在心理咨詢中，被問(wèn)到最多的問(wèn)題：我的心理問(wèn)題能不能解決？做咨詢是否有效果？是否會(huì)讓我得到更好的改變？我很想換一份工作，但萬(wàn)一新工作還不如現(xiàn)在的工作好怎么辦？我們已經(jīng)戀愛(ài)好多年了，我要不要和這個(gè)人結(jié)婚？我總是覺(jué)得他不夠愛(ài)我，萬(wàn)一結(jié)婚后他對(duì)我不好怎么辦？我該不該和她離婚？離婚了孩子怎么辦？孩子生活在單親家庭會(huì)不會(huì)心理不健康？所有的問(wèn)題都?xì)w結(jié)于一個(gè)問(wèn)題：對(duì)可能產(chǎn)生的結(jié)果的不確定性，讓當(dāng)事人感到無(wú)法果斷地做出決定。一般而言，假如一個(gè)選擇的結(jié)果能夠確定，能夠看到清晰的結(jié)果，我就可以選擇并做出一個(gè)決定；如果不確定，無(wú)法預(yù)測(cè)后果，那我就會(huì)被困在其中，無(wú)法做出選擇和決定。

事實(shí)上，生活中的很多事情往往是不確定的，不確定性才是唯一可以確定的事情。

對(duì)待不確定性的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)局。一種人會(huì)恐懼，不確定性對(duì)他意味著威脅。如果一切都不確定，那么人豈不總是活得憂心忡忡？的確，焦慮的人總是為生活中各種可能的或根本不可能發(fā)生的事情弄得失眠，得病，丟了工作，丟了婚姻，活著似乎不是為了好好生活，而是為了防備那隨時(shí)可能發(fā)生的危險(xiǎn)。例如，一個(gè)來(lái)訪者他總是糾結(jié)于到底心理咨詢能不能幫助他，這個(gè)不確定會(huì)讓他不停地游走于“開(kāi)始還是不開(kāi)始”、“繼續(xù)還是結(jié)束”、“選擇這個(gè)咨詢師還是那個(gè)咨詢師”，他關(guān)注的不是咨詢要完成的工作和目標(biāo)，而是不確定帶給他的焦慮和擔(dān)憂。這樣，失敗的結(jié)果已經(jīng)在那里等著他了。另外一種人接受不確定性，不確定對(duì)他意味著有更多的可能和更多的選擇，更多的體驗(yàn)和收獲。例如，這樣的人去旅游會(huì)這樣理解不確定性：假如一切都是確定的，那還有什么樂(lè)趣？但是假如我在旅程中會(huì)遇到什么人、遇到什么事，發(fā)生一些什么故事，不知道，沒(méi)有人知道，這才充滿了期待和樂(lè)趣。別人的旅程再怎么精彩那也是別人的旅程，都不能代表我的旅程也會(huì)相同。可以說(shuō)，精彩的旅程往往是那些充滿了不確定性和更多可能性的旅程。

我的一個(gè)來(lái)訪者，在決定正式找我做咨詢前守在工作室門(mén)外，詢問(wèn)做完咨詢后出來(lái)的其他來(lái)訪者：“效果怎么樣？這個(gè)治療師給你的感覺(jué)怎么樣？你覺(jué)得做咨詢有沒(méi)有用？”有趣的是一個(gè)來(lái)訪者回答：“我沒(méi)有辦法回答你，因?yàn)閷?duì)我有用的對(duì)你不一定有用；對(duì)我沒(méi)用的可能對(duì)你有用。我又不是你，怎么會(huì)知道對(duì)你有用沒(méi)有用？”

當(dāng)一個(gè)人總是遭遇不確定的事情時(shí)，就會(huì)漸漸變得失去耐心和自信，感到無(wú)法做出正確的抉擇和決定，生活會(huì)陷入一種死氣沉沉的僵持狀態(tài)。當(dāng)他來(lái)到咨詢師面前，會(huì)問(wèn)：我該怎么選擇？實(shí)際上他只是暫時(shí)地失去了做決定的能力。當(dāng)他通過(guò)咨詢恢復(fù)了做決定的能力時(shí)，他自然可以輕松地做出各種選擇，而不是依賴咨詢師告訴他哪種選擇是正確的——因?yàn)闆](méi)有人比自己更了解自己，咨詢師也不例外。

做決定的能力與一個(gè)人的自信心密切相關(guān)，自信心來(lái)自于對(duì)不確定性的包容能力。在精神分析中有一個(gè)專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)叫抱持力或負(fù)能力，即對(duì)不確定性帶來(lái)的極度焦慮感受的容忍和耐心，以及足夠的好奇心和開(kāi)放態(tài)度，以及有勇氣去感受這種情緒的強(qiáng)烈沖擊而又不會(huì)被這種情緒所淹沒(méi)的能力。這種抱持力就像是一種溫柔而強(qiáng)大的母性力量，當(dāng)嬰兒徹夜啼哭時(shí)，母親對(duì)這沒(méi)完沒(méi)了的“折磨”的耐受力和包容力——因?yàn)槟赣H并不知道這種啼哭會(huì)持續(xù)多久，也不知道哪一種撫慰的方式是有效的還是無(wú)效的，但是她依然會(huì)耐心地抱著嬰兒并且不斷調(diào)整安撫的方式，直到有效為止。抱持力就是對(duì)不確定性持續(xù)的包容的能力，這種包容應(yīng)該是開(kāi)放的，勇敢的，主動(dòng)積極和充滿好奇心充滿創(chuàng)造力的。有趣的是，往往越是歡迎和愿意主動(dòng)面對(duì)不確定性的人越是能夠收獲更多的確定感和自信心，越是自信的人越是歡迎不確定性——因?yàn)樵谶@些人眼中，不確定性意味著充滿活力和不斷更新的生命。

帶著不確定性開(kāi)始你的旅程，隨時(shí)可以開(kāi)始你的任何一種形式的旅程——無(wú)論是外在的旅程還是內(nèi)在的旅程，只要你有足夠的開(kāi)放、好奇、耐心與勇氣，對(duì)生命，你一定會(huì)有不同的觀感。