)生們造成一系列身心上的痛苦，并會對我們的體育教學(xué)實施，比賽訓(xùn)練、及課外活動的開展產(chǎn)生相當不好影響。

2.4 運動損傷發(fā)生的場地情況調(diào)查

從調(diào)查結(jié)果中可以看出，49%的運動損傷是發(fā)生在他們參加課外體育活動時的運動損傷，其比例較大，27%的運動損傷是在體育課堂上發(fā)生的運動性損傷，比例也不小。24%的運動損傷是在參加各類體育比賽或在其訓(xùn)練中發(fā)生的，主要原因是：學(xué)生在參加課外體育活動時，因個人的身體素質(zhì)不同，在運動中發(fā)生身體碰撞時容易受傷，而且在掙搶時對自身的保護不當，另有是對準備活動不太重視.又由于沒有一定的督促措施，學(xué)生根本不做或只做一些簡單的準備活動就進行劇烈運動，所以課外體育活動引發(fā)損傷的機率較高.這充分說明了運動損傷的發(fā)生與運動的組織有直接的關(guān)系。

2.5 運動損傷處理知識獲得途徑的情況調(diào)查

從數(shù)據(jù)可以看出，學(xué)生對于運動損傷處理的知識主要來自日常交往中，占66%，來自教師的占21%，13%來自文獻資料.所以在日后課程中教師還需進一步加強對學(xué)生的運動損傷和預(yù)防知識的教育，使學(xué)生更加清楚的了解到運動損傷與防治知識的重要性。

2.7 預(yù)防體育運動損傷對策應(yīng)用的情況調(diào)查

由調(diào)查數(shù)據(jù)我們可以看出，提高體育教師的素質(zhì)是非常重要的，我們知道在體育教學(xué)過程中，運動傷害的發(fā)生都與體育教師有著相當直接的關(guān)系，預(yù)防體育運動損傷對策中較普遍的手段是加強思想教育，在加強思想教育過程中首先要加強的是體育運動的目的性教育。在比賽、訓(xùn)練及教學(xué)中，需貫徹預(yù)防為主的方針，把安全教育課作為備課的一項重要內(nèi)容，讓學(xué)生們充分清楚的認識到運動損傷的危害，并從中樹立安全第一的觀念。因為運動傷害不僅影響到體育老師的工作，而且對學(xué)生往后的鍛煉也會產(chǎn)生相當消極影響，并挫傷學(xué)生以后對體育鍛煉的積極性，因當堅持預(yù)防為主，且防患于未然。進行系統(tǒng)全面的安全知識教育在體育教學(xué)工作中也是極為重要的，方法也可以是多種多樣的，我們要充分的利用現(xiàn)代的教育教學(xué)手段，開發(fā)相關(guān)體育的安全教育實用軟件多媒體等。對學(xué)生進行心理素質(zhì)培養(yǎng)，過程中主要針對過于膽字過小的學(xué)生，相當不少的傷害案例都與學(xué)生的心理素質(zhì)有關(guān)，我們以學(xué)習(xí)技術(shù)動作為例，最普遍的就是心理盲目和“神經(jīng)質(zhì)”。目前由場地設(shè)施引起的傷害事故，在體育傷害事故中占有的比例下降了許多，但我們絕不可以放松警惕，體育教師當定期全面檢查校內(nèi)的所有的體育器材和設(shè)施，并注意檢查體育設(shè)施是否完善，體育場地、設(shè)施和器械是否都符合有關(guān)部門或相關(guān)國家部門的報告，以求得到及時改善，任課教師應(yīng)提前到達體育教學(xué)場地，并檢查場地，選擇場地、檢查布置器材是否合理，及時發(fā)現(xiàn)隱患并排除。安全管理制度的加強，有章可循的預(yù)防安全工作也不可怠慢。

3.結(jié)論與相關(guān)建議

3.1 結(jié)論

本文通過對實驗中學(xué)在校上課、比賽、訓(xùn)練、和課外運動等各種體育活動期間發(fā)生的運動損傷的相關(guān)情況，開展了調(diào)查分析，得出的最終結(jié)論是大多數(shù)同學(xué)在參加體育活動過程中的防傷意識比較淡薄，甚至相當嚴重，但是經(jīng)常參加各種體育運動的同學(xué)卻占大多數(shù)。

3.2 相關(guān)建議

為了加強學(xué)生在體育教學(xué)、訓(xùn)練及比賽中的自我保護能力和意識，提高學(xué)生對運動損傷性事故問題的認識。體育運動最大的目的是為了學(xué)生強身健體，但如果是由于鍛煉方式不恰當而造成的運動性損傷這就與欲達的目的背道而馳了。因此我們必須先熟悉一些相關(guān)運動損傷產(chǎn)生的原因，只有這樣做我們才能做到對癥下藥，從而預(yù)防運動傷害事故的發(fā)生。多搜索有關(guān)方面的傷害事故，引起學(xué)生的對防傷觀念的高度重視，加強自我保護。運動前應(yīng)教授學(xué)生先重點活動腿部肌肉、膝、腕、踝、肩關(guān)節(jié)，以增強其的彈性和伸展性，便于關(guān)節(jié)活動的幅度加大，并且能夠使人體從靜止狀態(tài)轉(zhuǎn)入相對緊張的運動狀態(tài)，從而便會相對減少學(xué)生在運動中的損傷。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

參考文獻

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