該不該定個(gè)計(jì)劃？詳細(xì)的計(jì)劃確實(shí)可以更高效，也許可以將你減肥的速度加快一倍。但是如果想學(xué)習(xí)，還是扔掉詳細(xì)的計(jì)劃吧！因?yàn)樗鼤加媚闾嗟恼J(rèn)知資源，只顧著悶頭做事，無暇思考。

經(jīng)驗(yàn)說：計(jì)劃越詳細(xì)，執(zhí)行越高效。

實(shí)驗(yàn)說：計(jì)劃有利于任務(wù)的執(zhí)行，但是卻不利于學(xué)習(xí)。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。這句話的意思是不論做什么事，要事先有計(jì)劃和目標(biāo)才能成功，不然就會失敗。

誰沒定過計(jì)劃呢？個(gè)人，企業(yè)，政府機(jī)構(gòu)，不設(shè)幾個(gè)目標(biāo)怎么跟老板交代？怎么跟投資人交代？怎么跟上級領(lǐng)導(dǎo)交代？

從經(jīng)濟(jì)指標(biāo)，到年齡指標(biāo)，到高考招生指標(biāo)，凡是可以計(jì)算的，都有指標(biāo)。什么“十一五規(guī)劃”“十二五規(guī)劃”，再過940年，等我們回頭審視這些計(jì)劃時(shí)，它們的意義在哪里呢？

該設(shè)定個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃嗎？

心理學(xué)家對目標(biāo)設(shè)定這個(gè)“熊熊時(shí)尚”亦有貢獻(xiàn)。他們在20世紀(jì)七八十年代開展了有大量研究以指導(dǎo)人們?nèi)绾螒?yīng)對目標(biāo)。著名心理學(xué)家班杜拉和西蒙 （1977） 很早就做過一個(gè)減肥實(shí)驗(yàn)。他們招募了一些超重人士，平均大約超重50%。跟世界上所有其他的胖子一樣，這些人也很難改變自己的飲食習(xí)慣——好多人從小胖到大。

實(shí)驗(yàn)中，一些人被告知要盡自己最大努力減少其食物攝入量。而另外一些則給他們定了詳細(xì)的目標(biāo)。四周之后，那些設(shè)定了詳細(xì)目標(biāo)的參與者減去的體重是另外一些人的兩倍！

詳細(xì)的計(jì)劃看來確實(shí)更有效，這在后來的很多領(lǐng)域也都得到了證明。通過給員工設(shè)定詳細(xì)的目標(biāo)，食品制造工廠降低了工傷的數(shù)目；呼叫中心減少了員工的病假，提升了工作表現(xiàn)。在以工程師和科學(xué)家為樣本的研究中也發(fā)現(xiàn)，設(shè)定明確具體的目標(biāo)比告訴他們“盡力搞吧”更明顯提高工作績效。

通過設(shè)定詳細(xì)的目標(biāo)，生理機(jī)能和認(rèn)知能力似乎雙向得到提高。

詳細(xì)的目標(biāo)可以使任務(wù)的每個(gè)結(jié)點(diǎn)更清晰。要求下屬盡最大的努力，其實(shí)是告訴他們不必很努力。因?yàn)闊o論結(jié)果如何，他們都可以說“我們盡力了啦”“輸球沒輸人”。他們認(rèn)為的“盡力”可能跟領(lǐng)導(dǎo)期望的完全兩樣。

先別急著設(shè)定詳細(xì)的目標(biāo)！

詳細(xì)的目標(biāo)也有副作用。亞利桑那大學(xué)的奧多涅斯和一些其他高校商學(xué)院研究者認(rèn)為，它扭曲了人們的風(fēng)險(xiǎn)偏好，損害了完成任務(wù)的內(nèi)在動機(jī)，甚至導(dǎo)致人們做出不誠實(shí)的舉動。他們列出了詳細(xì)目標(biāo)的副作用：

太詳細(xì)了 ：太詳細(xì)的計(jì)劃容易使人固著在某一個(gè)目標(biāo)上，只見樹木不見森林，導(dǎo)致缺乏全局的考慮。

太多了 ：面對很多目標(biāo)時(shí)，人們傾向于將注意力集中在容易的目標(biāo)上，而決定項(xiàng)目質(zhì)量的又往往是那些不怎么容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

