出門戴帽子。雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對(duì)溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。

做少量運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為，感冒了不能運(yùn)動(dòng)，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。

勤洗手。這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

鹽水漱口。每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

感冒要多吃，發(fā)燒要餓著。發(fā)燒時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于較大的生理壓力下。這時(shí)如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認(rèn)為“過敏原”，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點(diǎn)。當(dāng)然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。

感冒時(shí)喝點(diǎn)雞湯。研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對(duì)抗炎癥，必要時(shí)還得吃藥。