圓功禪拳走陰陽、踩畦背練功法是仁祥大師幾十年修煉的結(jié)晶之一，是上乘的中華傳統(tǒng)武術(shù)文化，是將圓功禪拳和“陰陽共論”完美融合的核心理論，是仁祥大師獨(dú)創(chuàng)且具有傳奇特色的練功法。本功法采用了太極圖的一陰一陽兩張圖像，里面包含著兩個(gè)對稱、平衡的陰陽魚，陰陽對立、對稱、對等，是一個(gè)和諧、統(tǒng)一的整體，包含了天地萬物的共同規(guī)律。太極圖是圓形的整體，圓功禪拳是圓以陰陽為理。打拳要“渾圓一體”、“非圓既弧”。仁祥大師采用了太極圖修煉，顯示了圓功禪拳的陰陽理論體系，同時(shí)囊括了圓功禪拳的秘訣。

1.方法

仁祥大師采用了13個(gè)太極圖（陰陽魚），按《周易》四字方：東西南北方向布置，中間為一個(gè)大太極圖。四方各3個(gè)小一點(diǎn)的太極圖。按前進(jìn)、中定、左顧、右盼、轉(zhuǎn)身后走運(yùn)行。如圖1、圖2正南起式，圖3前進(jìn)，圖4走到中間大圖時(shí)中定，圖5左顧向東走，圖6、圖7、圖8轉(zhuǎn)身后走向西，圖9走到中間大圖時(shí)中定，圖10、圖11、圖12前進(jìn)正南方向。圖13轉(zhuǎn)身后走向北中定，圖14右盼向西方，圖15轉(zhuǎn)身后走向東，圖16走到中間大圖時(shí)中定后前進(jìn)向北，圖17轉(zhuǎn)身收式。走完四宇方為一個(gè)循環(huán)，共28個(gè)動作。

2.圖解

（1）身體直立，兩臂自然下垂，頭要端正，兩腳自然分開（同肩寬），兩腳尖平面展，眼向前平視。

要點(diǎn)：入靜，口合閉，舌尖抵上腭，全身放松，不能發(fā)勁，掃除一切私心雜念，作無我想（如圖1）。

（2）接上式，兩手掌心向上，雙手舉起，放在頭頂額前，合十，然后下降到胸前（如圖2），其意為運(yùn)動歸根（氣沉丹田）。

（3）接上式，兩手下落，手掌心向地到胸前自然展開，臍平，分掌進(jìn)步，兩手放松，注意力集中在兩腳，前后兩腳分別橫步，腳尖方向相反。提起左腳，使內(nèi)勁往上提起，落步使內(nèi)勁下降，換步，左腳實(shí)，右腳提起，內(nèi)勁上提，落步內(nèi)勁下降，反復(fù)進(jìn)行，進(jìn)步轉(zhuǎn)身，輕靈沉穩(wěn)（如圖3至圖17）。

要點(diǎn)：起腳時(shí)吸氣，由百會入丹田，落腳呼氣，由丹田到腳涌泉穴，可達(dá)到降血壓的特殊功效。另外氣達(dá)涌泉穴可祛病，強(qiáng)身健體。仁祥大師演示見圖。