太短了 ：任務(wù)分解得越細(xì)，實(shí)現(xiàn)每個(gè)目標(biāo)的周期就越短。著眼短期的目標(biāo)限制了你將眼光看得更長遠(yuǎn)。為什么雨天很難打到車？因?yàn)槌鲎廛囁緳C(jī)雨天的工作時(shí)間較短。這又是為什么？因?yàn)樵S多出租車司機(jī)每天工作的時(shí)間長短根據(jù)賺錢的速度決定。他們往往有一個(gè)預(yù)定收入目標(biāo)，一旦達(dá)到目標(biāo)就收工回家。下雨時(shí)，出租車大部分時(shí)間在 載客，達(dá)到目標(biāo)收入需要時(shí)間較短。為什么利潤高的時(shí)候反而減短工作時(shí)間呢？因?yàn)殡A段性的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。如果他們把收入目標(biāo)制定的更長遠(yuǎn)——比如1個(gè)月 ——情況就不一樣了。

有道理呢！但是?？垂麣ぞW(wǎng)的你，怎么會這么容易陷入“證實(shí)思維 ”呢？這么干巴巴的理論會不會不太靠譜??？

但是，我的好朋友波鴻魯爾大學(xué)教育心理系的沃思（Joachim Wirth）先生和他的同事們做了一個(gè)靠譜的研究。他們讓200多名15歲的學(xué)生在電腦模擬的實(shí)驗(yàn)環(huán)境中做一個(gè)物理實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，學(xué)生們可以把不同大小的立方體放入不同密度的液體內(nèi)，觀察它們的浮沉情況。經(jīng)過反復(fù)嘗試和記錄，最后畫出一張?bào)w積、密度、浮力等變量之間的關(guān)系圖譜。這個(gè)實(shí)驗(yàn)里一共存在著14組變量之間的關(guān)系（比如，立方體體積越大，浮力也越大），學(xué)生需要把它們都找出來。

沃思將實(shí)驗(yàn)任務(wù)分為兩類：一類設(shè)定了詳細(xì)的目標(biāo)（14個(gè)具體目標(biāo)，比如“立方體的體積跟它受到的浮力有何關(guān)系？找出問題的答案并記住它”），另一類沒有設(shè)定詳細(xì)目標(biāo)（3個(gè)目標(biāo)，比如“為什么有的立方體放在水里會下沉呢？找出問題的答案并記住它”）。

結(jié)果，沒有設(shè)定詳細(xì)目標(biāo)的學(xué)生表現(xiàn)出了更好的學(xué)習(xí)能力和更低的認(rèn)知負(fù)荷。這些學(xué)生在解決問題時(shí)能同時(shí)采用問題解決和學(xué)習(xí)的策略。而那些設(shè)定了詳細(xì)目標(biāo)的學(xué)生們則僅僅聚焦于解決問題，對于實(shí)驗(yàn)中學(xué)到的知識記憶并不好。 沃思認(rèn)為如果希望讓孩子們學(xué)到一些東西，就不要給他們設(shè)定過于明確和詳細(xì)的目標(biāo)，這可以降低他們的認(rèn)知負(fù)荷，使他們更輕松的從任務(wù)中學(xué)到一些知識和技巧。

我們該如何設(shè)定目標(biāo)？

也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，那些主張為任務(wù)設(shè)定詳細(xì)目標(biāo)的研究主要集中在組織管理心理學(xué)的領(lǐng)域，通常以績效來評價(jià)目標(biāo)設(shè)定的效果。它認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該給員工設(shè)定具體詳細(xì)可操作的目標(biāo)，才能發(fā)揮員工最大的價(jià)值。毫無疑問這是有益于企業(yè)效益的。

但對于個(gè)人卻不盡然。當(dāng)你為各種目標(biāo)拼命時(shí)，其實(shí)已經(jīng)變成了一臺機(jī)器，只是被用來完成任務(wù)。任務(wù)完成得很順利，績效考核也通過了，但是你最后得到了什么？你的執(zhí)行能力得到了鍛煉，也許還得到了提拔，但是真正學(xué)到的東西卻很有限，你也很少感受到輕松愉快——總之是有得有失。

所以為自己設(shè)定目標(biāo)時(shí)，先想一想你的目的是什么。如果是為了高效地完成任務(wù)，為任務(wù)設(shè)定詳細(xì)的工作計(jì)劃和期限會很有幫助；如果你是真心想學(xué)點(diǎn)什么的話，那完全不必把事情劃分得太細(xì)，設(shè)一兩個(gè)模糊的目標(biāo)，這對你自己不是什么壞事?？茨闶侵卦谛蔬€是重在學(xué)習(xí)了。

參考文獻(xiàn)：

[1]Ordonez，Lisa D.，Schwei-

tzer etc.Goals Gone Wild： The Systematic Side Effects of Over-Prescribing Goal Setting[DB/OL].http：//ssrn.com/abstract=1332071.

[2]Wirth J.，Künsting J.，etc.The impact of goal specifi-

city and goal type on learning outcome and cognitive load[J].Computers in Human Behavior，25（2）：299-305.

（來源：The Dark Side of Goal-Setting，2011-03-23）